叮~假期走了，和你一起上班的还有台风“狮子山”

今天的9时38分53秒

我们迎来了寒露天气

也预示着天气即将变冷

露珠冷寒而欲凝结

放出来微微的寒光

”寒露“之名也因此而来

国庆假期转眼就过去了

多希望祖国母亲再过一次农历生日

随着国庆假期离去的

还有广东的持续高温天气

第17号台风“狮子山”（热带风暴级）

预计将于今天下半夜到明天中午

在海南省陵水到广东省徐闻登陆

据广宁县气象局最新消息：

受“狮子山”和弱冷空气影响，8日夜间到9日我县有中到大雨，局部暴雨，风力3到4级，阵风6到7级；10日多云有阵雨。另外，在西北太平洋还有一个热带低压形成，并将逐渐加强为台风，12日前后移入南海。需注意防御局地强降水和大风所带来的灾害，同时做好科学蓄水工作。

▲2021年10月8日08时FY4A真彩色云图与台风路径合成图

未来几天天气预报

受“狮子山”与弱冷空气影响，预计，8日夜间到9日我县有中到大雨，局部暴雨，风力3到4级，阵风6到7级。具体天气预报如下：

8日夜间到9日，阴天，有中到大雨，局部暴雨，风力3到4级，阵风6到7级，气温22～28℃。

10日，多云，有阵雨，气温22～31℃。

11日，多云到晴，气温22～32℃。

关注和建议

1、需注意防御强降水及其引发的城乡积涝、山洪、泥石流、山体滑坡等灾害。

2、需注意防御局部雷击和大风导致的厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌、树木倒塌等灾害。

3、今年以来我县降水量偏少，需抓住有利时机开展人工增雨作业，科学蓄水，做好农业和生活用水保障工作。

遇到台风天气怎么预防

教您十招

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各位朋友在叹“秋意”的时候

出门记得带好雨具

根据天气及时添衣避免感冒

防范强降水及其引发的次生灾害

寒露节气

2021.10.08

请大家收下这波寒露养生“鸡汤”

寒露起居·早睡早起

节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。

《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

其中，早卧可以顺应阴精的收藏，早起则可以顺应阳气的舒达。

现代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

寒露着装·不忘添袜

俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”

由于两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。

足部受凉，机体抵抗力下降，病邪容易乘虚而入，轻则伤风感冒，重则可诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

因此，寒露节气应尽量少穿凉鞋、不露脚踝，体弱及平素畏寒怕冷之人应当注意穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，以免寒从足底生。

此外，建议晚上用热水泡脚，素体怕冷之人更可用艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，能起到很好的温经通络、却病延年的效果。

此时节也不宜“秋冻”，应注意防寒保暖，有心脑血管疾病的患者，尤其要注意头面部保暖，以防病情加重。

寒露饮食·多润少冷

进入寒露节气后，秋病也进入高发期，尤其以肠胃病多见。

胃部偏寒的人要注意饮食温和，忌食生冷，注意胃部保暖，不暴饮暴食，避免增加胃的负担。

此时，饮食宜“收”，少吃辛辣发散的食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。

可适量多吃甘润的食物，如胡萝卜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、梨、柿子、提子、苹果、香蕉、豆腐、牛奶、杏仁、白果、核桃仁、花生、蜂蜜、芝麻等。

此外，寒露节气多食酸有助于收敛肺气，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功能。

每日早餐宜吃温热的粥食，可添加大枣、山药、莲子、栗子、鸡鸭鱼肉等各种润燥食材，加强健脾暖胃、益气养阴、润燥养肺的作用。

寒露运动·别太早

寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。

但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。

同时，不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止。

应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。

若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。

此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。

资料来源：广宁县气象局、中国天气网、广东天气

编辑：钱其浩 校对：范家玲

主编：骆翠云 总编：李东明

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原标题：《叮~假期走了，和你一起上班的还有台风“狮子山”》

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