年纪不大却被秃头、白发找上？别慌，这几招还能抢救一下

原创 知妹 腾讯医典她知

工作学习越来越忙，人也在脱发、白发的道路上渐行渐远。

无论是发际线后移，还是突然发现白头发，都不禁让人怀疑，我是不是英年早衰了？

秃头、白头先别慌，试试以下几招，悬崖勒马还来得及！

要说现在人最焦虑的问题，可能不是脱贫、脱单，而是脱发。毕竟秃头对颜值的影响实在太大了！（来源：网络）

国家卫健委数据显示，我国有超2.5亿人有脱发困扰，平均每6人中就有1人脱发。

如果你也怀疑自己是脱发大军的一员，可以试试这个实验。

1. 拉发实验

每人每天都会自然脱落50~100根头发，虽说掉发在这个范围内就不用担心，但大多数人都不会把掉发收集起来数数。

所以要想判断是不是脱发，可以现在用拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，用轻力顺毛干向发梢方向滑动。

知妹数过了，60根大概这么多：

(来源：自己做的)

1天不洗头的情况下，掉发超过3根就要警惕了，可能是休止期脱发。

如果掉发没超过3根，但有发际线后移，头发稀疏、头油等困扰，可能是雄激素性脱发，这二者的区别和对策，请接着往下看。

2. 这两种常见的脱发，可以这样治

雄激素性脱发

头发细软、头皮痒、头发油，女生从头顶开始秃，男生从发际线呈M型开始秃，是雄脱的典型特征。

（来源：网络）

雄脱者的头皮对雄激素特别敏感，受到雄激素代谢产物的刺激后，头皮毛囊就开始萎缩、退化，无法再滋养头发。

头发地位不稳、逐渐变细，风一吹就散了。

而造成雄激素性脱发的原因与遗传和头皮部位二氢睾酮的浓度有关，精神压力大、作息不规律，内分泌失调也可以加重雄脱。

（来源：网络）

另外受雄性激素和遗传的影响，男性比女性更容易患上雄脱，脱发也更为严重。

据统计，男性雄脱的患病率为21.3%，而女性仅为6.0%。

并且男生很容易脱到最后一步，脱无可脱，而女生大多只是头发稀疏，很少脱到光头。

对雄脱者来说，越早治疗，效果越好，建议头发油、头发变细易脱落时就尽早就医，去正规医院的皮肤科门诊挂号，别用偏方。

治疗方法上，医生一般会给女生开口服螺内酯，外用2%的米诺地尔，男生口服非那雄胺，外用5%的米诺地尔。

这里的治疗方法只供提前了解，并不能代替医生的诊断与治疗。

待脱发缓解后就可以考虑植发了。植发，就是将后枕部健康的毛囊移植到需要的地方。

移植后的毛囊一般比较稳固，会兢兢业业地“生产”头发。

所以一定要等脱发缓解后再植，而且植发后，还需要药物的维持治疗。

否则植完发，原本的头发还在脱的话，就会变成：

（来源：网络）

休止期脱发

休止期脱发与雄脱不同，是全头均匀的脱发，每天脱落量超过100根。

如上图所示，毛发生长周期主要由生长期（2-7年）、退行期（2-4周）、休止期（约为3个月）组成。

人体近84%的头皮毛发处于生长期，约1%~2%处于退行期，还有10%~15%处于休止期。

正常情况下，处于休止期的头发，就是即将被淘汰、顶替的头发，本就会自然脱落，所以掉了也不用心疼。

而休止期脱发，是过多的毛发从生长期异常转为休止期，开始脱落。

多是由于换季、压力过大、内分泌失调、营养不良、熬夜、分娩等因素导致。

大把的掉发虽然看起来有点吓人，但好消息是，休止期脱发无需特殊治疗，只要调节生活方式，去除病因后，通常会在6个月到1年内就有所缓解。

如果长时间没有缓解，就需要去皮肤科就诊。

不光脱发，年轻人长白头发，其实也与压力、作息有着密不可分的联系。

我们的头发，本来就是灰白色的。在生长过程中，毛发经过毛囊美发店里的“染发师”——黑色素细胞的一顿操作，才从白色染为黑色。随着年龄渐长，“染发剂”供应不上，“染发师”干不动了，头发自然也就渐渐白了。

但头发白了也别灰心，还是有可能黑回来的！

1. 压力白头

短期压力过大会造成压力白头。

当外界的压力刺激交感神经，让它过度激动，肾上腺素水平就开始上升，迫使“染发师”的预备队全部转正。

染发师消耗光了，等到头发的下一个生长期无人上岗，头发也就白了[2]。

（来源：网络）

一般对于压力白头，保持心情舒畅就有可能重新长出黑发。

但需要注意的是，已经白了的头发还是要靠人工染发。

毕竟黑色素细胞驻扎在毛囊里工作，对白了的部分鞭长莫及，只能暂时先染黑，然后再慢慢等它新长出黑发。

（来源：网络）

2. 营养不良白头

营养不良或因胃肠道疾病吸收不良，蛋白质、矿物质和维生素缺乏，也可能导致白发。

建议有白发困扰的同学，都多多补充维生素B12，多吃肉、蛋、奶和坚果[3]。

3. 先天白头

先天白发多是遗传因素带来的，建议及时就诊皮肤科。

4. 疾病相关的白头

白发还可能与维生素B12缺乏、白癜风、白化病、斑秃、神经纤维瘤病、结节性硬化症等疾病有关[4]，这种白发要针对疾病进行治疗。

最后，脱发和白发都与精神压力，作息、饮食息息相关。要想头发倍儿棒，还是要抛下烦恼，吃嘛嘛香，多多睡觉啊！

审稿专家

魏国 | 山东大学第二医院皮肤科主任医师

参考文献

[1]胡志奇,苗勇.中国人雄激素性脱发诊疗指南[J].中国美容整形外科杂志,2019,30(01):8-12.

[2]Choi S, Zhang B, Ma S. et al., Corticosterone Inhibits GAS6 to Govern Hair Follicle Stem-cell Quiescence. Nature [J], 2021, Vol. 592(7854):428-432.

[3]Finner A M . Nutrition and hair: deficiencies and supplements.[J]. Dermatologic Clinics, 2013, 31(1):167.

[4]Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates. Int J Trichology [J]. 2018, 10(5):198-203

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