夏天靠空调“续命”的你，当心“空调病”

原创 点击关注☞ 祝您健康杂志

“炎炎夏日，酷暑难耐，前几天小编家里的空调坏了，体会了一把“没空调无心加班”“没空调辗转反侧”，彻底理解了很多人说的：夏天的命是空调给的。”

空调是个很妙的东西，不仅妙在冬暖夏凉，调节温度。更妙在可以除湿，夏季的炎热、潮湿都可以被空调“干掉”。不难理解在很多人家里，空调是使用频率非常高的电器。

正是这种高频的使用，让“空调病”有了可乘之机。

什么是“空调病”

其实严格来说，医学上并没有“空调病”这个疾病，如果因为长期吹空调导致了多种不适或者患上某些疾病，都可以算作空调病的范畴。

我们一般所说的“空调病”主要是指一种现象：因长期处在密闭的空调环境中，出现的头晕、头痛、食欲不振、腹痛腹泻、呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状。

呼吸道症状

咳嗽咯痰、鼻塞流涕、咽喉不适等

消化系统症状

恶心呕吐、腹泻等

神经系统症状

头晕、头痛等

其他症状

年纪大的人还会

关节酸痛、口眼歪斜等

“空调病”中招的三大原因

随着空调的普及以及全球气温升高，空调病的发病趋势呈现上升态势，尤其在夏季高发。常见的3个原因如下：

#

不干净的空调

空调也是会藏污纳垢的，尤其是许久未用的空调会存在积灰、尘螨的问题。

如果连除尘网都不清洗就直接用，相当于直接在往室内吹出“污染的空气”，大大增加发生呼吸道感染、过敏的风险。

不少人吹了一阵子空调就出现了感冒、咽喉炎、上呼吸道感染，甚至严重出现肺炎，除了温度过低的影响外，另一个很重要的原因就是空调导致的室内空气污染。

▲图片截自新浪微博

在家用的立式空调、壁挂式空调中，会累积大量灰尘的过滤网，以及结构比较疏松、有大量缝隙的散热片是细菌生长的理想场所。

而空调中也有冷凝水的循环系统，许多微生物也可能在此繁殖。

#

温度过低，温差过大

贪凉的人们总是习惯性地把空调温度调到很低，长期处于过冷的环境中，人体的生物节律和体温调节功能可能会出现异常。

室内外温差较大，冷热交替症状会更加明显，机体容易出现适应不良，引起人体生物节律及植物功能的紊乱，从而出现头晕头痛、呕吐腹泻等症状。

须注意，短时间经历过大的室内温差往往也会增加心脑血管意外的发生风险。

如果本身存在高血压、冠心病等心脑血管基础疾病的患者，一定不能滥用空调，使得室内外温差过大。

#

密闭的空调环境

大家肯定都是关着门窗开空调，温度下来以后可能从早到晚都不会再打开门窗了。

一方面是为了避免空调反复开关过于耗电，另一方面好不容易得到了舒适的我们也很难说服自己去在此经历炎热。

但是，这样长期密闭的室内空气流动性差、阳光不足，其实非常容易滋生致病微生物。

人在不停地消耗氧气、呼出二氧化碳，当室内空气含氧量不足，人就会产生头晕、困乏等症状。

如果这时再遇上一台没被有效清洗的空调，那室内的空气状况对我们将非常不利。

怎样科学地吹空调？

空调病重在预防，只要注意预防，我们可以有效控制好“空调病”的产生。

对于有老人小孩的家庭，更要注意以下几点：

// 清洗空调

空调中可以自行清洗的结构是过滤网，建议每个月将过滤网抽出洗净并晾干至少一次。

现在也有一些可以直接喷在散热片、空调挡板上的消毒剂，可以选购正规产品使用。

如果您发现空调存在异味，而且清洗滤网后无法改善，务必请专业维修人员来清洗您的空调。

现在很多空调本身有“自清洁”、“滤网消毒”等功能，可以按照说明书，定期使用。

// 定时通风换气

通风换气是有必要的。

最好能做到全屋换气，比如在空调使用数小时后关闭空调，开窗通风至少半小时。

完全可以使用这个时间外出活动，比如散步、购物、拿快递，回来以后正好继续开空调。

如果不愿出门，您可以关闭客厅空调后，打开房间的空调，去凉快的房间休息、工作、午睡等，这时让客厅等空间完成通风，这也是一种通风的方法。

如果感到室内空气过于干燥，可以使用空气加湿器，但是务必为其准备洁净的水。

// 温度别定得太低

最为推荐的室内空调温度是26℃，这是大多数人最为舒适的环境温度，大部分型号的空调在这个温度时也最为节能，可以省电费。

如果外界环境比较闷热潮湿，不妨打开空调的除湿功能，降低湿度后能够让体感温度更低，即使空调设定26℃也能感觉很凉快。

！！注意！！

每个空调都可以调节上下、左右风向，千万别因为贪凉而让空调风直吹人体。

如果空调出风口难以调节，现在也有可以选购的“空调风口挡板”，可以直接外挂在空调风口处改变风向。- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

总策划：王岽、董玲

统筹：杨小龙

原标题：《夏天靠空调“续命”的你，当心“空调病”!》

阅读原文