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婴儿多大可以自己入睡？可以睡整觉？

2021-08-23 18:36

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创张海云马蕾孕哺育收录于话题#婴儿睡眠1#自主入睡1#夜奶、夜醒2#奶睡1#抱睡1

我们常想，宝宝能自己入睡，还能睡整觉，不用陪，自己可以玩得开开心心。这不是幼儿园的孩子吗？看看怀里这个生早了不是，塞回肚子里再养3年？3年后出来，你的要求还会这么简单吗？没准儿开始盼着出口成章，笔下生辉了。总之，孩子当下的状态都未必如你所望，总是还差那么点儿。这是为什么？

孩子的“吃得好、睡得好、长得好”的定义基本都由父母说了算，在孩子的成长过程中，有太多东西是父母单方面评价，且不能客观的反应孩子本身。

什么时候可以自己入睡，和什么时候可以学会说话、走路、吃饭、交朋友一样不是么，都是孩子成长过程中逐渐发展出来的一种能力。

我多做一些，再多做一些，我的孩子就一定会更好？真的是这样吗？你可能想多了。

奶睡不会养成坏习惯

梦想着孩子早早的自主入睡是不了解生物发展特性，人类宝宝不是小马驹，生下来抖一抖就可以跟着妈妈屁颠屁颠的吃草奔跑。当梦想照进现实，总还是会有些人不甘心。

人类因为直立行走的进化，妈妈的骨盆变窄，而人类宝宝的大脑发育快容积大，胎儿必须赶在大脑卡在产道之前出生，所以每个孩子实际上都是一个“早产儿”，出生时最为脆弱，离开父母的照护毫无生存能力。

宝宝早期需要依靠父母全身心的照护，帮其适应宫外环境，而这个时候我们需要的是看见眼前这个真真切切的小生命，而非一本本书和一个个数据。

抱睡为什么是常态

因为孩子自己还没能力搞定自己，需要妈妈这个外部生物调节器。就好像我们身心受伤的时候多么希望一个爱的抱抱。妈妈的怀抱可以帮助孩子调节心跳、神经递质和催产素的分泌。这些都可以帮助孩子更快的适应新世界，有益于孩子大脑的神经发育。

头3个月是孩子离开子宫的过度期，孩子会经历众多考验和调整，就好比突然把你一个人扔月球上，你直接懵逼了。完全跟地球不一样啊，有没有人带带我，帮帮我啊，咋整啊要挂了······

这就是孩子离开妈妈子宫的状态，所以抱睡奶睡是孩子适应“月球”的太空舱。睡眠状态因人而异，孩子们的适应性不同，有的孩子早早的就能放下睡了，有的孩子需要抱得久一点，若可拥有家人温暖的怀抱做依靠，谁会喜欢冰冷的床。

如何看待“自我安抚”

就好比28周前的早产儿不具备体温调节能力一样，婴儿不具备完善的应激能力，而出生后头一年的主要任务就是发展和完善这一功能。

如果婴儿生活在一个温馨的家庭里，父母能够给TA安全感，那么婴儿的压力反应系统就能健康地发育，不然正常的压力应对过程就会失效，孩子要么始终高度紧张，要么彻底崩溃。

如果婴儿身处的社交环境充满了愤怒且动荡不安，那么TA脆弱的压力反应系统就会变得过于敏感。

当孩子处于被放任不管的环境中，体内的皮质醇基线水平或偏高或者偏低，偏高属于持续保持警觉，偏低属于敏感度降低，机体进入省电模式，只保持最低耗能运转。如果这种异常的生理特征持续存在，就会对大脑产生不可逆的损害。

孩子哭不是有生理需求就是有心理需求，哭多就不哭了是因为孩子放弃了，而不是孩子学会了自我安抚。没人天生具备这种能力，情绪发展需要依靠养育者的帮助，需要社会参与来帮助自己的大脑建立神经回路，形成良好的情绪响应系统。

所以说孩子的“自我安抚”不是把TA独自一个人放在小床上，独自承受着压力激素的袭来，而是主动去寻找父母的支持帮助和安抚。

孩子啥时候能睡整觉

对于孩子所谓的整觉不是一觉到天亮，能连续睡5个小时就已经算是整觉了，而出生最初孩子为什么不能睡那么久？

因为生物特点决定孩子必须时常醒来确定生存环境的安全性。此外孩子夜醒是因为神经系统不发达，睡眠周期转换时会醒来，需要被妈妈安抚入睡。

孩子的睡眠周期比成人短，睡眠周期内浅睡眠占比大，正是因为人类婴儿出生时脑容量只有成年人的25%，3年后接近成人水平，在大脑飞速发育阶段，头一年，大脑容量会是出生时的两倍。浅睡眠帮助孩子学习、记忆和发展认知。

通俗的讲就是当孩子睡得“不好的”时候，落地醒、小短觉、放不下、夜醒多时，孩子的大脑在高速运转，对于孩子来说，睡觉不只是为了休息，也是大脑长大脑的好时机。浅睡眠是大脑神经元最活跃的时候，大脑飞跃时宝宝会异常敏感，稍有风吹草动就会醒来，这是大脑飞速发育下的常态，并非异常。

一两岁的孩子还有夜醒都是正常的，高需求高敏感的孩子可能三到五岁才会睡整觉。这个过程中的改变不是家长要去做什么，而是孩子的神经发育随着孩子的成长自然而然的日渐成熟。

你是否了解你的孩子

生孩子时，你和老公一拍即合说生就生了，孩子没有发表意见的可能性。孩子出生后，父母开始每天琢磨着啥时候给孩子戒奶睡、戒抱睡、想方设法训练孩子自己睡，你问过孩子需要什么、喜欢什么了吗？

一个生命的出现，始和终都由不得自己决定，如若这个活着的过程中还不是自己说了算。出生后没两天的功夫，就开始要被各种训练各种管，这个活着到底有啥意义？

佐佐木正美说：孩子先有情感上的依恋与满足，而后才有人格上的自信与独立。未曾被呵护被尊重的孩子，怎会懂得爱自己爱他人？

西尔斯说：爱与信任的记忆会持续一生。孩子必须经历被照料、关爱，有人可依赖的时期，才能成长为有安全感、独立的人。自我意识是持续一生被外界塑造的过程，生命早期越是有健全的自我意识，越能够对抗未来的不测。

所以，不要以“爱之名”去破坏孩子原本的模样。

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作者

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本文内容更新于2021年08月23日，经马蕾孕哺育科普信息组审核。文章目的是提供一般的科普信息，避免公众被错误认知和谣言误导，不能代替任何个人的判断和处理。个人的哺育问题需要与母乳喂养咨询师讨论或咨询。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我们删除。