【浦人医·活动】改善慢阻肺生活 无论何人与何地

每年11月的第三个星期三是“世界慢阻肺日”。今年的11月18日，呼吸与危重症医学科以“改善慢阻肺生活，无论何人与何地”为主题开展了宣教活动，以纪念第19个“世界慢阻肺日”。

上午，顾文超主任在内科门诊候诊区，利用现有的场地及人员，给候诊的患者及家属进行题为“慢阻肺患者稳定期的自我管理”的健康讲座。

顾文超主任用生动形象、通俗易懂的语言向大家讲解了慢阻肺的危害性、如何防治以及日常康复保健等知识，并为大家免费测肺功能。

在互动环节，候诊患者及家属积极参与慢阻肺相关知识问答，在轻松愉快的气氛下，在场参与者都表示非常喜欢这种轻松的问答形式，把讲座上还未“消化”的慢阻肺保健知识又复习、巩固了一遍！

最后，尹育红护士长跟大家讲解了各类吸入粉剂装置的使用技巧，部分患者自告奋勇上前跟大家分享了使用心得，医护人员也在旁细心指导，并发放慢阻肺宣教资料。

“世界慢阻肺日”的宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不足的现状，呼吁广大患者进行自我管理，也让家属们对患者进行有效监督，以保证慢阻肺的规范化治疗。

慢阻肺患者如何进行自我管理呢？

▆戒烟：自己不吸烟，禁止他人在房间内吸烟，尽可能避开吸烟的场所。

▆呼吸训练：患者可通过做呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行呼吸功能锻炼。

◆缩唇呼吸：

方法：取端坐，双手扶膝，用鼻吸气，吸呼比是1∶2-1∶3，深吸慢呼。

好处：减慢呼气，减少残气量，提高呼吸功能，促进二氧化碳的排出。

◆腹式呼吸：

方法：取仰卧或坐位，吸气时:向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时:向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复每日至少三次,每次至少十分钟。

好处：有助于增加通气量，降低呼吸频率，增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。

▆排痰：有效排痰对于慢阻肺患者稳定期至关重要，可以减少呼吸道感染，缓解呼吸困难。

▆科学运动：慢阻肺患者可以通过有氧和无氧运动来提高患者全身耐力，改善心肺功能。根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬楼梯等。

▆家庭氧疗：家庭氧疗可以改善患者的大脑功能，防止病情恶化。要掌握氧疗装置的操作方法和安全标准夜间氧疗更有效。

▆加强营养。摄入充足的优质蛋白，如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、坚果、豆浆等。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合等。忌辛辣、忌烧烤、忌酒。

▆接种疫苗。呼吸道感染容易诱发慢阻肺急性加重，慢阻肺患者本身免疫力低，在冬季来临之前注射流感疫苗或/ 和肺炎球菌疫苗，有助于增加机体免疫力，预防呼吸道感染，预防慢阻肺急性加重。

▆避免感冒。感冒可诱发和加重病情，患者应注意防寒保暖，预防感冒，感冒流行季节，尽量不要进入公共场所，必要时戴口罩。

▆保持良好心理状态，可以增强抵抗力，提高疗效。

▆治疗慢阻肺，药物是主要手段，坚持长期用药是关键！不只是急性发作期间，在缓解期也应该积极用药、持续用药，发挥治疗效果，提高身体健康水平。

慢阻肺患者的家居环境有什么要求呢？

❤室内外温差不宜过大

❤勤开窗通风

❤避免干燥，保持室内空气湿润

❤勤晒衣被

❤加湿器的使用

❤注意清洁卫生

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原标题：《【浦人医·活动】改善慢阻肺生活 无论何人与何地》

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