【泸州市智慧父母家庭教育微课堂】孩子不肯好好吃饭怎么办⑪

家庭生活中

我们常常看见这样一幅场景:

妈妈拿着勺子喂孩子吃饭

嘴里一边说着：

“吃一口就给你买一个玩具”

孩子则不断从饭桌前跑开

吐出被妈妈强迫吃下的食物

或一直包在嘴里不肯咀嚼

接着孩子便会遭到训斥

......

家长们时常觉得苦恼

究竟

要喂饭到什么时候？

今天

泸州市家庭教育研究会志愿者常馨元

为大家分享主题

孩子不肯好好吃饭

家长该怎么办？

其实孩子长到9或10个月大时,运动能力得以发展,已经完全可以自己吃饭了。而9至18个月的阶段则是孩子发展的分离——个体化时期。此时，孩子们正处于自己独立完成事情和依赖他人完成事情的分水岭。是自己吃饭,还是被爸爸妈妈喂饭?孩子和家长可能会因此产生小小的冲突。

如果在孩子幼年时期生病或情绪不佳时,家长没有理解孩子的需求,错误地认为他只是饿了,只知道给他喂食物,孩子长大之后就可能通过暴饮暴食的方式来缓解压力,或产生厌恶食物的情绪。I.查图尔(I. Chatoor )认为,孩子如果比较敏感固执，好奇心重,不太能够察觉到饥饿感,而当父母过于严厉,共情能力差时,给孩子立规矩这件事就变得更加困难,很容易出现“饭桌斗争”的情况。还有一种比较少见的现象是,孩子为了获得父母的关心,会故意在吃饭时耍赖或无节制进食。

在孩子吃饭的问题上,家长很难做到说一不二。嘴里威胁着“不吃我就把食物都收走了啊”,实际上根本无法做到。而孩子在看破这一点之后就会变得更加放肆。妈妈树立不起威信,且因为孩子的吃饭问题受到压力,便会在其他事情上显得更加哕唆,并且很容易生气。孩子也会因此变得没有底线——“没事儿,爸爸妈妈嘴上说行,其实不会骂我的"。此后不仅是吃饭,在打游戏、刷牙等生活习惯的养成上都会出现问题,总想着“一会再做”,不断耍赖拖延。

要解决这些问题

家长必须做到绝对果断

要喂饭：

即使孩子苦苦哀求,也要说到做到,立刻将饭菜全部收走,让他无法继续进食。一开始孩子可能会又哭又闹,之后便会很快懂得, “爸爸妈妈是说到做到的人,不好惹”,因此开始变得听话起来。这样一来家长的唠叨自然也就变少了,和孩子之间的关系越来越好,一切逐渐进入良性循环。

家长们一定要记住最重要的一点便是,吃饭这件事情绝不能成为战争。吃饭时间不是用来较劲的,而是和孩子一起享受生活的温馨片刻。不要让孩子认为,吃饭就是挨训的时间,是一整天里最讨厌的事情。久而久之孩子想要战胜家长的愤怒感也会越来越强烈,总是动歪脑筋,企图用食物来和妈妈做交易。再来,自己孩子的身高体格比同龄小孩偏矮偏小时,家长们自然会有些敏感在意。然而过分执着于营养均衡等细节,忽略和孩子的情感沟通,也可能产生矛盾,这是更加需要注意避免的问题。“饿几顿也不会有什么大问题”,希望家长们能够拥有这样轻快的心态,和孩子一起度过愉快的用餐时间。

那 么

家长们该如何解决

孩子的吃饭问题呢？

下面给大家介绍一些有效的方式

1.打造愉快的用餐时间

吃饭时间是家人们聚在一起,聊天分享生活琐事的时间,应该保持愉悦。孩子因为挑食不断挨训,一到吃饭时间就会变得萎靡不振或是烦躁。不要强追孩子将食物全部吃完,帮助他从爱吃的东西开始一点点吃,慢慢增大饭量即可。

2.不要给孩子喂饭

要让孩子明白,吃饭这件事情是为了自己,而不是他人。等孩子进入幼人园和小学之后,没有人会再给他们喂饭,因此必须培养起独立吃饭的能力。在家不断练习使用筷子和勺子,也能使手部肌肉得到锻炼。

3.吃饭时必须乖乖坐在饭桌前,禁止看电视和玩手机

注意力一旦被分散,用餐时间就会变长,家人之间也失去了沟通的机会。聊天时不能一味教训孩子,要多多倾听他说话。通过这些我们可以了解到孩子的情感和心理状态。

4.过了用餐时间就把食物收走

事先告诉孩子用餐时间是到几点,时间到了就果断将食物端走。或是给孩子30分钟的吃饭时间,设定好闹钟。到了时间孩子要赖哀求不要收走食物时切忌心软,否则下一次吃饭时还会出现同样的问题,因此陷入恶性循环。

5.尝试和孩子一起做饭

亲自参与做饭,会让孩子更加爱惜食物,更愿意进食,同时促进家长和孩子之间的情感交流。做完饭后孩子在和父母谈论做饭的过程时, 自身记忆力和语言能力也能得到加强。

6.禁止孩子吃过多零食

很多孩子不认真吃饭是由于零食吃得太多。吃太多零食会产生饱腹感,尤其是甜味饮料等会引起食欲下降等问题,妈妈们要多加注意。

7.白天多让孩子玩耍

运动量增大后，容易产生饥饿感,食欲也会增强。

8.和孩子一起学习营养知识

家长们可以和孩子一边画画一边聊天。“哪些食物里面含有丰富的维生素呀?”“肉里面蛋白质多,多吃肉就可以变成肌肉大王哦!”等等。实际上许多孩子在幼儿园学习营养知识后,也慢慢改掉了挑食的毛病。

9.认可孩子天生的气质

许多孩子天生触觉、嗅觉、味觉更加敏锐,他们可能更容易反感某些食物,或要花很长时间才能适应新的口味。家长们不能急躁,学会耐心等待直到孩子逐渐适应。

最后

祝愿所有的家长们

早日解决孩子的吃饭问题

吃饭乖乖~

身体棒棒~

原标题：《【泸州市智慧父母家庭教育微课堂】孩子不肯好好吃饭怎么办⑪》

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