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不只有白开水，它也是肾友最健康的饮品之一

2020-11-26 10:56

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

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原创谢莎莎肾上线

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红”。冷冬，泡一壶热茶，和三两朋友一起围坐啜饮，妙哉。

除了白开水，茶，是世界上消费最多的饮品。市面上，有多种形式的茶叶，绿茶、乌龙茶、红茶...茶叶中的茶多酚、茶多糖、咖啡因，多种物质被认为对人体健康有益。

同时，茶，也是肾友可以选择的健康饮品。

茶，有助于延缓肾病进展？

有不少研究表明，常喝茶，有助于预防心脑血管疾病的发生。

例如在顶级医学杂志JAMA上发表的，一项日本人针对绿茶的研究认为，经常喝茶的人，因心血管病造成的死亡风险减小，其中中风率降低最明显。

众所周知，心血管病是威胁人类健康的第一大杀手。而肾病因为贫血、高血压、蛋白尿等原因，容易引发心血管疾病，保护心血管健康，不仅仅是普通人，更是我们肾友日常防范的重点。

另外，一些肾病人群中的观察性研究也表明，茶的摄入与肾病总死亡率呈负相关。

动物实验揭示了可能的原因。茶中具有超强抗氧化活性的茶多酚类物质，可通过多种作用途径预防肾纤维化，有助于延缓肾病进展。

不管是普通肾友，还是伴有肾结石、高尿酸/痛风、肾衰竭、透析这些情况的肾友，都可以适当喝茶。

但值得指出的是，浓茶，或者是一些对含咖啡因饮品异常敏感，不适合喝茶的人，又可能有带来一些负面影响，比如失眠、心慌、头痛、心律不齐。多囊肾的肾友大量摄入咖啡因，可能会刺激囊肿生长，注意减量。

总之，不要为了追求功效，去喝很多的浓茶。任何食物，适度和合适自己很重要。

茶解药性吗？

茶对部分药物，是有影响的。缺铁性贫血的肾友，茶中的鞣酸会影响铁剂吸收，因此，如果你在吃速力菲（琥珀酸亚铁片）等铁剂，不宜喝茶。

另外，如果是有血栓风险的肾友，在吃华法林的话，华法林受食物影响较多，茶可能降低华法林的抗凝效果，也不宜喝茶。

而肾友用的其他常用药，比如降压药，糖皮质激素，环磷酰胺、他克莫司等免疫抑制剂，适合喝茶是没关系的，目前没有研究认为适量喝茶会影响它们药效发挥。

如果你是在吃中药，请遵照正规中医医生的建议。

有两类茶，肾友少喝！

建议肾友可以喝的是，品质好没有添加的茶叶，泡的茶。

如果是添加了很多糖或甜味剂的茶饮料，饮料中的添加成分并不健康，肾友只是过节偶尔喝一下可以，但不要老喝。

另外，一些不明成分的中草药茶，也不建议。

之前肾上线就跟大家讲过，广州人肾病发病率高于平均水平，跟当地人的饮食习惯也有一定关系：喜欢在茶或者汤里面，加一些中草药。任何药物都得经过肾脏排泄，弄不好就伤肾。并且，有些不法商家为了让你看到“清热解毒效果好”，在凉茶里面加了，“对乙酰氨基酚”、“布洛芬”、“各类抗生素”，这些成分滥用也可能造成肾损伤。