这份防溺水自救指南 请收好

今日小暑

“倏忽温风至，因循小暑来”

暑，表示炎热的意思

小暑为小热

意指天气开始炎热

但还远没到最热时节

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑过后

紧接着迎来的就是最热的大暑

天气也将越来越闷热潮湿

这也意味着

“桑拿天”即将到来

同时，也将进入溺水事故的高发期。

数据显示，溺水是非故意伤害死亡的第三大原因，也是造成青少年意外死亡的一大杀手。随着近期气温升高，暑假即将到来，去野外戏水、划船的人增多，要格外警惕落水事故。

一旦落水，如何自救？

 

人一掉进水里，本能反应是直立挣扎，上下扑腾，而这种姿势会消耗大量体力，有继续下沉的危险。试验中，消防员模拟落水后高举双手，发现身体反而沉得更快。

消防员表示，溺水救援的黄金时间往往只有5分钟，这么短时间内若没能及时进行自救或他救，溺水者生还几率就会降低。所以做好溺水防范，掌握科学的自救和他救技能尤为关键。落水者要尽可能增加在水中坚持的时间，以待救援力量到达。

一旦落水，如何自救最省力？

在试验中，消防员在直径1.6米、高1米的水桶中让8位性别、年龄不同的试验人员分别摆出“直立”与“仰漂”两种姿势，然后根据水桶下地磅显示出的数值进行计算测量，得到两种状态下人所需的浮力大小。消防员发现，保持直立时人所需的浮力至少50N，而仰漂时所需的支撑力约15N。说明比起直立，用“仰漂”的姿势求生需要更小的力，为救援争取时间。

 

浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡：人身体在水中的部分体积越多，受到水的浮力就越大，所以在能确保呼吸的情况下，仰漂姿势越标准越好。落水者也可通过踩水提供的力来保持直立求生，但随着时间推移，体力下降后踩水能供应的浮力也会下降，人很快就会下沉。所以所需推力最小的仰漂，是最合适自救的姿势。

意外落水两种自救方式要掌握

据了解，一旦意外落水，有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。

两种自救方式都有哪些要点要掌握？

浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡：首先给大家演示的是抱膝式，人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。

另外一个自救方式是仰漂式，消防人员介绍，这种方法的好处是所需的力更小，节省体力。仰漂的重点，在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。

漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏，只有在吸气时，空气贮存在胸腔，让胸腔充满了空气，才有办法带动身体上浮。

意外落水科学自救

勿去无人看管水域游泳

数据显示，大部分的溺水都发生在无人看管的水库、河沟、池塘等水域。甚至在一些危险水域，夏天接连发生溺水事故。

消防员表示，开放性水域环境非常复杂，水速快，暗流多，河床深浅不同，水草和石头也很多。试验中，我们在人员入水前后分别测试体表温度，发现入水前的体表温度是35度，短短半分钟，出来就只有30度。可见短暂在水中停留，人体表面热量就会迅速流失，失温速度快。人在水中容易发生抽筋甚至疲劳的情况。一定不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳。

遇溺水科学施救

未成年人勿盲目下水救人

除了科学自救之外，遇到有人溺水，下水施救也要掌握科学的方法，量力而行，尤其是未成年人不要盲目下水救援。

消防员表示，就算是会游泳的人，踩水产生的浮力也是因人而异，如果这个力量无法保证救人者与落水者两人同时保持头部在水面上，就可能会有危险。

试验中，几名会游泳的试验人员进入河水中用脚踩水，身体露出水面的部分越多，说明产生的浮力越大。可以看到，前两人“踩水”时，身体露出水面的部分多。通过测量发现，其中一人产生的推力为124N，远大于自身直立所需的56N，多余值为68N，也就是说，他可以救起一个与他相当的成年人。

浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡：另外两位踩水后只能保证头部露出水面，经过测量后我们发现，其中一人通过踩水可产生的推力为72N，而保持自身在水中直立需要40N，也就是说她只可提供32N多余的力，而一般成年人水中直立所需浮力至少50N，说明她在水中踩水产生的浮力很可能不足以救人。

 

营救落水者时，可在岸边寻找一些足够结实的长杆，例如竹竿、撑杆、鱼竿等伸向被困者。落水者离岸较远时，可使用绳子绑住救生圈等救生设备，扔到被困者面前，等其抓住后将他带回岸边。其他方法都不能实施时，再下水从背后或侧面接近落水者，托起他的身体让头部露出水面侧游上岸。而未成年人救人能力不足，不要盲目下水施救。

浙江宁波市消防救援支队特勤大队 朱一凡：各位家长要加强对孩子自护自救能力的培养，不要让孩子去水边嬉戏玩耍。

因为未成年人不具备直接救人的能力，当小孩发现自己的同伴落水，要第一时间大声呼叫，找大人帮忙，拨打119报警，一定不要盲目下水，也不要手拉手下水营救。

孩子身背书包落水

应该如何自救？

暑假马上就要到了，每年这个时候都是儿童溺水事故的高发期。其中很多孩子都是出了学校，背着书包就相约跑到河边戏水，如果遇到险情，后果不堪设想。这种情况下，孩子应该如何自救呢？我们来向专业人员学习一下。

 

深水区里，游泳教练正在给一名7岁儿童上课，练习意外落水后的自救方法。

游泳教练：大口呼吸，摘书包，双手抱头、转身，放松。

教练将孩子举起抛向身后的水面，随后下达口令让他摘掉身上模拟书包的漂浮板，三两个动作之后，孩子就头朝上浮出了水面，保持口鼻呼吸且一直漂浮在水面上。教练说，溺水后要放松身体并保持这个动作，静静等待救援人员前来施救即可。

本文部分素材来源：央视网