今日立夏，大风持续！唐山未来几日天气……

▼▼▼

不知不觉

就到了“五一”小长假的最后一天

是不是感觉眼一闭一睁

假期就过完了

打起精神来！

今天也是一个特别的日子

因为

夏天来了呀~~

今天（5月5日）下午14时47分

进入夏季的第一个节气“立夏”

立夏表示即将告别春天

是夏天的开始

万物在这个节气中生长茂盛

焕发出无限的生机与活力

立夏之后，天气怎么样？

唐山市气象台

2021年05月05日16时52分

继续发布大风黄色预警信号

受气旋和冷空气影响，预计明天白天到夜间，我市内陆地区有西南风转西北风5-7级，阵风8-9级，局地阵风可达10级，沿海海面有西南风转西北风7-8级阵风9级，部分地区伴有扬沙或浮尘天气，请有关单位和人员做好防范准备。

这个五一假期

大风真是频出镜

大家是不是也充分感受到了

快和小布一起来看看未来七天

具体的天气预报吧

↓↓↓

SPRING

未来七天天气情况

从天气预报来看，未来7天以晴天为主，迎接我们第一天上班的天气还是不错的，最高气温29℃，最低气温10℃。小伙伴们在这万物茂盛的季节，去恣意地爱吧！去热烈地奔赴山河辽阔、人间烟火！为防止还有大风侵袭，外出时请带上防风衣物哦~

作为夏季开始的日子

温度明显升高

炎暑将临，雷雨增多

农作物进入旺季生长的一个重要节气

这时要重视养生保健

立夏节气养生衣食住行都不能忽略

和小布一起看看

这个节气应该怎么养生、怎么吃~

立夏如何养生

1

饮食宜清淡，吃粥喝汤养护脾胃

夏季因天气炎热而容易出汗，导致体内水分流失，脾胃不和，消化系统功能降低。此时宜多食稀食吃粥喝汤，既能生津止渴，又能补养身体。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

常吃一些番茄、山楂，猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴，健脾消食。

2

及时补充营养物质

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

1、补充充足维生素。如多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。

2、补充水和无机盐。特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。

3、适量地补充蛋白质。如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白，既能补充营养，又可达到强心的作用。

3

睡眠足，勿贪凉

立夏之后，坚持午睡，预防心脏疾病的发生。午睡前如果能做到转睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼），不仅可以提高睡眠质量，还能起到缓解眼疲劳的效果。

适度使用空调，冰箱中的食物也要在常温下放一会再吃，避免生冷刺激出现腹泻。

4

按摩内关穴，养护心脏

内关穴是心脏的保护伞。取穴时可将掌心向上握拳，手掌外翻并紧绷，手臂上可见两条凸起的筋，在两筋之间距离手掌横纹上二寸的地方。

内关穴具有双向调节心率的作用。按摩时，用拇指置于对侧手臂的内关穴上，向下点压，保持压力不变，旋转揉动，直至产生酸胀感，点揉一分钟即可，更换对侧。注意按揉时不可以憋气。

经常按揉，可以感到一股莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，这就是要达到的刺激效果，但注意不可用力过度。

立夏节气吃什么

1

山楂麦茶饮

原料：

山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。

做法：

将山楂、生麦芽、太子参、淡竹叶洗净。

用水煮沸，浸泡15分钟即可。代茶饮，随意饮用。

功效：益气清心，健脾消滞。

2

益气养心粥

原料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米300克。

做法：

将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内。

加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

功效：健脾益气，养阴清心。

3

枸杞肉丝

原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。

做法：

将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜切成丝，熟青笋切成同样长的细丝。

将炒锅烧热，放入猪油。将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放入枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。

功效：补血滋阴，抗老益寿。

来源：中国天气网 CCTV生活圈

原标题：《今日立夏，大风持续！唐山未来几日天气……》

阅读原文