家庭家教家风 | 10个游戏让孩子放下手机、遥控器，平衡感知多元提升！

以下文章来源于父母必读 ，作者贴心专业的

父母必读

由北京出版集团主办，依托四十余年专业期刊《父母必读》《少年科学画报》开展内容生产，多年来，不断探究广大父母的养育痛点，以图文、短视频、电商、在线课程等多元内容，为亲子家庭提供科学养育智库。

2021年第43期

家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。北京市妇联自2020年开始，联合北京市家庭教育研究会、《父母必读》杂志社每年推出一个家庭教育主题，系统化传播家庭教育理念。2020年，以“陪伴，我们在一起”为主题，倡导家长和孩子高质量陪伴、共同成长。2021年，以“感恩”为主题，通过线上线下相结合方式，提升家长家庭教育能力，帮助孩子扣好人生第一粒扣子，引导家庭成员厚植“爱党爱国爱家”的家国情怀。

如今的孩子，可谓是生在了“蜜罐”里：

每天衣来伸手、饭来张口；

出门有汽车，回家有空调；

玩具一大堆，不怕不够玩；

电脑、手机更是不离手，为了玩游戏和父母斗智斗勇……

很多父母都感叹：以前我们小时候没有这些玩具、电子产品，但却和小伙伴一起玩儿得很开心。

如今，我们的孩子却总是沉浸在这些电子玩具里，不仅对眼睛有害，身体素质也下降了不少。

所以，趁着假期，不妨带娃一起，重温我们儿时的游戏，回味儿时的时光！

1. 拉大锯

宝宝面对妈妈，两人相对而坐。宝宝拉着妈妈的手坐在妈妈合并的双腿上，妈妈边说儿歌，边随节奏拉着宝宝做前俯后仰像拉锯一样的动作。

儿歌内容为：

“拉大锯，扯大锯，姥姥家看大戏，你也去，我也去，就是不让妞妞去。”

妈妈可随机地对儿歌内容进行修改，如将儿歌后一句改为：“妈妈去，宝宝去，就是不让爸爸去。”或者“妈妈去，爸爸去，带上宝宝一起去。”

效果：感受儿歌的节奏，锻炼身体俯仰的运动能力。

适合年龄：7个月以上

2. 抬“花轿”

妈妈和爸爸用右手握住自己的左手腕，再用左手分别握住对方的右手腕，形成一个方形的“轿子座”；

然后蹲下，让宝宝分别把左右脚伸进妈妈和爸爸环形的臂弯中；

等宝宝坐稳后，妈妈和爸爸站起来可以四处走动，也可以上下晃动手臂，让宝宝享受一颤一颠的感觉。

效果：综合发展宝宝平衡、空间知觉等多方面的能力，体验亲子游戏的快乐。

适合年龄：10个月以上

3. 吹青蛙

妈妈们儿时都会折一只纸青蛙，摁着青蛙背后的折叠处，青蛙仿佛会一蹦一跳地向前走。

和宝宝玩时，可以将叠好的纸青蛙放在平滑的桌面上，妈妈引导宝宝吹青蛙的后面，把青蛙吹得跳起来。

效果：帮助宝宝增强肺活量。

适合年龄：1岁以上

4. 玩沙包

收集一些家里各色各样的布头，给宝宝做几个大小不等的沙包，沙包里面的填充物可以是碎布条，也可以是小米、大米等。

然后让宝宝随意扔着玩，可以扔到远处，也可以扔给妈妈；

玩腻了还可以把沙包顶在头上，扛在肩上、背上，夹在双腿中间走走、跑跑、跳跳。

效果：综合发展走、跑、扔、平衡等多项运动技能。

适合年龄：1岁半以上

5. 金锁银锁

妈妈打开手掌，手心朝下，宝宝手握拳头，只伸出一个手指来顶在妈妈的手掌中央，之后妈妈和宝宝一起念儿歌：“金锁银锁，嘎啦啦一锁。”

念到最后“锁”字的时候，妈妈的手掌突然合拢，以抓住宝宝的手指，宝宝则尽力迅速地将手指拿开，以避免被妈妈的手掌锁住。

如果宝宝手指逃开了，宝宝赢，如果被抓住了，就和妈妈一起念：“开开开，开锁喽。”妈妈将宝宝的手指放出。

为增加游戏的趣味性，不仅游戏的角色可以互换，5个手指甚至脚趾也都可以尝试，宝宝一定会和妈妈乐作一团的！

效果：锻炼宝宝的语言表述能力以及快速反应能力。

适合年龄：2～3岁

6. 节节高

妈妈和宝宝可以惬意地坐在床上玩这个游戏。

游戏开始，妈妈先伸出一只手的大拇指，其余四指呈抓握状，然后妈妈引导宝宝也像妈妈一样伸出一只手的大拇指，其余四指则握住妈妈伸出的大拇指，之后妈妈和宝宝的另一只手依次像刚才一样叠加，形成节节高的样子。

等到妈妈和宝宝的四只手都用完后，游戏循环进行，即不断把最下面的一只手抽出叠加到最上面。

熟悉后，妈妈和宝宝可以不断增加抽出最下面手的速度，看看谁的反应更快。

效果：锻炼宝宝手指运动的灵活性及快速反应能力。

适合年龄：2～3岁

7. 找东西南北

用纸叠几个“东西南北”，可以分别在里面写上1 ～8的数字，或者贴上8个动物的头像、8种不同表情的头像等等。

这样在妈妈儿时玩过的基础上又有了更多内容，可以和宝宝尽情地找来找去。

效果：锻炼手指运动能力，感受方位用词。

适合年龄：2岁半以上

8. 跳格子

在家里的地板格上连续写上大大的1～5 的数字，妈妈拉着宝宝一个一个从1跳到5，再从5跳到1；

也可在地板格里逐个画上喜羊羊、懒羊羊、灰太狼等宝宝喜欢的动画角色，和宝宝一起跳着到每个动物的家里做客。

效果：发展宝宝跳跃能力。

适合年龄：2岁半以上

9. 冰棍化了

妈妈带宝宝到宽阔的户外时玩这个游戏。

一个人追一个人跑，当跑的人说“冰棍”的时候，要保持一动不动，趁追的一方不注意，跑的一方说“化了”，然后继续逃跑。

妈妈和宝宝可以轮换角色进行游戏，玩的过程中，妈妈要启发宝宝一起想象并做出各种“冰棍”冻住的样子。

效果：通过跑、追锻炼大肌肉运动能力，同时发展幼儿灵活控制自己的能力。

适合年龄：3岁以上

10. 翻绳（挑花线）

翻绳是很多妈妈们小时候非常喜欢的一个游戏，所需的材料也非常简单，只要一根不粗不细的棉绳或毛线绳，两端系在一起即可。

将绳子套在手上，妈妈以手指编成一种花样，宝宝则用手指接过来，翻成另一种花样；

之后妈妈再在此基础上翻出花样，如此交替进行，直到不能再编下去为止。

常见的花样有“面条”、“花手绢”、“飞机”等。

翻绳不仅有两人的，还有单人的，一只手撑线，另一只手配合，可以挑出多样的图形，如五角星、降落伞等。

妈妈和宝宝还可以动手动脑，创新出不同的玩法哦！

效果：锻炼眼力和手指、手关节的灵活性，发展想象思维。

适合年龄：5岁以上

■ 温馨提示

不同的游戏适合哪个年龄阶段并不是绝对的，很多游戏都适合多个年龄段。

宝宝年龄小，我们可以通过改变玩法与游戏规则，降低游戏难度，而随着宝宝年龄的增长，我们可以灵活地增加游戏难度、活动强度。

在妈妈改编儿时的游戏和宝宝一起玩时，需要注意游戏动作的设计、场地的选择、玩具的使用与制作等方面。

来 源

市妇联家庭儿童部

原标题：《家庭家教家风 | 10个游戏让孩子放下手机、遥控器，平衡感知多元提升！》

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