文末好礼 | 广播体操已经70岁了，不知道你做的是第几套呢？

“现在开始做第八套广播体操，原地踏步走…”

2021年11月24日

是广播体操的“70岁”生日

广播体操承载了几代中国人的青春记忆

不知道你们做的又是哪一套广播体操呢？

是“雏鹰起飞“，还是“时代在召唤”呢？

今天科博士就来带大家“穿越时空”

聊聊这些“刻”在我们DNA里的广播体操

第一套广播体操

70年前的11月24日，新中国公布了第一套广播体操。

在新中国成立之初，中国人口平均预期寿命只有35岁，婴幼儿死亡率高达20%，因此增强人民体质成为了亟需解决的问题。

1950年，归国华侨杨烈向中国体育总会筹委会提交报告，建议创编一套全民健身操。

图片来源：行走的广播体操

于是，新中国向苏联派出体育代表团，希望学习苏联的体育制度。一种由简单体操动作编排的广播操吸引了中国代表团的注意。

1951年11月24日，参照苏联的“卫生操”以及日本的“辣椒操”，全国第一套广播体操正式诞生了。

第一套广播体操每节只有一个动作，虽然时间短，但是运动量并不小。

第一套广播体操图解 图片来源：孔夫子旧书网

上举、下蹲、转体、拉伸等基础动作都有所涉及，如果认真做完，绝对能够达到强身健体的效果。

第一套广播体操

第一套广播体操公布后，国家也开始对广播体操进行了大力推广，全国40多家电台每天多次播放广播体操的音乐。而听着音乐做操在当时是一件新奇的事，一时间，国内掀起了“全民做操”的热潮。

全民做操

广播体操在当时到底有多流行呢？有媒体这样描写当时全民做体操的盛况：

每天上午10点，当大喇叭响起后，无论南方还是北方，纺织工人在纺织机器旁，机关干部在办公场所，学生在操场上，甚至马路两边或楼顶上都有人在做操。城市变成了运动场，人们合着节拍，整齐划一。不仅如此，如果恰逢在火车上听到广播，而火车碰巧停站，人们还会跑下站台做操。而在车厢里的人也不会闲着，乘务员会领着大家一起做操。

据北京、上海、广州、重庆等13座城市的不完全统计，当时参加广播体操运动的人数超过了100万人。

此后，为了保持民众的新鲜感，广播体操一直在更新换代，每一套都伴随时代融入很多新元素。

从1951年到1971年，广播体操更新迭代到了第五套。

第三套广播体操加入了很多中国元素

融入了不少武术的动作

第五套广播体操

80、90代的青春回忆

其实，从第一套广播体操开始，就一直有学生参与的身影出现，直到1988年，才有了专门为小学生打造的广播体操。

目前，最为流行的无疑是第二、三套中小学生广播体操。“雏鹰起飞”、“初升的太阳”、“时代在召唤”……这些耳熟能详的名字，串起了80、90乃至00后的青春时代。

时代在召唤

除了广播体操外，眼保健操也陪伴80后、90后渡过了他们的青春时光。

熟悉的音乐开始响起：

“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始...”

这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，自从上世纪60年代在北京诞生，很快便在全国中小学校得到普及和推广，成为了经久不衰的“流行乐”。

图片来源：北省文人（B站）

很多人喜欢将广播体操和眼保健操相提并论，大概是因为它们两个都是占据宝贵下课时间的“罪人”。

科博士相信，肯定有很多小伙伴在当时都不愿意好好跳广播体操。毕竟对于尚未被腰酸背痛折磨的青少年来说，跳广播体操着实是一件即霸占课间活动时间，又让人社死的项目。

但实际上，广播体操是在五分钟内能完成的最好的健身方式之一。

广播体操的锻炼可以称得上是面面俱到，每一节都是全身运动，它很好地把伸展运动和有氧运动结合在了一起，让运动量保持在一个确实有效，又不会过于激烈的程度（只要你在认真做）。

现在长大后，因为工作操劳而腰酸背痛的我们，再回头看曾经这些不愿意做的广播体操，大概就能发现它们的好：所有的广播体操都是为了缓解各种劳损伤。

即使只有短短的五分钟，也确实活动了我们的身体。

看到这里的你，也别再坐着啦！

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资料来源：共青团中央、中国新闻社、行走的广播体操（纪录片）、BB姬

部分图片来源于网络，非商业用途，仅作为科普传播素材。如有侵权，请联系删除。

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原标题：《文末好礼 | 广播体操已经70岁了，不知道你做的是第几套呢？》

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