​孩子天天跳绳能长高？医生：跳错了后患无穷！

不少网友都听说过这种方法

跳绳不仅方便锻炼身体

还能让小朋友们的个子

窜~窜~窜~

很多家长就让正在发育的孩子

每天都练习跳绳

还规定了数量

1000个、2000个、3000个，甚至更多

殊不知，过犹不及

跳绳过量会给孩子身体带来损伤

为抓住最后的长高机会

妈妈每天逼女儿跳绳3000个

今年13岁的小姑娘媛媛（化名）自从年初时来了第一次月经之后，妈妈就盯上了她的跳绳，每天风雨无阻，跳1000个起步。

媛媛身高1米58，体重近120斤，妈妈因为焦虑她的身材，想让她通过运动能再高一点瘦一点，看起来能更美一点。

暑假里，妈妈更是给媛媛任务加码，变成早、中、晚各跳1000个。媛媛理解妈妈的苦心，但没多久就出现了左膝疼痛的情况。妈妈甚至怀疑女儿想偷懒，拉锯无果只得上医院寻求专业判断。

经过医院X光检查，媛媛被确诊为胫骨结节骨骺炎。媛媛妈妈顿时哑口无言，自责不已。

图片来源：视觉中国 图文无关

听医生说儿子最近不能跳绳

妈妈当即急了“孩子还怎么长高”

杭州10岁的男孩亮亮（化名）同样因跳绳过量受了伤。

亮亮的身高和体重在同龄孩子中都处于中等水平。听说多跳绳好，妈妈从3个月前便开始，每天都盯着他跳2000—3000个。半个月前开始，亮亮只要一跳绳就喊脚痛，去医院一查发现是跟骨骨骺炎。

专家提醒

跟骨骨骺炎和胫骨结节骨骺炎都是孩子特有的无菌性炎症，成年人因骨骺已闭合便不会发生。在进行以跳绳为代表的跳跃类运动时，跟骨和胫骨恰好是两个主要发力点，当反复牵拉受力时，两个部位的骨骺就会因受刺激而出现无菌性炎症表现。

首先应该制动休息避免剧烈运动，同时，也可以通过局部热敷、按摩等物理治疗方法来帮助缓解症状，必要时也可服用消炎镇痛药。

图片来源：视觉中国 图文无关

因跳绳过量受伤孩子比比皆是

医生：疯狂跳绳并非长高唯一诀窍

希望孩子能长得高一点是人之常情，但如两位妈妈这般的确有些过激。

医生指出：

孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的，光抓运动并不能起决定性作用。保证充足的睡眠，摄入均衡的营养等都对孩子长高至关重要。再者，运动项目很多，也并非一定得跳绳不可，游泳、挂臂拉伸等同样能助力长高。

当然，从运动的便捷性上考虑，跳绳确是不错的选择，但得注意控制量，在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。

-跳绳时需要注意的几个细节-

跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

跳绳时，要以自己的耐受力为度，不要盲目追求运动量。一般持续跳绳5~10分钟，每天有2~3组的运动量，就有非常好的健身效果。

为避免关节震动过大，选择草坪、木质地板的场地较好，最好不要在硬性水泥地上跳绳。

跳绳的强度和频率不宜过大，跳绳时宜前脚掌着地，避免脚跟着地，以减少身体震荡。

掌握科学的方法

才能长高高哦~

原标题：《​孩子天天跳绳能长高？医生：跳错了后患无穷！》

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