2.45亿人甩不掉的“无声杀手”，看看你身边有没有？

今天我们来讲讲“无声杀手”

先听听这话耳熟吗？

“我还年轻”才三十几岁

怎么会得上高血压？

高血压不是“老年病”吗？

根据最新数据显示

我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%

患病人数总计达2.45亿

也就是说，每4个成人中就有1人患高血压

饮食不规律、吸烟、喝酒、作息混乱…

这些不良的生活习惯导致

高血压年轻化趋势日渐严峻

老年病盯上中青年

什么是高血压？

高血压常常无症状，也称为“无声杀手”。

高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。

高血压是最常见的慢性病之一，可引起头晕、记忆力下降、睡眠差，甚至会出现高血压脑病，直接导致意识丧失、躯体发生瘫痪。

高血压是心脑血管发病的重要因素，而心脑血管导致的死亡占总国民总死亡的41%。

哪些人容易得高血压？

1、家族病史：三到五成的高血压患者有遗传背景

2、精神紧张：长期精神紧张、焦虑、压力大的人群

3、膳食不合理：长期高盐/低钾饮食、饮酒、吸烟

4、肥胖人群：风险为正常人3倍

高血压的危害有哪些？

1、引起冠心病

高血压最常见的危害是会引起冠心病。

高血压即为动脉血管内压力过高，动脉血管内压力过高会对心脏产生影响。动脉血管内压力过高，心脏排血的阻力就会增大。

久而久之会逐渐引起心室壁肥厚，运动就会变的呆滞、不灵活、不协调，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。

2、增加中风几率

“中风”是指脑细胞因脑部血管病变发生坏死，身体不能移动、失去知觉、不能说话、感觉天旋地转等症状。

而高血压正是血管走向病变之路的加速器，在长期高压血流的冲击下，血管变硬变脆易发生破裂，从而发生“出血性脑卒中”。

此外，高血压所引起的粥样硬化，使血管腔狭窄甚至闭塞，斑块脱落还可能堵塞血管阻断脑细胞血供而使其坏死导致“缺血性脑卒中”。

3、导致肾衰竭

长期高血压容易增加蛋白漏出量，肾脏会出现肾间质纤维化，肾小球动脉硬化等病变使功能降低，最终患上高血压肾病。

夜尿增多是高血压肾病早期突出的症状，这是肾小管出现了病变且伴有微量白蛋白尿（微量白蛋白漏出量在20mg/L-200mg/L范围内）。

随着病情不断恶化，会出现蛋白尿，这个时候肾小球已经出现了损伤，有一部分人会有肾衰竭，多部分人会伴有不同程度的肾功能损害。

年轻人应注意哪几方面？

1、定期测量血压

定期测量血压能够及时发现血压升高，得到及时的诊治。世界高血压联盟建议即使是健康的成人要定期测量血压，35岁以上每年需测1次血压，高血压患者应每周测量一次，血压不稳定者每天即需测量1~2次。

2、培养良好生活习惯

相比老年人，年轻人更容易踩中“雷区”。防控高血压，要做到少喝酒、不抽烟、不熬夜。平时保持低盐饮食，每天的食盐量以不超过5克为宜。尽量避免吃油炸或肥腻食物，多吃含钾较多的蔬菜和水果，增强体育运动，保证充足的睡眠时间。

3、调节情绪释放压力

年轻人常背负较大的工作压力，压力过大也是升高血压的原因之一。因此要学会放松和减压。另有些食物也可起到一定的减压功效，如香蕉、豆制品、菠菜等。

高血压可防可控

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来源：健康内蒙古12320、人民网、健康中国

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原标题：《2.45亿人甩不掉的“无声杀手”，看看你身边有没有？》

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