【科普】新冠病毒的中医药预防

中医药对于疫病防治已有几千年的实践经验，形成了独特优势。在疫情防控常态化下，为充分发挥中医药特色优势，泗泾医院推荐以下中医药疫情预防知识。

扶正祛邪，培养保健理念

扶正祛邪是中医防治传染性疾病的重要指导思想。《黄帝内经》指出“正气存内，邪不可干”。这里的“邪”即中医讲的外在致病因素，相当于现代医学中的细菌、病毒等外界致病因素。中医讲“正气”，可以简单理解为“抵抗力”，中医在扶正气以提高自身防病能力方面积累了丰富的经验和方法。

良好习惯，促进身心健康

1)、晨起三千步，睡前泡足浴；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

2)、应时有度，起居有常：春三月：晚睡早起，漫步庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气；秋三月：早卧早起，神志安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

3)、十常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。

4)、悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。

5)、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。安生之本，必资于食。

6)、所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。

7)、读书养生：病须书卷作良医。一日不读书，心臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。体气多病，得以名人文集读之。

香囊八段锦，做好未病先防

用中药香囊抑制流行性疾病起源于明代的《瘟疫论》，我国正式发布：“中药香囊可作为新冠肺炎疫情预防的重要手段”。此法就是将多种具有芳香、化浊、避疫功效的草药，共同研成细粉末，用绛囊盛放，通过口鼻吸入，皮肤、经络吸收而发挥避秽浊、防御疾病的效果。

八段锦是我国传统养生功法，其养身理念与中医传统理论一脉相承，其动作简单易学，能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。因此练习八段锦，在此次新冠肺炎防疫战中做到未病先防，在一定程度上具有重要作用和意义。我们要积极的普及和学习疫情期间新冠病毒的防控知识，“虚邪贼风，避之有时”，要做到“未病先防”！

来源：松江区泗泾医院

原标题：《【科普】新冠病毒的中医药预防》

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