马丽自爆抑郁症，喜剧人的背后为什么总是痛苦

原创 凹叔 磨铁书友会

最近有个热搜，触动了凹叔。近日，马丽接受采访承认自己曾经抑郁一年多的时间，她透露抑郁的时候不想跟任何人讲话，觉得活着没意思，“我要把快乐带给你们，但是私底下的我，也很痛苦”。

即使快乐如马丽，也饱受抑郁症的困扰。

凹叔突然意识到，原来带给我们最多欢乐的人，恰恰忍受着着最深的痛苦。

郭德纲在访谈节目中谈起喜剧人与抑郁，坦言，“好多搞喜剧的人，其实内心最压抑”。

生活里的郭德纲，与台上判若两人。

抑郁，仿佛就是喜剧人的宿命。

一代默片大师卓别林，深受抑郁症困扰。

卓别林曾讲过这样一个故事，说有人得了很重的忧郁症之后去看病，医生跟他说：“最近我们城里来了一个特别幽默的人，已在街上讲了三天笑话，导致全城的人这几天都过得特别开心。我建议你去找找他。”

这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”

感情上，卓别林远没有这么一帆风顺：母亲的精神失常使他牵肠挂肚，对初恋情人的眷恋时常令他陷入痛苦的回忆，而每次努力维系最终都归于失败的婚姻，也给他留下了不同程度的创伤。

又比如周星驰，无论是《大话西游》、《喜剧之王》还是《功夫》《少林足球》，喜剧之王开创的无厘头喜剧深入人心。

但走下电影屏幕的周星驰，并不快乐。

在他压力大的时候，他喜欢将汽车开得飞快，以释放自己的压力。一个人的孤独，最难忍受。

身患抑郁症的明星们值得我们最真诚的祝福，生活中同样有人需要我们的帮助，那就是微笑抑郁症患者。

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或服务行业的新型抑郁倾向。

微笑抑郁症患者往往以阳光、微笑示人，他们可能是人群中的开心果，职场上的职场明星。

但微笑抑郁症患者内心却极度迷茫、压抑和痛苦，这种反差，也使在他们轻生后，家人朋友才意识到他已饱受抑郁症折磨。

抑郁症已经成为仅次于癌症的第二大隐形杀手，但现实中我们对抑郁的警惕却少之又少。

太多人忙于追求名利，却忘了照顾好自己的情绪。东方人追求隐忍，认为遇到事情自己扛，是坚强的表现。

生活在快节奏的当下，这一切真的需要改变了。凹叔推荐武志红老师的这本新书，为迷茫的心找寻一个，值得停靠的精神港湾。

武志红老师说，“一个人会在一生中不断地遭遇各种挑战，甚至颠覆，因此可能迷失。我也是个迷路的人，通过思考、体验、分享，让自己的心灵不断得到淬炼。这本书是我作为一个走过千山万水，仍然在路上的体验者和思考者的真诚分享。希望它能帮助你自我观察、自我觉知，更好地成为自己，更好地抵达现实。”

《和另一个自己谈谈心》

武志红 著

磨铁图书出品

所以，如果你常常感觉别人在评判自己的言行举止；如果你觉得比起独处，与人相处更消耗能量，那这本书便是送给你的礼物。

上次凹叔在这篇文章中

和大家分享过孤独和成长。

这次凹叔陪你聊聊自恋和梦想。

关于自恋。

武志红说，“自恋，是试图将别人纳入自己的体系；爱人，是愿意将自己纳入对方的体系；真爱，是两个人走出各自的体系而相遇。”

似乎自恋是具有贬义色彩的词汇，但根据心理学家科胡特分析，健康的人应该有健康自恋。

一个好的自我，最初必须建立在这种感觉之上：我是好的。

这种“我是好的”的自恋感是一种凝聚力，将关于自我的各种信息凝聚在一起。

可以说，这种自恋是一种向心力。

此外，很重要的是控制感。我们只会将自己能掌控的信息和自我结合在一起，不能掌控的，我们倾向于切割和分离。

一旦“我是好的”这种感觉攒得足够多，核心自我得以建立，我们就会有这种感觉：无论形势怎么发展，我都相信自己能掌控局势。

此后，自我就可以轻松扩展了。绝对不能接受批评的人，是因为“我是好的”这种基本自恋未形成，所以一点“我的坏的”信息就可以让他的自我破碎。

与健康自恋相对的最大敌人，是全能自恋。

全能自恋，可分为完美自恋和意志自恋。

完美自恋，即觉得自己是完美的。

意志自恋，即我的意愿必须成真。

完美自恋常常意味着关系中的所有问题都来自对方。意志自恋对关系有很直接的杀伤力，因为对方必须服从自己，并帮自己实现愿望。

若没有，他们就会暴怒，从而导致控制和爆裂情绪。

现实中，强迫症式的完美主义也许是全能感的衍生物，特别是当完美主义指向自己时，即觉得自己必须完美才有资格存在，否则就是一无是处。

此类完美主义者往往寸步难行，因为他们觉得每一步必须完美，否则会陷入无助感。

破解方案很清晰：坚持完成每一件事，你会逐渐体会到“我能行”的感觉，并能感受到这是对自己真正的滋养。

关于梦想。

武志红说，“投身于自己热爱的事，不仅是为了追求所谓的成就，更是在修炼自己的生命力。”

其实，冲破抑郁的牢笼，打破内心的枷锁，是件很了不起的事儿。

最重要的自由，甚至可以说是自由的真谛，是战胜内心的恐惧，拥抱内在的黑暗后呈现出的一种状态。约瑟夫·坎贝尔将这个历程成为“英雄之旅”。

在这个过程中，你看似是与外界作战，其实是在锤炼你的自我。一般的自由观，认为妨碍自己自由的是外界，但其实真正妨碍自由的恰恰是你的自我。

成为自我的历程，即英雄之旅，需要两点：

一、在现实世界里展开你的心，借此，你才可以观察到你的心是怎样的；

二、深入认识自己，特别是那些让你恐惧的部分。

这个历程的关键，不是变得更好，而是能碰触到自己的真实的、看似恐怖的人性。

当你痛苦时，若不敢碰触感受，你最容易想的是：怎么办？

同理，若不懂你的感受，别人也最容易问你：“怎么办？”

怎么办，是试图改变外部环境而解决内心的问题，但内心的体验是更深的存在。

必须让体验流动，你才能找到真正的存在感。

每一种心里的痛苦都是有意义的。

我们有无数种方法可以减少痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种：直面痛苦，认识痛苦的意义，寻找问题的来源，并由此成长。

展开你的生命，勇于去做选择，并为自己的选择负责。

这是自我实现之路，也可以称为“成为你自己的英雄之路。”

愿你在和自己谈谈之后，活出真实的自己。

愿你出走半生，归来依旧是少年！

本文采编 | 斜阑

本文编辑 | SundanceKid

监制 | 袁复生

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原标题：《马丽自爆抑郁症，喜剧人的背后为什么总是痛苦》

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