今日大雪 | 小雪应清肠，大雪宜进补

原创 米医生 素问轩 收录于话题#节气1个

大家好，我是米医生

2020年12月7日周一

我们正式迎来大雪节气

《月令七十二候集解》说：

十一月节。大者，盛也。

至此而雪盛矣。

到了农历十一月

大雪时节

气候更冷了

各地降雪的可能性更大了

此时

地面上的阳气全部潜藏于地下

地面上的阴气笼罩

积阴为雪

我们正式迎来阴气最重的15天

老规矩，先看大雪三候

初候鶡(hè)鴠(dàn)不鸣

鶡鴠

是一种夜间活动动物

到了冬天它就会开始冬眠

大雪节气一到

再也听不见它的叫声了

二候 虎始交。

大雪是阴气最重的时期

但是阴极阳生

当阴气到达顶峰

阳气开始微微萌芽

老虎开始发情

有求偶的行为

三候，荔挺出。

这里的荔不是荔枝

而是马薤草

同样感到阳气萌动的马薤草

也冒出了新芽

此三候在给我们

描述一个什么场景？

古人看待万事万物都皆有阴阳

当秋天阴气渐起时

水汽化为露时

我们迎来白露

到阴气寒凝为霜时

迎来霜降寒露

再到阴气越来越盛

抵达顶峰时

迎来小雪大雪节气

古人说积阴为雪

他们认为

雪就是天地阴气最盛时的产物

大雪节气的到来

意味着

我们进入阴气最重的半个月

那在这阴气最盛的15天

应该注意什么呢？

饮食起居补阳

一、注意防寒防风（补阳）

每年12月都是流感的爆发季

尤其今年太阳寒水+阳明燥金

金生水，金寒水冷

加上土运（湿）

我们真的要小心风，寒，湿

当地面上阴气很盛

阳气势必衰微

这时候就要护阳，补阳

防风防寒就是护阳

尤其要对头部，脖子，腹部

关节，脚部进行保暖

如果头部受寒就会使血管收缩

出现头痛、头晕的症状

对于脑血管病人来说

寒冷还会诱发脑血管病

还有“寒从脚下起”

脚部的保暖也不能忽视

真心建议大家睡前都泡泡脚

一边可以温暖身体

一边还可以祛湿，让身体气机通达

二，大雪宜温补

俗话说“小雪应清肠，大雪宜进补”

到了大雪节气是可以进补了

而且此时阴气极重

是可以适当进补一些补阳的食物

像现在家家户户都会来点

羊肉汤，烤羊排

但这个也真的要因人而异

周六我就碰到一个患者

本来就阴虚火旺体质

吃了一点点羊肉

夜间又开始盗汗了

今年阳明燥金在泉

切记切记在补阳的同时

要兼顾防燥护阴、滋肾润肺

可以多吃一些梨、石斛，萝卜

银耳等养阴的食物

三

放松心情，顺以天时，静以养阳

很多人到了年底

工作反而更加忙碌

各种工作收尾，聚会

还有明年工作计划预算

再加上大雪节气后

天地之间万物萧瑟

很容易引起情绪上的消极

在以前

民间有说：小雪封地，大雪封河

此时北方千里冰封

河面开始结冰了

南方雪花飞舞，漫天银色

那时候

古代文人最喜欢煮一壶好茶

邀上三二个好友

取暖喝茶，边谈天说地，欣赏雪景

以前人无论是品茶

还是写诗，弹琴，作画，养花

醉翁之意

都不只是在酒，诗，琴，画里

而是在修身养性

在养神、养心、养目

反观如今

我们唯独把食补给无限放大了

2020年还有24天就结束了

在最后不到一个月时间里

适当让自己身心都松弛下来

放慢一些生活节奏

多感悟，多总结，多反省，多感恩

不妄动心念

也是养神、养心、养阳

任光阴荏苒

转眼又是岁暮

2020年注定是不平凡的一年

不管一切好的，坏的

慢慢为自己今年画上一个句号吧

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