韭菜、腰子、鞭类、生蚝这些真有那种作用吗？

不知道各位爱吃烤串的男士

晚上点烤串的时候会不会下意识

来两串烤腰子、烤韭菜

有对象的姑娘们

会不会在对象精神不好的时候

给他来点生蚝、腰子……

美其名曰补充体力（咳咳，不是开车

）

那么吃这些到底管不管用呢？

01

韭菜壮阳？

韭菜中含有锌元素，而锌确实有助于促进性器官的发育，并且能够维持男性精子的活性。这是目前韭菜壮阳论的主要依据之一。

不过，查阅《中国食物成分表》发现，韭菜的锌含量相当低，每 100 克仅含 0.25 毫克，还不及普通蔬菜，譬如西兰花的锌含量为 0.46 毫克 /100 克。

而且锌并不一定能助性，例如勃起障碍患者遇到的问题，是因为自己的性器官发育异常吗？男性那方面的能力跟精子多少没太大关联。

02

鞭类补肾？

会有这种观念的人，大抵还是受“以形补形”思想影响。

虽然动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，经口食用吞下并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。

所以，动物鞭“壮阳”？别想了，洗洗睡吧。

03 腰子补肾？

所谓腰子，就是肾脏。肾脏是排泄的器官，动物每天吃的饲料和水中如果接触到了重金属，很容易积蓄在肾脏里面，人偶尔吃一次还行，经常吃则容易摄入过量的重金属，导致男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上退行性变化，反而诱发男性生殖能力减弱。

其次，肾脏里面的胆固醇含量也是非常高的，尤其是对于肥胖的人，更不要吃这种油腻的东西，因为会产生含氮类的化合物，最终都要通过肾脏来排泄，所以说吃多了腰子，反倒增加了肾脏负担。

04 生蚝补肾？

这位号称“男人的加油站，女人的美容院”，之所以这么说是因为牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。

的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。但上文也说过了，虽然锌对于性腺健康有重要作用，有利于生殖发育和精子的产生，但还是那句话，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。

而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。所以别把牡蛎想的太神了。

看了这么多，大家一定很好奇怎样能有效壮阳补肾。这么说吧，只有均衡饮食、强健体魄以及保持健康的生活习惯才是最有效的办法。如果一直好不了，比起去吃这些，不如早点去看医生……

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