“盆底康复，是交智商税吗？”——写给所有成年女性的一封信

都说盆底好比吊床，

你的还好不？

当接到这份约稿的时候，我作为一名接触盆底近二十年的资深妇科泌尿盆底专业医生，深深地吸了一口气，然后真的想好好聊聊这个话题。

智商税——其含义为因为自己的缺乏判断力、智商不够用而付出的代价，这些付出的“代价”，不管是物质的还是精神的，就被大家吐槽为“交了智商税”。（摘抄自百度百科）

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是怎样的原因让女性同胞们感到“盆底康复”是个拉低我们判断力的名词呢？这可能还是跟很多非专业机构、无证不良商家的过度诱导消费有关。

但是，专业的盆底康复，却是我们必须重视以及长期面对的一件事！

对于女性，由于我们的身体特征（与男性比盆底更缺乏支撑）、神圣使命（孕育新生命）、生理特点（绝经后激素下降结缔组织更加松弛）使我们的盆底更加脆弱而易受伤，而我们的盆底承托了身体一半的重量，它默默的支撑、负重、疲劳、老去，在不堪负荷的某一天，就会出现各种故障（排尿问题、排便问题、器官脱垂问题、性功能问题、慢性疼痛问题等等）。

盆底肌，就像吊床

随着社会物质日益丰富，我们日渐注重生活品质、注重养生保养，我们是不是也应该为我们默默付出的盆底做做检查、及时加油、注意休养。

康复学，是一门广泛的科学，它不仅仅是存在于骨折外伤后，产后、术后、盆底出现小问题时、绝经后，甚至是我们生活中的每时每刻都是康复关注的重点。扁鹊见蔡桓公，良医治未病；康复治疗就是这治未病的良医。

我常常戏称我们的盆底专科门诊是个“话聊”门诊，因为前来就诊的患者中，80-90%的患者并不需要手术，也不配药服药，而我们的专家指南里也把手术排到了次要的位置，那盆底门诊在做什么事情，盆底疾病治疗的首选又是什么呢？——康复治疗！

康复

治疗

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流行病学调查，中国45%的已婚已育女性患有不同程度的盆底功能障碍性疾病（有症状者占9.6%），成年女性尿失禁患病率31.1%，且年龄越大患病率越高。

如此高的患病率，但需要手术者了了，因为很多来盆底专科就诊的患者病情暂不严重，并不需要手术这种费用高、风险大的治疗方案。

对应症状轻度-中度、不愿手术、或者身体等因素无法手术、手术后的患者，我都在教她们做一个动作——提肛运动（或者叫凯格尔运动、盆底肌运动）。

这个最简单也最实用的运动就是我们盆底康复治疗的核心，就像你跑步锻炼健身一样，我们盆底康复就是以训练盆底肌肉力量为主的治疗。通过提升肌肉的力量、活性来治疗盆底功能的损伤、松弛、退化。

盆底肌训练是贯穿我们一生的训练，对刚分娩的产妇，我们建议盆底肌训练，对热爱健身却运动后少量漏尿的姐妹，我们建议盆底肌训练，对带孙子后感到阴道口有小肉肉的外婆奶奶们，我们建议盆底肌训练；你可以随时随地训练，躺着、坐着、站着做，边说话边做，于无声处就完成了训练，如何保持一组肌肉的活力，那就是不断的训练这组肌肉。

产后是我们盆底受到急性损伤最严重的时候，这个时候的康复治疗是最必须的也是见效最快的，所以有产后半年是盆底康复治疗的黄金期是说法。但是不是错过就无法补救？

不，随时迈开你的第一步都为时不迟。

任何时候开始

都不迟

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康复训练无处不在，又为什么要到医院进行康复呢？

因为医院就像一名专业的游泳教练，并不是每个人天生会游泳，或者你游泳姿势不够标准需要专业指导，医院的康复治疗就是正规游泳学习班。

正确专业的评估你盆底的状态，是哪类肌肉、那个部位有了问题，再针对性的训练，唤醒沉睡的肌肉，调节过度紧张的筋膜，促进局部的新陈代谢、血液循环，还可以缓解疼痛，调理好这些后再教会你训练的技巧，让你在今后随时能正确有效的训练到盆底肌肉，这就是我们盆底康复在做的事情。

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盆底诊疗康复

当然，也不要认为医院康复能包办所有，良好的康复效果离不开你坚持不懈的锻炼，假如盲目相信非专业机构的鼓吹，把借助仪器的康复看成包治百病，那确确实实是在交智商税，正规的盆底康复，是规范的指导加你坚持的配合，持之以恒的锻炼，才是你防病治病的良药！

希望通过我们的不懈努力，

你能学会正确的盆底康复训练；

希望通过你们的不懈努力，

能成功地避开盆底功能障碍

这个可能会

“越老越吃香”的毛病。

盆底康复训练

“盆底肌训练是贯穿我们一生的训练”

“

“I would like to see the day when somebody would be appointed surgeon somewhere who had no hands, for the operative part is the least part of the work.”

“由于手术是工作中最不重要的部分，我希望看到有一天没有手的人能被任命为外科医生。”

——现代神经外科之父

Harvey Cushing

刘彧

副主任医师，硕士研究生。

专科方向：

女性盆底泌尿疾病，擅长子宫阴道脱垂、压力性尿失禁等各类手术治疗及盆底康复治疗。

【门诊时间】

盆底专科门诊：

周三下午（愚园路院区）

盆底治疗门诊：

周一、周三四五全天（镇宁路特需部二楼）

盆底诊疗康复中心：

镇宁路233号特需部三楼

原标题：《“盆底康复，是交智商税吗？”——写给所有成年女性的一封信》

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