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假如生命能重来一次：自杀预防，我们可以做些什么？

2020-10-23 15:59

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创金山精神卫生中心上海精神卫生飘扬的绿丝带

这是一个关于离别、悔恨和爱的故事。当人们面对生命中无法承受之重，会有什么表现，又会选择怎样的方式面对? 作为亲友的我们又能够做些什么？

假如消失的那些生命能重来一次，我们可以让结果有所不同！

剧情简介

片中的主人公因工作压力过大、感情受挫，导致夜不能寐，影响到正常的生活和工作，从而陷入了恶性循环，当他意识到自己出现了心理问题的时候，他尝试去寻求专业帮助，但因自己无法面对现实，最终止步于前，选择了最残忍的方式终结了自己的生命。当他的灵魂再一次回到熟悉的地方时，发现自己的女朋友看着他留下的日记，陷入悲痛中，终日以泪洗面；自己的母亲一夜间白了头发……，他终于意识到，这个世界并不会因为他的离去而有任何改变，唯独给自己最亲最爱的人留下不可疗愈的伤痛。他幻想假如生命再重来一次，他一定会鼓起勇气，积极地寻求专业的帮助，生活也许将是另一番模样。影片呼吁公众关注心理健康，正视心理问题，同时也呼吁公众对有自杀经历的人，要给予他们更多的关注和关爱，必要时寻求专业人士接受专业系统的帮助和支持，共同为预防自杀而努力。

现代社会竞争和压力日益增大，我国也是世界上高自杀率国家，自杀在中国人死因顺位中位居前列，是15-35岁青壮年人群的第一大死因。自杀已成为一个不可回避的社会问题和心理健康问题。很多有自杀想法且付诸实施的人，一部分是不了解如何获取相关的援助，也有一部分是了解相关途径，但难以启齿，错过了获得帮助、摆脱困境的机会，最终酿成悲剧。

自杀预防

我们可以做些什么？

及时发现

用心陪伴

求助专业

大多数人认为想自杀的人会刻意隐瞒自己自杀的企图，嘴上挂着想自杀的人不过是威胁或说说而已，这种认识是不正确的。其实，自杀并非没有征兆，我们可以从他们的语言或者行为上发现以下迹象：

自杀征兆

1. 语言预兆

直接语言预兆：“我决定要离开了”，“死了算了”，“真希望一了百了”等。

间接语言预兆：“我好累啊，不想再继续了”，“我不想拖累其他人了”，“活着好没意思啊”等。

2. 行为预兆

购买或获取自杀的工具、谈论自杀或者死亡、将自己珍视的物品送人、自伤行为、性情行为突然发生转变，如工作或者学习表现突然变差、酗酒、嗑药等，乃至企图自杀未遂。

自杀干预

当身边的人流露出“活着没意思”、“想自杀”的想法时，当好朋友说“生活压力太大，活着还不如死了算了”时，你要能够及时觉察身边的他，似乎非常消极，这些都是他们试图寻求心理支持和帮助的信号，我们应该谨慎、认真地去了解和关心他。如果了解到他遭遇不良生活事件了，如家庭发生了重大变化、突然失去了稳定的工作、发生了巨大的经济损失、丧失了对自己来说非常重要的人等等，就是自杀高风险。

用心陪伴消极得想自杀的人，比任何理论说教都有用。我们尽可能多的给予关心、理解、同情和支持，这可以有效的减少他们自杀的风险。

当你发现身边有人正计划或已处于自杀边缘，应尽一切办法尽快阻止，终止其自杀，并及时联系家人、警察或医院，24小时看护等等。

我们更应该注意的是自杀未遂并不代表他们自杀的意念不强烈，此次不成功可能是他们选择的方法不足以致死或自杀过程被及时发现而终止。所以，对有自杀经历的人，我们要给予更多的关注和关爱，同时应寻求专业人士接受系统的帮助和支持。