近视防控的策略和复查周期

近视防控的策略和复查周期

大家好，科学的科普，应该用通俗易懂的语言，言简意赅的解读文献，帮助大家理解各种防控手段从研究到应用的过程。今天就和大家具体分享一下近视防控的策略。

近几年，近视早发性、重度化日益严重，甚至幼儿园的小朋友都开始近视了。前段时间两会委员说，中国高中生893个当中就有774个戴眼镜的，近视率为87%。其实不单单是中国，在全世界范围内近视眼的患病率都居高不下，比如韩国首尔就有96.5%的离校生发生近视。那么，在近视日益严重的今天，如何进行有效的近视防控呢？

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近视防控重点--用眼距离和时间

近视防控的策略很多，最重要的是控制用眼距离和时间以及户外活动。

在所有的近视防控的方法中，不论是红光治疗、阿托品、角膜塑形镜，还是调节力训练等，都要基于距离和时间的控制。把距离和时间控制好了，其他的防控手段才能起到显著的作用；如果距离和时间完全不控制或控制不好，任由孩子趴的很近写作业或长时间玩手机，其他手段的防控效果会大打折扣。

那么，怎样控制近距离用眼的距离和时间呢？往简单了说，只需一句话，就是要让孩子养成良好的用眼习惯。比如，近距离用眼的距离要做到“一拳一尺一寸”：读书写字时胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺（33cm），握笔手指距离笔尖一寸；近距离用眼的时间要做到“20-20-20法则”：每近距离阅读（写字、读书、用电脑等）20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒。

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近视防控的主要策略

我们知道了近视防控的重点，但在现代生活中实践距离、时间和户外活动的控制有时候反倒是最难的。近视防控是一个系统性的工程，目前还没有一招制敌的方法。我们不能只依赖距离和时间的控制以及户外活动，而是要抓住近视防控中每一个细节，所以近视防控的主要策略是：首先，我们要尽可能地控制近视防控中的坐姿差、学习任务重等减分项，但是不鼓励因为害怕眼睛近视就放弃钢琴、画画等艺术修养甚至休学；其次，我们要善于抓住近视防控中每一个我们能实现的，有帮助的加分项，比如增加户外活动时间，房间灯光、台灯等；此外，红光照射、调节力训练等各种医疗防控手段也是加分项。总之，就是尽量找到各种成本可控，事半功倍的方法，拖延孩子近视的步伐。

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近视防控的目标

我们了解了近视防控的策略，那么其目标是什么呢？近视防控的目标有三点：控制眼轴，避免快速发展为高度近视，改善视力。其中，最首要的目标是控制眼轴。控制住眼轴，近视的发展就会减速，可以减少未来发生眼病的可能性。其次，除了要避免快速发展和避免高度近视，我们还要改善孩子的裸眼视力和矫正视力，让其看得清。

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近视防控效果监测

然而近视防控的每一种防控方法都有效果好的人群，也有无效的人群，所以需要长期持续的效果监测。我们应该定期回顾，在近视进展期，每3个月复查一次眼轴，然后根据前3个月的变化决定是否需要调整方案，如果前期效果好就继续坚持，如果效果不好可能就需要调整和改变方法，其实只要能控制住眼轴就是好方法，如无恶化则不需要调整。

总之，在近视防控中最重要的是距离和时间的控制以及足量的户外活动，但是我们也不能仅一味的强调距离、时间和户外，我们要评价好时间和经济的付出，抓住每一种合理的方法，抓住增加户外活动时间、照红光、调节力训练、雾视训练等加分项，同时注意监测眼轴变化，让没有近视的孩子不近视，让已经近视的孩子度数不要涨太快，不要变成高度近视。祝愿我们的孩子能够远离近视。

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