冬天不做这件事，小心老得比别人快

原创 知妹 腾讯医典她知

“冬天这么冷应该就不需要搽防晒霜了吧？”

需要！需要！需要！重要的话说三遍！

为什么冬天还要防晒？你也曾经和柯太太一样交过这些防晒智商税吗？

阳光里的紫外线（UV）分三种：长波紫外线UVA（导致皮肤变黑、老化的元凶）、中波紫外线UVB（晒红、晒伤的元凶）和短波紫外线UVC。

而我们主要防的就是UVA和UVB，虽然冬天紫外线强度较夏季会有所下降，UVB减少，但导致皮肤老化的UVA一直都在。并且UVA能直接穿透表皮到达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，引起皮肤表面黑色素沉积，导致皮肤晒黑、长斑，甚至老化出现皱纹。

一个扎心的事实：即使是阴天下雨，UVA依然存在。所以，一年四季不管刮风下雨都要防晒！

防晒有一个国际通用的原则，简称“防晒ABC原则”。

A: Avoid，避免晒

一天当中，中午时分紫外线最强；一年当中，晚春和夏季紫外线最强。

所以，夏天要注意避免在紫外线强的时段出门，冬天的话，外面那么冷，在家宅着不香吗？

B: Block，硬防晒

如果不能避免外出，那就选择硬防晒。直白点说，就是出门打伞，戴帽子、墨镜，穿防晒衣等。

不过需要注意的是，虽然一些品牌生产了具有防紫线功能的合成纤维制衣服，或通过微胶囊技术提高防晒衣的防紫外线性能，但现在市面上所售的绝大多数轻薄防晒衣都没有进行相关的抗紫外线处理[1]。

所以购买时一定要看准质检报告，不要被外型迷住了双眼。

（来源：网络）

C: Cream，防晒霜

防晒霜里的防晒剂有两大类型：物理防晒和化学防晒。前者是一些不溶性物质，通过形成保护层而反射、折射和散射紫外线；后者是有机物滤除吸收长波紫外线达到防晒效果[2]。

无论是物理防晒还是化学防晒，都需要涂够量才能达到较为理想的效果。

对于流动性强的防晒液，要一元硬币大小的量才能有效防晒；而对于流动性差的防晒霜，一粒杏仁大小的量就够啦。

不过，这仅针对脸部皮肤，而手臂、小腿等面积大的肢体区域，就需要根据相应的面积比例多用量涂抹：两侧前臂约2个硬币大小，两侧小腿约4个硬币。

（来源：网络）

防晒喷雾不推荐使用，因为喷出的水珠过于细腻，会因为用量不够而起不到防晒的效果。防晒糖更是智商税，目前市面所售的大多都是添加抗氧化成分或大量维生素的糖果。

吃防晒糖时，消化液会将抗氧化成分分解，奢望它作用于皮肤，那可真是想多了。如果服用过量维生素，还可能加重肾脏、肝脏代谢的负担[3]。

不认真防晒，其实也没什么大不了的，顶多变黑、变老、被晒伤、长斑、毛孔粗大、长细纹……罢了。

（来源：网络）

如果你不想十几二十年后看起来比认真防晒的同龄人老十岁，那就不要在冬天偷懒啦！

记住防晒界名言：“养儿不防老，防晒才防老”！

审稿专家：高燕 | 山西医科大学第二医院皮肤科主治医师

参考文献

[1]李雪杰.防晒衣面料的功能性及其服用性能研究[D].河北科技大学,2015.

[2]肖子英,广丰,第九讲.防晒化妆品全成分标注[J].中国化妆品, 2010(12):77-81.

[3]施淑萍,曾靖,邱吉汉.维生素过量引起的毒副作用[J].赣南医学院学报, 2001,21(001):73-75.

柯医生往期推荐

【主创团队】

作者：川至小红楼言言

阅读原文