下载客户端

“想得开”的人到底是怎么想开的？

2021-05-04 08:32

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

听全文

原创 meiyayibu meiya 收录于话题#自我成长39个

我常常听到一些亲戚朋友谈论他们认识的人时会发出这样的感叹，“xx身体不好，就是想不开啊！”“xx真是想得开，才这么满面红光的！”

虽然他们没有学过心理学，但是他们说的话，已经表明他们知道身心一体，一个人的思维、情绪状态会影响一个人的身体健康。

“想得开”是什么意思呢？我的理解就是能想得通，思维开阔，不钻牛角尖，不把自己困住，不被一些事，一些情绪卡住，遇事懂得自圆其说，能让自己的生活和情绪顺畅，得以继续向前走。

那想得开的人有什么思维特点呢？

1、拥有多元视角看问题。

李萍和丈夫周六一大清早就起床，驱车500公里，去参加表妹的婚礼。路上因为前方有汽车发生追尾事故而堵车，他们到达婚礼现场的时候，一些家乡的传统仪式已经结束，酒席吃了三分之一。因为丈夫在服务区的超市买了一包30多块钱的饼干，她觉得太贵了，两个人起了一个小小的争执。丈夫之后就生她的气，一路上都不愿理她。吃酒席的过程中，两个人也因为互相生气，全程不交流。

李萍因为婚礼迟到，以及和丈夫的争吵，情绪陷入沮丧、低落中，还责怪自己和丈夫，怪自己为什么不提前一天出发，责怪丈夫在表妹大喜的日子里要和自己吵架，不给自己面子，对自己不够包容和理解。

如果李萍拥有多元视角看问题会怎么样呢？

她会看到：

不能提前一天出发，是因为他们工作比较忙，不容易请假，也预测驱车走高速，可以赶上婚礼，只是不巧赶上了堵车。

虽然他们夫妻迟到了，但他们并没有错过酒席，可以吃到剩下三分之二的有家乡味的美味酒席。还可以和表妹及其他亲戚朋友们聊聊天，叙叙旧。

虽然迟到了，但是终于见到了做新娘的表妹，表妹也因为姐姐姐夫开了这么久的车赶来参加他们的婚礼而高兴。

她可能还会看到：丈夫生气，是因为一路都在辛苦开车，买一包饼干却被老婆说太贵，丈夫觉得自己的付出没有得到认可。如果李萍看到这一点，先伸出橄榄枝，对丈夫道个歉，撒个娇，说一句“老公大人，开车辛苦了。”丈夫极可能就不生她的气了，不再和她冷战。

单一的思维和视角会让我们的思维变得狭窄、片面，常常看不清楚事物的全貌；单一的思维和视角也会让我们更多地只能看到事情负向的那一面，而看不到事情积极正向的那一面。

用单一视角看问题，常常有失客观，与现实不相符，让人容易陷入情绪化和偏执中。

多元思维和视角则是从不同的角度、不同的情景去看待问题，理解问题，分析问题，不仅可以看到事物的全貌，也更有深度，弹性和灵活性，看到的事情是与复杂的现实相一致的。

用多元视角看问题，容易让人保持客观和理性，人际关系更和谐，心态更正面和平稳。

2、遇事能够自我开解，自我安慰。

王朵在火车站广场上买东西的时候，钱包被小偷偷走了，钱包里面没有多少钱，但那是一个她非常喜欢的钱包，更重要的是钱包里还装着一根结婚时闺蜜送的项链。钱包被偷前几天，她团购了一张背部按摩的券，按摩时就把项链摘下来放在钱包里了。

钱包被偷后，王朵陷入无尽的悔恨之中，脑子都是“要是…就……”的句型，“要是不团购按摩券就好了/要是按摩的时候不摘项链就好了/要是去火车站办事的时候不在人多的广场买东西就好了，那样钱包不会被偷，项链也不会被偷。”

王朵越这么想，情绪越糟糕，钱包被偷之后连续两周都情绪很低落，甚至因此而失眠，对身心产生了负面的影响。

假设有另一个“想得开”的王朵，她可能会这样安慰自己：

“还好，还好，只是被偷了钱包，而不是偷了手机，自己手机的密码设置得很简单，如果手机被小偷偷走了，微信里的一万多元都会被用掉。”

“新的不去，旧的不来。”

“接下来努力工作吧，到年底，再买一个自己喜欢的钱包和一根项链补偿一下自己。”

“都说‘塞翁失马，焉知非福’，这次丢了钱包和项链，说不定接下来会有好事发生呢。”

一个人遇事，会不会自我安抚，以及自我安抚的能力如何，会极大的影响一个人的情绪，也会影响他对事情的应对。

懂得自我安抚的人，更想得开，陷在负面情绪的时间也会更少，于是也更有能量去应对事情，解决问题。

而一个人的自我安抚能力，与成长过程中主要客体给予的抱持和镜映有关。就是说，在一个孩子小的时候遇到一些负性事件，引发了负面的情绪，他的主要养育者，如父母、爷爷奶奶，可以抱持他，接纳他的情绪，用言语和一些良好的方式安慰他，慢慢的，他就会内化客体（主要养育者）安慰他的方式，学会自我安抚，自我安慰。

遗憾的是很多人的父母并不是一个好的安慰者，孩子有负面情绪时，他们比孩子还更负面。

不过，好的地方是我们依然可以在成年后学习到自我安慰，自我安抚的方式。

“想得开”是一种非常重要的能力，有句话说：同样一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。是的，一念天堂，一念地狱。一念之转，就是天地之别。

很多时候，大家遇到的生活中的不好事情很可能是一样的，想得开的人因为懂得用多元视角看问题，懂得自我安慰和安抚，陷在负面情绪的时间就会更少。一个人的时间和精力是有限的，当一个人不被负面情绪消耗的时候，自然就有更多的时间和精力去解决问题，去发展自我，成功自然对他们而言就是指日可待的事了。

我们和牛人的差距，可能就差一个“想得开”的思维。

练习：

小叶的孩子自从上了幼儿园的小班以来感冒、咳嗽、支气管炎从来没有断过，一家人经常带着孩子去看病，这让工作忙碌的她很焦躁，一为孩子的身体健康，二为工作进度受影响。没想到，那天小叶无意间经过婆婆房门，听到她和自己妹妹视频通话时，居然说是小叶经常乱给孩子吃东西才导致孩子一直生病的，小叶听到后非常生气，事后更是越想越生气。