为什么你的肚子总会有“咕噜咕噜”的水流声？

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你有没有这种经历？不管是吃饱了还是饿着肚子，肚子里都会有咕噜咕噜像水流一样的声音。

其实，这种状态在医学上被称为：“肠鸣音”。

这是什么原因造成的呢？

是肠胃气体所致。

正常人肠内有少量的气体存在，在胃里面的气体大部分是氮气、氧气、二氧化碳，还有氢气、甲烷及其它很微量的气体。肚子发出咕噜咕噜叫声，就是因为肠子内气体异常增多导致的。不过一般情况下，这种声音我们用耳朵是听不到的，需要用到听诊器才可以。

肠子气体增加的原因？

①吞咽了太多的气体，如情绪紧张，一直吞口水或是喝了太多的碳酸饮料、啤酒，都会把空气吃进胃内。

②体内产生太多二氧化碳，如服用了胃散、胃乳片等。

③肠内细菌发酵产生过多的气体，导致出现腹胀、打嗝、腹鸣、排气等症状。

该如何调理？

①建议服用调节肠道菌群的药物和保护肠道粘膜的药物，如乳酸菌，服用后症状会得到缓解。

②注意清淡饮食，三餐规律，注意保暖，不要吃生冷油腻食物，也不要吃容易产气的食物。

③注重运动和休息，调整精神状态，远离烟酒，保持心情舒畅。

如果真的出现这种现象，那么在饮食上就需要注意了，尽量少吃些辛辣刺激的食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、海鲜等，刺激性食物会加重胃肠道功能的衰退。

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原标题：《为什么你的肚子总会有“咕噜咕噜”的水流声？》

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