绿茶有益于痛风？喝不对，反而不利

原创 韦尼医生 韦尼医生 收录于话题#痛风7个

对于痛风患者而言，白开水无疑是最佳饮品，不仅不会使血尿酸升高，而且还有利于血尿酸排泄。

但在现实中，不少痛风患者对“没味儿”的白开水感到厌烦，想尝试其他饮品，可又被医生一次次无情地“打击”。可乐不能喝，果汁饮料不能喝，甜奶茶不能喝，添加糖脂的速溶咖啡不能喝......

那么痛风患者还能喝什么呢？绿茶其实是一个不错的选择！今天我们就一起聊聊绿茶对痛风患者的好处。

1.绿茶可以减轻痛风炎症

绿茶嘌呤含量极低，但却富含多种健康化合物，尤其以茶多酚含量最为丰富。

茶多酚是天然且强大的抗氧化剂，可以减少体内自由基的形成，保护细胞和分子免受损害。茶多酚还具有一定的抗炎能力，有助于减轻痛风发作时造成的炎症反应，减轻关节肿痛症状。

2.绿茶可以降尿酸

现有研究发现，绿茶可轻度降低血尿酸水平，这可能与绿茶中咖啡因的利尿作用有关。但绿茶中咖啡因含量并不多，适当饮用一般不会造成紧张、心悸、失眠等不适。

3.绿茶有助于

痛风患者减轻体重

有研究发现，饮用绿茶可以提高身体的新陈代谢率，促进脂肪燃烧，尤其是腹部区域的脂肪，从而减轻体重。这对于普遍体重超标、腹围增大的痛风患者尤其适宜。

4.绿茶有助于

降低痛风患者的心脑血管患病风险

心脑血管疾病是我国人群死亡的首要原因，持续性高尿酸血症是心脑血管疾病发病的危险因素之一。

有研究表明，与不喝绿茶的人相比，常喝绿茶的人心脑血管疾病患病率下降。研究人员推测这可能与绿茶降低血压、调节血脂、延缓血管退化等作用有关。

尽管绿茶有益于痛风，但并非适合所有的痛风患者。

如伴有慢性消化道疾病，存在腹痛、腹泻症状，或经中医师辨证为脾胃虚寒的患者，就不适合饮用绿茶。因为绿茶性寒凉，饮用后可刺激消化道，反而加重腹痛、腹泻症状。

适合饮用绿茶的痛风患者也要有所注意，如不空腹喝绿茶，饭后一小时左右饮用更佳；饮用绿茶的温度适中，不喝冷茶，也不喝烫茶；每日饮用量不宜过多，2-3杯即可。

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