到2045年男性或将“绝精”?生育力下降该要重视了!

2021-03-24 23:20 来源:澎湃新闻·澎湃号·媒体

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健康时报
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全世界正在迎来一场空前规模的生育“灾难”。
日前《金融时报》刊登数据显示,过去50年,全球生育率跌幅超50%。1964年,每名妇女在育龄期平均生育5.1个孩子;至2017年,减至2.4。学术期刊《柳叶刀》预测,到2100年,这一数字会跌破1.7,低于“世代更替水平”的2.1。届时,全球人口总量将只减不增。
3月16日《科学美国人》《金融时报》刊文指出,很多人都认为这场威胁全球的生育低谷,并非完全出于个人选择。“更可怕的是,全球育龄期男女的实际生育能力都在大幅下降,生殖相关问题在以惊人速度上升。”《科学美国人》称。①②
3个1%,或让生娃越来越难!
《科学美国人》刊文表示,生殖健康问题在过去几十年中,出现“3个1%”的不良趋势。①
1. 男性生殖健康问题发生率每年增长“1%”
全球男性生殖健康问题发生率,以每年1%的速度增长。包括精子数量下降、睾酮水平降低,男童生殖器发育异常增多,以及勃起功能障碍“低龄化”。有研究显示,2005到2017年,40岁以下男性“不行”的发生率,从13.5%增至21.7%。
除精子数量,男性精液质量也在改变,精子畸形多。
2. 女性自主报告流产率每年上升“1%”
1990-2011年,经年龄调整后,美国女性自主报告流产率,以每年1%的幅度快速上升。其中,大部分流产原因不明。
与此同时,女童第二性征发育却大幅提前。据统计,中国儿童性早熟发病率达1%,即100个孩子中就有1个性早熟,女孩发生率约为男孩的5-10倍。
3. 全球总生育率每年下降近“1%”
1960年到2018年,全球总生育率每年下降近1%,多国出现“想生生不出”的情况。在2020年“第四届东方妇产科论坛”上,海军军医大学附属长征医院生殖医学中心主任李文教授称,中国育龄不孕率高达18.68%,2010年高龄生育(>35岁)比例较2000年增长10%。
“很多人听到1%,就是耸耸肩、不以为然。但将时间轴拉长,我们会看到令人心惊胆战的变化。”美国纽约西奈山伊坎医学院环境医学和公共卫生学教授莎娜·斯旺(Shanna Swan)称,研究显示,20世纪70年代,男性平均每毫升精液有9900万个精子,到2011年,精子数量降至4700万个,即40年间降幅达53%。
美国纽约西奈山伊坎医学院环境医学和公共卫生学教授莎娜·斯旺预测,照这一趋势持续下去,到2045年,男性或将“绝精”。
2012年原国家计生委发布的《2012年中国男性精子质量调查白皮书》指出,生殖门诊造成不孕不育的病因中,男性因素已经占到了一半以上,而此前七成是女方的原因。
8种不健康生活方式,
降低你的“生育力”
熬夜,超重或肥胖,吸烟酗酒,压力,久坐不动的生活方式……这些都是医学界认可、“威胁生育力”的高危因素。
1. 熬夜
中国性学会会长、北京大学第三医院男科/人类精子库主任姜辉教授2018年在健康时报表示,很多男性习惯性熬夜,其实,熬夜对内分泌有影响,而精子产生跟内分泌有密切联系。③
2. 吸烟酗酒
长期吸烟喝酒的男性,畸形精子数量多,同时还会降低精子存活率,产生“次品”精子。③
3. 超重或肥胖
中国中医科学院西苑医院男科张继伟2017年在健康时报表示,肥胖会降低男性生殖功能,引起雄性激素释放减少,导致精子生成出现问题。
另外,肥胖的人会导致阴囊的脂肪堆积,睾丸完全被脂肪覆盖,就会导致睾丸温度升高,导致精子活力下降。
此外,肥胖还可能会导致阳痿的发生。④
4. 焦虑或沮丧情绪
据英国《每日邮报》报道,研究人员发现,无论是成年以后,还是在青少年、甚至童年时期,焦虑或沮丧的情绪都会给男性带来生育力下降。⑤
5. 久坐不动
久坐后,男性阴囊长时间受到挤压,血液回流不畅,前列腺持续处于充血状态,很容易诱发前列腺炎和精索静脉曲张,导致生精能力下降。另外,阴囊局部温度过高,也会影响精子的生成和成熟,导致少精弱精甚至无精。⑥
6. 辐射
中国性学会会长、北京大学第三医院男科/人类精子库主任姜辉教授介绍,研究证实,大剂量辐射可引起睾丸组织结构改变,增加精子畸形率,降低精子数量、密度等重要指标。一些电子设备也会对精子质量产生一定不良影响。③
7. 烧烤/油炸食物
姜辉教授表示,饮食方面,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。③
8. 各种化学物质
美国纽约西奈山伊坎医学院环境医学和公共卫生学教授莎娜·斯旺结合自己数十年的研究,认为生育力下降问题根源在于20世纪化学工业的崛起,尤其是广泛使用被称为“内分泌干扰素”的化学物质。包括邻苯二甲酸盐、双酚A等。
目前,关于双酚A的实验室研究较多。WHO资料显示,它具有弱雌激素作用,可能对体格、神经和行为发育产生不良影响。①
保护好生育力这样做!
如何养出精子战斗力?上海市人类精子库郭丹、邹沙沙、杜宏伟2017年在健康时报给大家分享了一些建议。⑦
1. 吃好
▲多吃含钙食品,钙离子能刺激精子成熟,比如虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。
▲多吃含锌食品,比如牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、谷类、豆类等都含有一定量的锌。
▲多吃富含维生素的食品,维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓和避免性功能衰退。
▲多吃动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞成熟。
▲多吃含精氨酸的食品,精氨酸是精子形成的必要成分,如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等。
▲少吃油炸食品、烧烤、饮料等食物。
▲蔬菜水果要尽量洗干净,避免农药化肥的影响等。
2. 睡好
▲别熬夜,保证良好睡眠。
▲室内绿植可选择兰花、文净香草、薄荷等能让人放松、精神愉悦的品种,有利于睡眠。
3. 运动好
适量运动,不要过度,以运动后不感觉腿酸为宜。运动量是否合适,还可以看运动后的疲劳感能否快速恢复。
▲跑步和球类运动后,成人心率不超过140~150次/分为宜,老人不超过120次/分为宜。
▲举重的最大重量以不超过本人能举起的重量的70%~80%为宜。
▲每天运动以2~3小时为宜,其间还需穿插休息。
4. 远离危害因素
除了戒烟酒、避免压力过大等,还要留意身边的各种化学物质。
塑料餐具、微波炉食品容器、牛奶和饮料瓶等食品接触材料,罐头容器的涂层,以及超市小票、镜片、假牙套、日常洗护用品中,都可能含有双酚A。
▲不论是微波加热还是冰箱保鲜,尽可能使用玻璃容器,别用塑料。
▲使用棉质或亚麻浴帘,而不是塑料浴帘。
▲别用空气清新剂。②
原标题:《到2045年男性或将“绝精”?生育力下降该要重视了!》
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