因为“洁癖”崩溃的杨子姗， 是矫情吗？

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前段时间，在综艺《做家务的男人》中，杨子姗的洁癖表现上了热搜。

她的洁癖具体表现在，节目组进家拍摄前给全部家具做好“防护”：

为进家录制的导演组360度“消毒”：后来因为需要拍摄空境，导演组去而复返，尽管工作人员身着防护服，杨子姗还是崩溃了：对于杨子姗的洁癖表现，网友也各自发表观点，嘲讽作秀有之，称其“矫情”“做作”；表示理解也有之，表示理解她的“障碍”和“强迫”。

杨子姗崩溃的样子，我似曾相识。

初中有个同学，和大家说自己有洁癖。

开始大家都表示理解，处处注意，毕竟每个人有自己的生活习惯；一学期过去，大家心中却开始将信将疑，议论纷纷。因为这位洁癖的同学，自身并没有多么干净整洁。她不勤打理自己的头发，也不太在意卫生，校服似乎也不常清洗。

只有她自己的桌子，她非常在意。

她不能接受经过别人触摸的书本直接放在桌子上，一定要自己接过来，擦拭一下再放在桌子上；大家在教室里打闹，不慎碰到她的桌角，她就大发雷霆。

这样自相矛盾的行为，让大家无法理解，不过她也从未解释过。逐渐地，大家对她没有那么包容了，她也一个人默默承受大家的议论。后来大家才知道，她的确有洁癖，曾经的一些经历，让她非常抵触桌子的存在，而学校生活不可能没有桌子，她就隐晦地想要通过改善桌子的状态，来避免自己受到影响。

至于她从未向大家解释的原因，大概是因为她自己也不知道吧。

在洁癖党的眼里，世界充满危险，某些特定的物品更是需要精心保护。你是否也对一个特定的事物洁癖，你是真的对它本身洁癖吗？我们又该如何才能摆脱洁癖带来的精神压力和阴影？

问题：

莫名的洁癖。就是觉得在外面怎么脏都可以，就是一点一滴不能沾到自己床上，必须洗澡才能上床，一定要换睡衣，下来必须换衣服。

住宿舍洗衣服，脏衣服一个袋子，洗完了拿要拿另一个袋子装，公共洗衣房，每次订闹钟去拿衣服，不然如果被别人拿出来或者被动了位置就会烦躁焦虑想哭，很痛苦。

床单被罩洗完了晒干一定要放在专门的地方。叠起来的时候要换干净衣服，用的时候拿出来也要换，出远门回来看见室友除虫帮忙把床单被罩洗了，放在平时穿外衣做的椅子上，瞬间焦虑得流眼泪，立刻要重洗。

别人不太理解我洁癖的点，因为平时脏乱差的我都无所谓，就是对床这个地方有很大执念。别人不理解就没有那么注意，很痛苦。

陈宏菊咨询师：

你好，

看到为了保护床的干净 ，你其实对自己有很多的要求，做了很多的努力 。当别人无意打破你的成果或规则，难免会痛苦难受。

我想一方面你觉得别人你不尊重或打破你的成果或规则，另一方面你是否也觉得自己为什么要对床要求这高 ，一旦打破就一定须重新恢复，否则心里就像一道坎迈不过，是这样吗？

在心理学的角度去看待这种行为，认为该行为一定有其功能，也可以简单用“生存策略”概括。怎么来理解呢？

我们先了解一下行为背后的原因，大致主要分几种：

1.遗传。从小成长的环境，父母爱整理干净，自然我们耳濡目染形成习惯。还有些父母的性格本来就比较焦虑，要求完美，孩子必然受其影响。

2.曾有过伤害。比如疾病、亲人去世等。

3.环境的重大污染。比如今年疫情的影响，出门回来很多人都做换衣服、洒酒精等之类消毒。

那么针对这些情况，有什么方法解决，我这里也有一些建议，你可以参考：

1.接受自己的行为。其行为也许它不够完美，但目的为了保护自己减少或不受伤害。

2.调整或改善想法。如列举出焦虑、担心的事，看看事实是否真的如此？

3.找出一个有效方法。接受并不代表接纳行为，可以慢慢去找到既保存干净又让自己接纳的程度或方法。

最后，如果光靠自己的努力达不到，可以考虑寻求专业人士帮助！祝一切顺利！

李丽珊咨询师：

你好。

我似乎感觉到你对于跟床相关的，脏的，感到非常地不安与痛苦，而你不得不通过一些清洗的行为来缓解你的不安与痛苦，但似乎身边的人的不理解，加剧了你的痛苦和羞耻感。

而我在这里想象到的画面是，这张床是你狭小的空间与边界，当脏的衣服，脏的手触碰到你的床，就像有一些脏的东西入侵到你的空间里面，入侵到你的床，也许还会入侵到你的身体里面，让你非常地恐惧与失控的；似乎你也没法保护你的空间，还有你自己，也让你感到非常地无助。而从心理动力学的角度理解的话，这些清洗的行为是有积极的意义的，它们是可以一定程度缓解你的焦虑与不安。而这些症状也许也在提醒你，可以多关注一些自己的内在，也许是脆弱的、无助的小孩。

而我这里想提出三个小小的建议：

1.对呼吸保持觉察，尝试慢下来：每当你想要行动，清洗的时候，尝试慢下来，对自己的呼吸保持觉察。一开始，我们的情绪就像是一条匆匆流淌的河流，里面漂浮很多的叶子。当这条河流缓下来，我们就能捡起更多的叶子。而我们的呼吸，可以帮助我们缓下来，以便我们可以捡起自己的叶子。

2.当你捡起一片叶子的时候，尝试给这片叶子命名，是担心？愤怒？悲伤？还是其他情绪。然后再次想想，是什么样的想法让你产生这样的情绪？

3.也许这张“床”，“脏的东西”里面隐藏着很多的东西，也许是跟你的成长经历、成长背景相关，这里是有很多可以值得探索的，也许还有一些让你感到痛苦的经历。如果你准备好了，也可以尝试走进心理咨询，与咨询师一同探索。

好啦，今日的请回答就到这里啦~~不知道以上两位咨询师的回答有没有给你带来一些启发和思考呢？欢迎到留言区一起探讨~

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