49岁的赵文卓，就是健身的最佳代言人

《披荆斩棘的哥哥》最近太火了，节目火爆，里面的哥哥们更火爆。

赵文卓在节目上的各种亮相，引发了不少的讨论，武力值高，一身正气，一本正经呆萌的他收获很多人的喜欢。

赵文卓想必大家都很熟悉，他是一名资深演员，自幼习武，获奖无数，他的很多电视剧都是80、90后的回忆。

国外有超人、复仇者联盟，中国也有拯救世界的超级英雄，也是众多影迷把所有英雄幻想都寄托在荧幕角色上，比如雄霸天下里的风、南北英雄黄飞鸿等，而他们都是赵文卓演绎过的人物，作为一代人童年回忆，赵文卓和他出演的功夫片可以说是经典中的经典。

49岁的他，虽然在节目里一种“教导主任”的感觉，但呆萌的感觉又很可爱，加上不老的容颜和健硕的身材，反差萌太圈粉了。

近日，有网友翻出早期赵文卓教学迅速练出马甲线的视频，一时间， #赵文卓教你快速练出马甲线# 迅速冲上热搜！在整个视频中，赵文卓完成这些动作看起来都是轻而易举、毫不费力。

不少网友们在看到赵文卓分享的视频也纷纷表示打扰了，“他不会是真的想教会我吧”、“我就知道赵哥的入门级都到我们天灵盖了”、“躺在地上的仰卧起坐都做不来”

人马妞特意翻出了视频观看，画面一开始，赵文卓就对着镜头说：“今天挑战一下20公斤的杠铃片”，说完赵文卓就将将倒挂器绑在脚上，做好准备。

当他上杆，先是做了几个引力向上。有一说一，挂上倒挂器，完全是负重倒挂，但他晃荡起来十分顺畅。

而且没想到晃荡两下就轻松倒挂起来，做起卷腹，这轻松的样子已经够让人吃惊了。

接下来更让人马妞吃惊的是，做了几个倒立的仰卧起坐之后，赵文卓还伸手去拿重达20公斤的哑铃片，这就更让这个动作难完成了，而他做起来依旧好不费吹灰之力，可见赵文卓的核心力量是多么强大。

其实，能有如此强大的核心，人马妞并不奇怪。

赵文卓是自幼习武的动作明星，他的健身方式从来都不是传统的健美增肌，而是主要为了提升综合运动能力的体能训练，所以他的体能都比大多数健身的人要好很多。

之前，他在接受采访的时候，就曾说过他什么都练：“都练，不管是增肌也好，跑步也好，还是太极拳，反正只要站起来动起来就行。”

并且也表示自己的身材也不是刻意去追求：“这种身材是一个健康身体的正常状态，并不是刻意追求出来的。”

正是因为这种不是为了练就时尚肌肉而进行的锻炼，才让他的体能更加优越。

当年，成龙在采访中点名称吴京、赵文卓将会是动作电影的接班人，作为武打戏的标志性人物，能够得到成龙的认可，可想赵文卓的能力多么出众。

荧幕中虽没有太多露相，生活中已经是三个孩子的超级奶爸，赵文卓日常还是坚持健身，并且从小就带着孩子一起锻炼。

和女儿一起倒立，没有墙壁就靠各自取力。倒立本身就需要很强的臂力来完成，没有强的依靠，不仅是赵文卓，他的女儿臂力、核心以及平衡力都是非常不错的。

带着儿子一起做平板支撑，小小男孩就开始锻炼，颇有爸爸男子汉的气概，

把孩子放在背上，单手俯卧撑，这负重怎么也有四五十斤吧，还单手锻炼，臂力不是一般人可比的。

从赵文卓身上就能够看得出，健身真的是抗衰老的一剂良药。所以，还在观望和磨叽的小伙伴，别看了，动起来！

其实，不仅是坚持健身，赵文卓还常年还有良好的饮食习惯和作息。

在《披荆斩棘的哥哥》里就能看出，他和林志炫是全场33位哥哥，坚持晚上十点睡觉的哥哥了。

饮食上面，虽然展现的不多，其实他也有在节目中透露过。短短六个字：“你要吃，要注意”就把良好的饮食习惯总结了。

所以，小伙伴，不仅要动，还要懂吃会睡，不然运动也可能减效。

记住，多动少吃少熬夜！

原标题：《49岁的赵文卓，简直就是健身的最佳代言人！》

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