吉娜怀孕6个多月腰细被夸，这是什么畸形审美？

前几日，郎朗夫妇在接受采访时，吉娜6个月的孕肚被夸上热搜，未怀孕和已怀孕的吉娜，腰部基本没啥区别。

但是另一种声音引起了热议：夸赞和宣扬“不显孕”的准妈妈是种畸形的审美！“难道要所有孕妇向她看齐，放弃健康迎合男性审美？”

紧接着，大润发商场贴出一张《女装尺码建议表》，被全网指极度低俗，最终致歉！

“白幼瘦”审美观规训下的女星身材，成了美的风向标，又反作用于普通女性！环顾四周，“一胖毁所有”的畸形审美似乎无处不在。

越来越多的女性在被评价、被苛责之后，为了所谓的象征美的尺码表，“削足适履”：过度节食减肥，整形抽脂，甚至做缩胃手术……

美的前提，应该是健康、自然，给人生带来更为积极的改变，而不是带来女性焦虑！

近期热播剧《产后调理院》，女性的身份只是哪个孩子的妈妈，充当“奶牛”角色，一切吃喝拉撒围绕产奶转……畸形的母性观念，给孕妇带来了很大的焦虑！

产前焦虑症患者的情绪变化会很大，除了对腹中的胎儿的影响是很不利的，有的患者甚至会出现自残的行为。

在娱乐圈，有一部分孕妈的身体构造相当神奇。

有些女星怀孕拍戏两不误，观众却没察觉得到任何变化！比如杨幂！

有些女明星，好像还没怎么看见孕相，孩子已经生完了，产后又恢复神速。比如杨颖！

可事实上，大多数孕期中的女性，除了明显的孕肚外，还有局部水肿、浮肿，胖出了另外一个自己。比如霍思燕！

而一些以身材来贩卖孕妇焦虑的媒体，真是过分极了！要知道，孕妇作为特殊阶段的敏感型女性，根本无需一味的把外界审视的眼光作为衡量尺度，来损害自己健康！

因为孕期女性肥胖，是一个再正常不过的事情！今天，人马妞就和大家一起来唠唠女性妊娠期肥胖那些事儿！

妊娠期体重增加是正常的

第一：吃得多

怀孕后，女性的食量会变大，再加上心理暗示“多吃点，一人吃两人饭，吃少了，宝宝会缺营养的”，导致不少孕妇饮食量大增。而且，一些孕妇在孕期喜欢吃甜食以及高脂肪量的食物，导致体内热量过多，从而使体重迅速增加。

第二：动得少

很多妊娠期女性会变懒、嗜睡以及几乎不会运动，很容易长肉！再加上孕期一旦超重，孕妇身体就会变得很沉重，一动就累得气喘吁吁，久而久之就会形成一个恶性循环！

第三：激素变化

身体各种内分泌激素发生了变化，代谢旺盛，导致脂肪增加，体形改变。

第四，附加重量

胎儿的重量、血容量及细胞外液的增加，子宫和乳房的增大等导致了体重的增加！

妊娠期体重增加的合理标准

这个特殊阶段，孕妇体重增加是一个再正常不过的现象！

对自己身材管理严格到“变态”的大S，可以把体重精准地控制到小数点，产后也面临着发胖的困扰。

张歆艺，整个孕期，她胖了接近40斤，网友说她“脸肿胀得像发面馒头”。

孕妇在孕期增加多少体重并不是绝对的，可以根据BMI来确定增重需求。

正确的体脂率测量：

成年女性参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

关于妊娠期，适宜体重增长值，给出的参考标准如下：

体重过度增加的坏处

而吉娜6个月的孕肚看不出来，被媒体大肆吹捧，在某些偏激言论下，贩卖孕妇焦虑，严重者会导致孕期抑郁！

同时也会增加一些孕妇的跟风现象，有意去控制饮食和过度运动，不利于孕妇的健康！

但是，这不意味着孕妇可以肆无忌惮的增肥，体重过度增加对孕妇来说同样是坏事！

在综艺节目《我的新生日记》中，“炫夫狂魔”朱丹一脸得意地说：“我老公把我养得多好，我胖了60斤！”

还有已经成功瘦身赌王千金何超盈，孕期时的她，曾因为身形“暴涨”，多次被网友嘲胖得像个球。

还被拍到在机场坐着轮椅，行动十分不方便！

过度幸福的重量，孕妇妈妈同样承受不来！

增加妊娠糖尿病的风险

PLOS One上发表的一项研究显示，妊娠期糖尿病女性，患糖尿病的风险是正常女性的10.6倍！

孕期女性吃得多动得少，还喜欢吃高糖、大补的东西，很容易导致血糖升高，胰岛素抵抗加重，就会患上妊娠期糖尿病。

增加巨大儿的发生

随着孕妇的营养越来越好，体重增长过快，也很容易提高肚子里的的孩子巨大儿（巨大胎儿≥4000g，新生儿标准体重一般在3000-3500g）的概率。

巨大儿增加了剖腹产的概率，有研究指出，当孕期体重增加超过40斤，剖腹产的概率可高达60%。

影响胎儿的健康

在《柳叶刀-糖尿病和内分泌学》最新上线的一批论文中，一项大规模研究聚焦了孕期体重对后代心血管风险的影响。

近223万对母婴数据表明，母亲孕期肥胖是孩子儿童期和成年早期心血管疾病的危险因素。

如何保持妊娠期的正常体重

过瘦孕妇

有的孕妇一直都是偏瘦的体质，有的是孕吐严重导致的体重偏轻，这可能会增加早产的可能性，胎儿出生后有可能就是低体重儿，容易体弱多病。

这类孕妇体质较差，应注意营养的充足摄入，保持心情愉悦，有需要的话去医院调理肠胃！

超重孕妇

对于体重超重的孕妇，更需要学会管理自己的体重了！

注意饮食

均衡饮食，少食多餐，只要保证每天摄取足够的食物量就行，每天可以分四五次吃。

孕妇饮食多补充优质蛋白，每天吃足够多的青菜水果来补充膳食纤维和微量元素！每天要喝一些牛奶或酸奶，来补充钙质！

孕妇减少盐摄入量，每天盐的摄入量不超过6g，若是摄入盐过量，容易出现水钠滞留，引起身体水肿。

加强运动

“怀孕期间别运动”，这样的传统观点，到底正确吗？

华盛顿州立大学动物科学的研究团队在《Science Advances》上指出：妊娠期运动可促进发育中的胎儿产生棕色脂肪组织（brown adipose tissue , BAT），促进其体温生成和代谢健康。

这除了利于体重控制，同时还降低了孕妇的循环血糖水平和胰岛素耐受性，对妊娠期糖尿病的预防作用。

比如，运动狂魔陈意涵，怀孕之后还坚持跑5.5公里，而且只用了37分钟。

她曾自爆，自己怀孕就只胖了4kg，网友笑称她怀孕跟闹着玩似的。

姚晨怀二胎期间，还在坚持做俯卧撑运动，甚至还加上了重量，令人佩服。

ELLA 在怀孕晚期还跳热辣劲舞，超强孕妇无疑了。

当然，不是要求大家孕期还像陈意涵一样，每天狂跑和倒立的，而是说孕妇适当的选择一些运动，可以更好的度过妊娠期！

孕期可以做哪些运动？

美国妇产科学会(ACOG)推荐孕妇可以进行以下运动：

轻快的步行

对于肌肉和关节来说更容易适应；

游泳和水上运动

水可以支撑一部分体重，避免肌肉拉伤和损伤。

固定式自行车

孕晚期肚子不断增大，可能会影响骑车的平衡导致摔倒，在固定式自行车上骑行是一个很好的选择；

改良普拉提

可以选择专门为孕妇设置的普拉提课程，进行练习！

孕期的运动时间：

对于健康妊娠期女性，可以进行温和的有氧运动。

孕期每周保证150 分钟的运动量，建议将总运动量平均到每天，可以选择一周5 天进行运动，每天30 分钟，每次10 分钟左右。

对“吉娜式孕妇”的赞美还是少一点吧，有时看起来云淡风清的言论，都可能成为压垮一些准妈妈们的最后一根稻草。

另外，孕妇也尽量不要受外界审美影响，不要过轻或过瘦，应保持健康的体重！