【健康】糖友嘴巴馋，怎么加餐更健康

一旦得了糖尿病，就只能和很多美食说拜拜了，特别是那些高糖、高油、高热量的食物。所以一提到糖尿病，大部分人的第一反应是：啥都不能吃了，天天粗茶淡饭，从此过上了苦行僧一样的生活！其实，在血糖控制理想的情况下，糖友可以适当有一些加餐。看到这里，糖友有没有两眼发光，激动不已：加餐？你是认真的吗？哈哈，今天疾控君就来讲讲适合糖尿病人的零食。坚果奶制品水果当前市场上的水果，糖友该如何吃？温馨提示：

对于糖尿病患者来说，控制每日进食的总能量是十分必要的。坚果、奶制品、水果等加餐食品，能在一定程度上改善口味，弥补嘴馋的内心空虚，但要切记适量少量，并且在正餐中减少同类食物的摄入。

不同食物对于每个人血糖变化的影响也不同，因此糖友们要加强食用后血糖的监测，搞清楚适合自己的食物种类和份量。

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