食品安全 | 如何吃西瓜？

又是一年吃瓜季，

西瓜是夏季最常见的水果，

吃一口满满的甜意。

天气热的时候，

吃一块冰西瓜那更是一个爽字。

西瓜还有增强人的免疫力、清热解暑、

利尿通便、美容养颜的功效。

但是，

西瓜虽好也不要贪吃啊。

一、不要吃太多，易伤脾胃

西瓜属于凉性食物，所以要注意不能一次性吃太多，避免太过凉性而引起脾胃不好，出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。

二、注意不要吃打开过久的西瓜

由于夏季气温高，西瓜打开过久易变质、滋生并繁殖病菌，食用后会导致肠道传染病。专家提醒，切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，吃不完的尽早盖上保鲜膜冷藏，此外把冰箱里的西瓜拿出来吃时可以先将表面约1厘米的部分切除。

三、冰西瓜不要立马吃

有些人习惯将西瓜放入冰箱里，冰镇一段时间后再拿出来吃。请记住将冰西瓜从冰箱里拿出来的时候，不要立马就吃，要先室温放置半个小时到一个小时的时间。

四、不能只吃西瓜不吃饭

夏季盛产水果，部分人选择将西瓜当正餐吃，帮助自己解渴，同时想要通过少吃来减肥。事实上，把西瓜当正餐吃，不仅无法减肥，反而还容易让人发胖。

五、不要在饭前饭后吃西瓜

西瓜水分多会冲淡人体消化液影响消化。

六、糖尿病人要少吃西瓜

虽然含糖量不高（约5%）但容易吃多导致血糖升高，吃西瓜后要适当的减少主食量。

七、口腔溃疡不易吃西瓜

虽然西瓜霜能缓解口腔溃疡，但是直接吃西瓜会导致溃疡部位水分流逝，延缓愈合。

八、孕晚期、产妇、肾功能不全，不宜或应少吃西瓜

孕妇血糖稳定性下降，吃太多西瓜，会造成血液中含糖浓度过高。肾功能不全者吃过多西瓜会加重水肿。

原标题：《食品安全 | 如何吃西瓜？》

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