票房高飞，贾玲放言要瘦成闪电，瘦30斤的贾玲早就有了

今年春节档最催泪的电影，莫过于贾玲自导自演的《你好，李焕英》。

票房一路高走，第一次做电影导演，夕日的喜剧演员就一跃成为中国票房最高女导演。

在电影刚上映时，贾玲曾说：《你好，李焕英》票房过10亿要跳女团舞，过20亿染头发，超过30亿就瘦成一道闪电!

说出去的话就跟泼出去的水一样，就在今天，《你好，李焕英》票房成功破30亿，现在全国上下都在期待贾玲兑现承诺的样子！

其实，在现在基础上瘦30斤的贾玲，之前早就有了。

刚出道那会，贾玲的身材并不是像现在这么富态。刚出道和白凯南搭档时，贾玲还是一个微胖型少女。

只不过随着她的喜剧之路越走越红火，贾玲的身材管理也真的开始放飞了。

慢慢地她发现肉肉的造型，好像很适合喜剧人的定位。加上自己爱吃，职业又能因为胖一点而闪耀，慢慢地脂肪就越来越厚实起来。

尤其是最近两年。要说以前是胖胖肉肉的，最近两年的她确实胖的过分，就连她自己都说：“而且我感觉已经胖到，好像要突破你们的底线。”

人马妞经过溯源才知道，最近两年是拍电影，压力给胖出来的。

曾在一次采访中，她说道：“工作压力太大了，没有别的方式能让自己有快乐的途径，只能靠吃饭来让自己快乐一些。”

果然，这脂肪是吃出来的。

不过，好在她的职业能力不错，情商又高，即使胖胖的身材也是受到很多人喜欢。

说到这里，人马妞就要给大家细细分析贾玲是怎么胖起来的？

关键词：压力大、爱吃。OK，开聊。

为什么压力会大？为什么压力大就爱吃了呢？

压力能够作用于下丘脑垂体、肾上腺轴，让肾上腺分泌一种皮质醇的激素，所以皮质醇经常被称作是压力荷尔蒙。长期压力过大的时候，皮质醇的浓度就会居高不下。

皮质醇高了会怎样？

首先，皮质醇会刺激食欲，让人疯狂想要吃东西，还是吃高热量的食物。

其次，皮质醇还相当于一个催化剂，会促进脂肪细胞的分化增生，压力大皮质醇高，皮质醇高脂肪就会被分化增加，体内脂肪就会越来越厚实。

还有很关键的一个就是，皮质醇还会促进肌肉分解，还会抑制睾酮，睾酮是促进身体肌肉合成的一个激素。

皮质醇高了，身体肌肉含量慢慢降低，还会影响基础代谢。这个时候，即使和以前吃的一样，也会慢慢长胖。更别说，吃的多了，胖上加胖。

压力大了还会导致失眠，一直处于这样情况下的身体，会越来越差，体内的代谢就会改变，使得糖分和脂肪不容易被人体吸收，脂肪就会慢慢被堆积。

所以，想要减肥，先把压力缓解了，然后慢慢调节饮食，调节生活作息。

压力怎么释放呢？人马妞就要热推运动了。

运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，这是能让人感觉良好的化学物质，有助于情绪的改善，是天然的情绪助推器，可以帮助舒缓压力。

并且，运动状态下，我们的大脑聚焦运动，不会去胡思乱想，不再受其他思绪的纷扰。同时，运动后带来的机体疲劳和放松能让你睡眠更香，有助于缓解压力。

说了那么多，运动的好处这么好，如何运动更好呢？

在运动时间上，因为日常上班，可以在每天下班后拿出一个小时到一个半小时的时间，进行系统的运动训练。

常规的比如，热身10分钟，做20分钟无氧训练，然后再做45分钟的有氧训练，最后以15分钟拉伸结束。

这里人马妞推荐一组无氧训练，小伙伴们可以练起来↓↓↓

反向臂撑

仰卧自行车

波比跳

左后胯部撤腿

部分图片来源于网络

原标题：《《你好，李焕英》票房高飞，贾玲放言要瘦成闪电，一次减掉30斤！？》

阅读原文