昨天晚上，我被干醒了……秋冬干燥脱皮，就靠一招

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秋冬的到来，有着独特的仪式

遍地金黄、漫山红叶

雪花纷飞、满树银花

还有……煞风景的“干涸”皮肤

开会时

表面人模人样，下面瘙痒难耐

洗澡时

从丝滑的臂膀一路往下抚摸

突然“咯噔”一下…连沐浴露都不香了

穿新衣服时

忘了剪标签就穿出来

一路感觉自己像个猴子

只恨胳膊太短不中用

体检抽血时

撸起袖子，胳膊皮肤干裂、皮屑漫天飞舞

嘴贱时

下意识啃指甲

低头看每个手指上都长了倒刺

手贱直接变手残…（看着都疼疼疼！）

梳洗完毕

准备打扮下美美的自己

一看到镜子里通红的脸颊和干裂的嘴唇

手里的千元贵妇霜都黯然失色了

每年通知你入秋入冬的，不是天气预报

也不是妈妈让穿秋裤的唠叨

而是自己干燥的皮肤

皮肤对换季的感知度

比你妈和天气预报还准

原因很简单，就是太干了

皮肤的表皮就像长城一样

最外面有一层保护膜，叫皮脂膜

能保持下面的皮肤角质层不易脱落或开裂

皮脂膜主要由3员“大将”组成，分别是：

汗腺分泌的汗液

皮脂腺分泌的油脂

角质形成细胞产生的脂质

皮脂膜下层是“砖墙结构”的角质层

角质层由角质细胞和细胞间脂质形成

它们构成的皮肤屏障

可以保护皮肤免受外界刺激

也能避免水分流失

皮肤受到寒冷刺激之后

血管收缩，血液循环减少

汗液、油脂、脂质、角质细胞中的

天然保湿因子分泌都会减少

最外层皮肤屏障——皮脂膜就会出现问题[1]

给一些能刺激皮肤的坏分子可乘之机

比如微生物、皮屑、环境中的小分子抗原等

如果这些物质冲破皮脂膜和角质层

导致皮肤屏障受损，就会刺激皮肤

引起发红、瘙痒、干燥、角质脱落

也就是让我们苦恼的“脱皮”了

秋冬季节天气干燥，加上空调、暖气等影响

本来是最需要皮脂保护的季节

但因为天气寒冷，皮肤分泌的皮脂却不够用

上面说的这些皮肤刺激症状就会加重

所以，秋冬天一定要给皮肤做好保湿

保湿

可不是乱涂一堆奇奇怪怪的护肤品

一款好的润肤剂，离不开这3类成分

吸湿剂、润肤剂和封闭剂[2,3]

1.吸湿剂

可以把外界的水分保存在角质层里

从而保持皮肤湿润

常见的有效成分包括

甘油、透明质酸、丙二醇

蜂蜜、动物胶、维生素及蛋白质等

记得看看护肤品成分表里有没有这些字眼哦

2.润肤剂

可以填充在角质细胞间的裂隙中

让皮肤变得更柔软光滑

常见的有效成分包括

坚果籽油、角鲨烷等

3.封闭剂

在皮肤表面形成封闭薄膜

减少水分流失

常见的有效成分包括：

凡士林、硅油、羊毛脂酸

亚麻酸、花生酸、蜂蜡等

有效的保湿剂中，这3类成分都要包含

在选择产品时，还要根据自身肤质做选择

一般肤质分为5种

油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤

混合性皮肤、过敏性皮肤

1.油性皮肤

油脂分泌旺盛，毛孔粗大

肤色往往比较深，不容易起皱纹

对外界的刺激一般不敏感

2.干性皮肤

缺乏油脂，皮肤纹路细，毛孔不明显

洗脸后会感觉紧绷，容易起皱纹

气候、温度等变化后容易敏感

3.中性皮肤

是最理想的皮肤

油脂分泌适中，不干燥也不油腻

对外界刺激适应性强

4.混合性皮肤

就是干性、中性或油性混合在一起

一般额头、鼻子比较油

这个部位称为T区

脸颊、下颌比较干

这个部位称为U区

5.过敏性皮肤

多见于过敏体质的人

对外界刺激比较敏感

容易有红斑、丘疹、瘙痒等表现

1.油性皮肤

可以购买以吸湿剂为主的产品

因为吸湿剂的质地比较轻盈

油皮的使用感受更好

重点看看保湿霜里有没有这几个成分：

神经酰胺、吡咯烷酮羧酸、乳酸和尿素

2.干性皮肤

除了吸湿剂之外还需要封闭剂

封闭剂的质地一般比较厚重

可以给皮肤加上一层保护膜，锁住水分

同时要多喝水、使用加湿器来补充水分

3.中性皮肤

比较幸运，继续保持就好啦~

4.混合性皮肤

可以分区域来护理哦

T区重点在于去油、锁水

U区重点在于温和补水

5.敏感性皮肤

尽量选择成分简单

不含香料和防腐剂的高效保湿产品

对皮肤既没有负担，又能缓解干燥

无论选择哪种保湿剂都要认准“妆字号”

这才是遵循国家对护肤品的规范要求生产的

在国家药品监督管理局官网上可以查询到

重点是：

别年年抱怨，你得去做啊！

不分男女！

快把这篇文章转给你身边的“干皮”小伙伴

善良的你也会收获一个美美的脸蛋哦

特约作者：段桂香 | 北京市回民医院皮肤科主治医师

审稿专家：张斌 | 首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科副主任医师

参考文献

[1]李姗姗, 聂舒, 吕婷,等. 皮肤干燥症研究进展[J]. 中国皮肤性病学杂志, 2019, 033(005):599-603.

[2]许阳, 骆丹. 皮肤保湿功能与保湿剂的应用[J]. 国际皮肤性病学杂志, 2004, 030(003):146-148.

[3]魏骏,杨希鏸.皮肤保湿研究进展[J].中华医学美容杂志,2000,(5):280.

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