比基尼女神Kayla Itsines靠健身征服全球，成为一名富豪

在这个全民健身的时代，只要你爱健身，足够了解健身圈，想必一定听说过Kayla Itsines这个名字，如果没听过也没关系，今天人马妞就给大家介绍这个热爱健身同时影响千万女性的健身博主。

Kayla Itsines是一位澳洲的健身博主，她是基尼身体训练指南（Bikini Body Guides）的创始人，也是第一个登上英国《Women'sHealth》封面的博主。

Kayla 还入选了《福布斯》全球最具影响力健身人物，曾经在2014年的100位影响力人物排名中超过了奥巴马的老婆。在2015年，美国健康新媒体Greatist，推出了2015全球（美）健康健身业影响力前100排名榜，Kayla Itsines就位于其中。听完这些简介，大概能明白Kayla Itsines在健身届的影响力了，可以说Kayla Itsines是红到全球，健身影响力第一。不过，Kayla Itsines并不是一开始就是热爱健身，而是喜欢篮球。开始健身是因为从小体弱多病。

16岁的时候，她的父母便把她送到了澳洲健身研究院，想通过运动改变身体素质。在这里，她开始正式而又系统地学习健身理论知识和营养学，通过健身收获了快乐和自信，爱上健身的她从此便把健身作为事业，毕业之后的Kayla成为了一名全职的专业健身教练。

在当健身教练的那段时间，Kayla发现健身房的机械类课程并没有帮助客户达到目标，爱钻研的她就开始自己设计健身课程。经过自己的摸索，她的课程在健身房大受欢迎，后来她把自己的课程传到网络上，带领大家一起健身，热爱分享的她很快积累了大量粉丝。她曾在采访说到：“通过上传客户们健身前后身材变化、发布健康的饮食理念和训练小贴士，我能够激发数千位女性，让她们过上更为健康的生活。”帮忙女性的初心不变，她的原则是健身课程需要“可行，有效，并且适合女性”。希望带给女性们一种“极度自信”的状态——即穿什么都自信，即便是泳衣。2014年，Kayla 和合作伙伴 Tobi 共同制作了比基尼身体训练指南（BBG）成功获取大量关注，一炮而红。这一年，Kayla 还发行了自己的第一本电子书，内容是专为女性量身定制的训练教程和饮食指导。

因为行之有效的健身方法，从澳大利亚到世界各地，Kayla Itsines的影响力在不断扩大，许多人成为了她的忠实粉丝，其中就包括维密超模Candice Swanepoel.

随着粉丝越来越多，Kayla 研究的课程越越来越丰富，慢慢她开始独立起来，创建公司，建网站，从一名健身教练，她转变为了一名成功企业家，公司的主旨也是以帮助女性健康健身：“用最高效可行的方法帮助女性塑造比基尼身材”。不仅科普科学健身的方法，Kayla Itsines还用正能量的方法，号召全球女孩活的健康，科学运动。

她经常在社交媒体发布鼓舞人心的消息，以及她粉丝的健身前后对比图，鼓励那些因为身材陷入低谷的女性要用实际行动改变，而不是一味为自己的身材感到羞耻。

除了鼓励科学运动，Kayla 还鼓励健康均衡的饮食摄入。Kayla极不推崇速成式的节食减肥法，她说，“一旦节食停止，体重便会迅速反弹，饮食不规律会对身体造成非常大的伤害，它会引起体重的剧烈波动、情绪化进食和情绪低落。因此，行之有效且能长期坚持的“饮食调理”加“健身美体”才是最有正能量的。”正是因为她正确的方式方法，她得到了粉丝的认可，获得了健身圈的认可，这是作为健身博主，以健身为事业难得一见的。在健身的过程中，Kayla I变得越来越自信，她的男朋友也是在健身中认识的。她的男朋友 Tobias 也是一位私人教练。Kayla 说“世界上最好的事就是有一个跟自己一样热爱锻炼的男朋友。”因为健身，在2016年，Kayla和当时还是她的伙伴的丈夫Tobi Pearce被澳洲商业杂志"BRW"列入杂志中年轻富豪榜中，她和Tobi Pearce被称为澳大利亚最富有的夫妇。通过健身，Kayla不仅收获了健康的体魄，性感的身材，还收获了爱情。健身，让她事业爱情双丰收。所以，姐妹们，健身起来，身材、脸蛋、事业和爱情都会到来。

最后，人马妞附上让Kayla一炮而红的7分钟家庭健身法《Bikini Body Guide》

01. 原地深蹲跳 3-4组*10-20次

02. 深蹲 3-4组*10-20次03. 箭步跳 3-4组*10-20次04. 后箭步+提膝 4组*15次05. 底部深蹲 3-4组*10-20次新手每天练习7分钟即可，

熟悉后可以每天练习两轮。

大家快来收藏练起来！

原标题：《比基尼女神！Kayla Itsines靠健身征服全球，成为一名富豪！》

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