面对你暂时没法改变的现实时，放下抗拒之心

原创 meiyayibu meiya 收录于话题#自我成长49个

前两天研究生同学和我说起自己的近况。

她生孩子比较晚，35岁才有孩子，生娃之前她刚刚转行，去到自己喜欢的领域。但是因为家庭原因双方老人没法帮忙自己带孩子，丈夫又处于事业上升期，于是，生完孩子之后她辞职成了全职妈妈。

她说自己每天的时间都淹没在带娃上，感觉自己啥也干不了，一天一天很快就过去，白天混夜晚的感觉。

她经常想自己什么时候能上班，到时又带娃又上班会不会疯掉之类的，一想到这些又感觉烦躁和焦虑。

我回应她：每个人的人生阶段不同，现在你的孩子很小，又没人帮忙带，你现在的主要工作就是带孩子，等孩子大一点上了托班，上了幼儿园，你有更多时间后，就可以去上班，去做自己想做的事情了。有时候要去对抗自己改变不了的现实，会很累，不如放平心态去接受，去当成一种修行。

我想起自己产后抑郁那段灰暗的日子。当时抑郁的原因有很多，身体上激素水平的变化，孩子夜醒频繁，严重睡不好，家庭南北饮食差异大等原因，其中还有一点和我的同学一样，就是很焦虑自己的职业发展。我每天带孩子，孩子的吃奶睡觉都不规律，我又疲惫不堪，没法安排工作，但是又没有办法接受现实，无力又痛苦。

后来，我走出了折磨自己几个月的产后抑郁，靠的其实是两个字“接受”。深深地接受自己的无能为力，接受那些自己没有办法去改变和对抗的现实。

我不再纠结孩子的频繁夜醒，接受她现阶段就是这样的；我不再去改变婆婆的饮食习惯，接受她就是不爱也不会做饭的人；我不再过度考虑职业发展的事，接受现阶段的自己只能把工作放一边，生活的重点是带娃而不是搞心理咨询事业。

这样的接受之后，我的纠结、焦虑和对抗都少了很多，于是更有能量来做事和调整现实了。如婆婆不会安排每日餐食，就自己提前做安排，列菜单，打印出周一到周日的餐饮计划，然后指导婆婆做饭。最终基本上解决了家庭吃饭的大问题。如慢慢找到自己可以把握的时间，哪怕只有半小时，也可以进行一些写作和咨询的工作。

面对很多我们不喜欢不愿意又不得不应对的现实时，很多人自然会生出“对抗”或者“抗拒”的心理，但是这样的抗拒心理反而会让我们更加痛苦，白白消耗自己更多的能量，也让现实变得更加恶劣、糟糕和难以忍受。

有个年轻的来访者问我：不喜欢领导给自己安排的工作，因为觉得那些工作没有价值和意义。

我和他讨论，他认为的有价值和意义的工作是什么。

然后我问他：那你现在能够去做你认为有价值和意义的工作吗？比如辞职换一份工作。

基于自己的现实，他无奈地答：暂时做不到。

我回应他：我感受到了你的无奈和无力，试着去接受自己暂时没法去做自己想做的事情这一个现实，然后放下抗拒的心，去做好自己现在的工作，也许到时你会有不一样的体会。

过了一段时间，这位来访者告诉我，虽然还是不喜欢自己的工作，但是已经没有那么抗拒和讨厌这份工作了，甚至有时候还会因为把事情做好了，有了一点点成就感和快乐。

生活充满了不完美。有时候我们要开阔思维，打破限制，有时候我们要学会接受自己的局限和不完美的现实。

面对你不喜欢又不得不做的事情时，请试着学会接受，放下自己那颗抗拒的心，把做事当成一种人生的修行。

面对你暂时无力改变的现实时，也请试着学会接受，放下抗拒的心，然后慢慢积攒外在和内在的能量，直到有一天自己能够改写现实，书写新的篇章。

西方有一句名言说得特别好：愿上帝赐予我平静的心，让我接受我不能改变的：愿上帝赐予我勇气，让我改变我能改变的：愿上帝赐予我智慧，让我明辨这两者的区别。

中国还有一句俗语“天要下雨，娘要嫁人”，形容那些我们难以阻止，无法改变的事情。

最近正值江浙沪地区的梅雨季，淅淅沥沥的雨连绵不绝，下得有点令人心烦，但是如果放下要去改变和对抗的心，不要一直想着“这天气没法出去玩，真讨厌”之类的，那梅雨季的日子也会变得好过一点，比如可以和孩子在家玩玩具，练瑜伽，做一点好吃的药膳祛祛湿气。

最后，祝大家无论晴天、雨天都有一份不变的好心情！

原标题：《面对你暂时没法改变的现实时，放下抗拒之心》

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