回南天祛湿指南来了！小红花竟然能祛湿？

最近的天气真是一言难尽

数据来源于汕头市气象局热就算了

南方的春天更是

雾雾雾雾雾雾

又湿又潮

皮肤总感觉黏黏糊糊

刘海油到能炒菜

其实

不只是你怕湿

你的身体有7个器官

比你还怕湿！

皮肤

1

（冷知识：皮肤也算器官哦）

湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力降低。痤疮、皮炎、湿疹、皮癣随之不请自来。

头部

2

湿气侵入头部，容易出现头晕、犯困、头重如裹等不适。

胸腹部

3

湿气滞留胸腹部，易引发胸闷、胃胀。

消化器官

4

影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽、易粘马桶壁等症状。

泌尿系统

5

体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

关节

6

湿气侵入关节，导致关节酸痛、沉重、活动不利等，痛处无法活动。

下肢

7

湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

4个特征提示你，湿气“超标”了

中医认为“湿重如裹”，就是如果身体湿气过重，会有一种被包裹着、像穿着一件半干的衣服一样别扭。具体可通过以下标准判断：

起床时的状态

1

若早晨起床时，感觉自己身体困重、头部或身上有东西包着，或者小腿发酸、发沉，则说明体内湿气过重。

舌苔颜色

2

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。

排便情况

3

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，需反复多次才能擦净，可能是体内有湿气的表现。

心情和胃口

4

户外湿气过大，可能会造成胸闷气短、身体乏沉、精神困顿、胃口不佳等情况。

回南天“祛湿指南”来了！

体内祛湿：从“头”开始

1

◆ 头部：洗澡、洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发未全干时不要直接入睡。

◆ 口部：戒烟戒酒，避免食用生冷、油腻、过咸或过甜的食物，不要暴饮暴食。

◆ 躯干：坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。建议大家平时动起来，跑步、健走、游泳等都可适当排汗，加速机体“排湿”。

◆ 臀部：长期坐着不动，机体代谢就会变慢，运化能力随之受到影响，容易招来湿气。

持续坐着的时间，最好不超过30~40分钟。即便起来接杯水、去趟厕所都可以。劳动、休息时要尽量避开潮湿之处，尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅等。

◆ 足部：下雨天减少外出，不慎淋雨要及时更换衣物，将淋湿的鞋子充分晾晒。

体外防潮：限时开窗

2

◆ 早晚关窗：回南天来袭，千万要紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。

如果实在觉得门窗紧闭，室内空气无法流通，可在中午短时间开窗通风，或打开风扇、空调除湿功能等保持空气流通。

◆ 放置除湿剂：购买一些除湿剂，或是苏打粉、木炭、竹炭等，放在衣柜、书柜里，可以帮助吸附水分。使用除湿机也可以保持室内干燥。

地板潮湿可以选择铺报纸的方式，这样可以快速吸附地面水珠并且防滑。

◆ 盐水拖地：在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解后，把拖把浸泡在盐水里，拧干后拖地即可。

除了以上的方法

这里还要给大家介绍一朵小红花

↓↓↓

没错

就是在汕头经常可以看见的

木棉花！

广州医科大学附属第二医院药学部主管中药师詹慧瑜介绍，木棉花不仅能赏，还能吃，中医认为，木棉花味甘、淡，性凉，归脾经、大肠经，具有清热利湿、解毒止血的功效。岭南地处亚热带，气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而极易患肠胃湿热性疾病，出现关节疼痛、四肢困重、头重如裹、消化不良、呕吐、泄泻等症，这主要是由于湿邪困脾所致。木棉花有很好的祛湿健脾的功效，老广们常用其来煲汤煲茶。

推荐食疗方：木棉花扁豆煲猪骨

材料：木棉花60克，炒扁豆50克，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪脊骨500克，生姜3片。

做法：木棉花用淘米水或盐水浸泡片刻，再与炒扁豆、陈皮浸泡；蜜枣去核；猪脊骨切段敲裂；一起与生姜下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约两小时，下盐便可。为3-4人量。

功效：清润醇和，能祛湿、利水、健脾，男女老少皆宜。

注意事项

一、木棉花汤粥不宜经常吃，每周最好不超过两次。

二、木棉花性偏寒凉，老年体弱者和孕妇不宜食用。

以上就是回南天祛湿攻略啦

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需要提醒的是，回南天时地面湿滑，无论上下楼梯还是上班出行，一定要小心防滑，防范跌倒事件的发生‼️

来源 |人民网、生命时报、羊城晚报、汕头气象局

原标题：《回南天祛湿指南来了！小红花竟然能祛湿？》

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