学会这一招太赚啦，胜过99%的“催乳师”

原创 文婷Wendy 马蕾孕哺育

宝宝出生了，找个催乳师来帮忙开奶吧？

涨奶堵奶了，找个通乳师来无痛疏通吧？

奶量不足了，找个通乳师来催奶追奶吧？

开奶？通乳？催乳？这个听起就能帮助妈妈解决各种难题，无所不能的手法技能。真的这么神秘吗？真的难以被妈妈学习模仿吗？

今天就来帮你解开TA的神秘面纱！

开奶？通乳？催乳？SO EASY 家人再也不用担心妈妈的乳房了。

无论是开奶、通乳还是催乳，我们首先需要了解每种问题发生的原因、背后的逻辑思路、正确的应对处理方法，因为你需要的不单单只是手法。

！

当我们清晰的了解每种问题发生的原因、背后的逻辑思路、正确处理的要点，手法辅助部分的操作就是三个字：手挤奶

什么都不谈

只做手挤奶操作的都是耍流氓

更何况跟着以下步骤不断练习实践

你也能拥有一双神奇的手

辅助解决你在哺乳期中可能遇到的一些问题

一、什么时候需要用到手挤奶？

当产后母婴分离时；当新生宝宝吮吸力不足时；当你正处于生理性涨奶时；当你正在追奶时；当你正在堵奶时；当你正在背奶时……

包括但不限于以上种种情况

总之当你需要将乳汁移出的时候

当种种原因想要找催乳师通乳师上门服务之前

求人不如求己，不如试试TA

自己采用安全无痛的手挤奶

方便、高效和舒适解决问题

二、我能学会么？

跟着步骤来练习，手挤奶并没有你想象中那么神秘！

手挤奶前的准备工作

1.让自己舒适放松下来，如果在家里可以洗个热水澡或者适当温敷乳房（注意是温敷而非热敷，如果感觉到烫那么温度就太高了）。如果是外面，找一个安静卫生，可以让你感觉到放松的地方。

2.剪干净且磨圆指甲，避免划伤乳房。彻底清洁双手（七步洗手法） 。

3.放松自己刺激奶阵产生

划重点：只有刺激出奶阵，手挤奶才会更高效

看着别人挤奶喷喷喷，可是自己两三滴 ，中间可能就是差了这一步哟！

你可以运用五感刺激奶阵：

★ 视觉

看一部搞笑的片子，让你忘掉烦恼和不愉快

看看宝宝的照片和视频

★ 听觉

听听舒缓的音乐

听听宝宝的声音，哭声、笑声都可以

★ 触觉

抚摸你的宝宝

跟宝宝肌肤接触

按摩乳房，刺激乳头

★ 味觉

吃一顿你喜欢的大餐

尝一些你喜欢的点心

喝一杯你喜欢的热饮

★ 感觉

想像宝宝在你怀里吃奶的感觉

想像最让你放松的场景，如海边、草原、星空

想象你的乳汁如泉水般喷涌而出

还可以给乳房做个放松按摩。当你越放松的时候，催产素会释放越多，奶阵也会来的越多，手挤奶也就越高效。

让我们开始吧

1.双手托举聚拢乳房，一只手呈C字形，拇指、食指放乳晕边缘，和乳头呈一条直线；

2.向胸壁的方向深深的按下按压，对挤；（正确的按压是不痛的）

3.每个宝宝的含乳位置都不一样，因此每个妈妈最合适的位置也是不一样的，可以在乳晕边缘多试几次找到自己最舒服的位置；

4.有节奏的深压——对挤，深压——对挤，拇指食指可以换不同的方向，始终保持C形，拇指乳头食指三点一线。

一起来跟着我们的小视频进行多多练习吧～

再给大家划重点啦：

1.深压之后对挤，是固定在原位对挤，不要向乳头方向移动位置。

2.深压——对挤，深压——对挤时手指始终和乳晕边缘保持贴合状态，不要离开。

3.作用力始终在乳晕边缘，不要大力搓揉按压乳房。

三、我堵奶了，手挤奶之后

还是有硬块怎么办？

手挤奶时，就只针对硬块的这个区域进行操作，而不用变换位置，不用挤其他区域的乳汁出来。

四、我已经有吸奶器了

还需要学习手挤奶吗？

在很多情况下都是需要的。

比如产后初期\生理性涨奶期\乳头乳晕有损伤时，吸奶器并不适合（加重损伤疼痛）或者用了也很难有效果（吸不出来）；

出门在外涨奶不适\背奶，身边没带、不方便使用吸奶器时；

妈妈堵奶了，可是使用吸奶器无法做到定点排奶时；

妈妈要追奶，配合吸奶器更加高效的移出乳汁，追奶事半功倍。

包括但不限于以上各种情况，吸奶器是因人而异的选择配备，可手挤奶确应该是每个母乳妈妈的必备技能哦。

授人以鱼不如授人以渔，在马蕾医生工作室母乳喂养指导师执业课毕业的每位母乳指导，不仅会熟练使用手挤奶帮助哺乳妈妈解决问题；还会手把手教妈妈自己手挤奶，从而增强母乳喂养的信心，这也是我们坚持的初心。

小剧场

——听说你手挤奶5分钟100ml？是怎么做到的啊?

——无他，惟手熟尔～

手挤奶出神入化的境界大概就是——比吸奶器效率还高

快来留言区说说你的手挤奶心得体会吧～

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本文内容更新于2021年03月31日，经马蕾孕哺育科普信息组审核。文章目的是提供一般的科普信息，避免公众被错误认知和谣言误导，不能代替任何个人的判断和处理。个人的哺育问题需要与母乳喂养咨询师讨论或咨询。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我们删除。

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编辑 | 马蕾孕哺育

图片 | 网络

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原标题：《学会这一招太赚啦，胜过99%的“催乳师”！》

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