如果家里老人摔跤了，我们该怎么做？

昨天是大雪，大家出门有感到天气又冷了一些了吗？

天寒地冻，衣服穿得厚了，动作可能会不灵活，中老年人很容易摔跤，而摔跤对于老年人来说，又极其危险。如果摔到髋部造成骨折，很有可能变成了人生中的最后一次骨折。

那面对“摔跤”这么可怕的事情，我们该做什么呢？

苏伟 | 副主任护师

■ 复旦大学附属中山医院 老年保健与特需副总护士长

■ 复旦大学 护理科普联盟常务理事

一：谨防摔跤造成的严重后果

髋部、膝盖等部位掌管人体活动的下肢大关节，如有损伤不容易恢复，长期卧床导致还会并发症，严重情况会使患者失去生命。

危险的摔倒姿势

所以，一旦摔跤时，尽量用手掌、肘部去支撑我们的身体，即便摔骨折了，也好恢复，不太影响我们的活动能力。

摔跤时这样能减少伤害

二.家里老人摔跤 我们该怎么做？

如果一旦没防住，家里老人还是摔倒了，不要慌，告诉你正确的应对步骤：

1.观察神志是否清醒

2.询问摔了哪里

3.判断其它部位是否能动

4.无法移动时，拿枕头被子给患者。

5.及时打120急救电话

温馨提醒：在等救护车的时候，可以帮老人再测量一下血压判断是否有内脏出血。

如果血压迅速降低了，那很可能是因为摔倒导致了内脏出血。

三.骨折后的老人，我们该怎么护理？

摔跤骨折后的老人，做完手术出院后还要休养一段时间，但如果是摔到的是下肢的大关节，比如髋部骨折，需要采用打钉子固定的手术方式，则需要卧床休养3个月左右，不能下床活动。

长期卧床的患者会导致很多并发症都是家属需要警惕的：肺部感染、压疮、便秘、血栓等。

以上并发症有的可能导致生命危险，因此患者在家的护理就格外重要，专家总结了护理的四要点教给大家。

一：翻身拍背要常做

1.日常最好抬高病人头部30-60度

2.每2小时要翻身一次，睡着的时候也不能忽略，体重重的病人，可借助三角枕头，帮忙固定身体。

3.经常帮助患者拍背，卧床的先拍被压住的部位，顺序按照从下往上、从外往里拍。

恢复得不错可以坐起来的患者，也按照从下往上、从外往里拍背。

二：喂食喂水要注意

髋部骨折、长期卧床的病人，只能躺着吃喝，就很容易呛咳，甚至产生可怕的后果。

姿势：头部依旧抬高30-60度，侧身躺。

安全喂食喂水姿势：

动作：从嘴角喂水、喂食物，每一次1/3勺。

三：大小便也需要重视

很多患者因为不能下床活动，非常容易便秘。这时要多喝水多吃粗纤维的食物，顺时针按摩肚子。

同时因为患者不能下地上厕所，也会有上厕所不便或者大小便失禁的情况，现在有很多的产品可以辅助患者。像成人纸尿裤、男、女式接尿器都很方便，但是要经常观察，及时清洁，否则粪便也会刺激人体的皮肤，导致其它情况的发生。

四：警惕血栓问题

长期卧床也会导致下肢产生血栓，血栓的形成也是致命的存在。

我们可以帮助卧床病人做一些腿部的防血栓活动。

1.慢推前脚掌

2.外旋按摩前脚掌

3.内旋按摩前脚掌

专家团队在节目现场，还对平常久坐的上班族，经常坐高铁、飞机的出差族，教了一些防止腿部产生血栓的小诀窍，想要了解，请关注今晚的节目哦。

最后，诊君再次提醒大家，冬天天冷地滑，外出行走不要过于着急、注意脚下安全，尤其是各位爷爷奶奶，出门买小菜一定要慢慢走，不要摔跤哦！

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