摸了摸成都春丽们的肌肉，我惊讶她们的毅力和打破偏见的态度

摸了摸成都春丽们的肌肉，我被辣得直流口水 原创 歪歪 试物所

走进阔别三年的健身房

我的注意力又被分散了

水碾河女战士@77

拥有结实的手臂肌肉

从她身上我看到了那位筋肉选手的影子

随着思想上的裹脚布被慢慢揭开

我们身边也越来越多像这样的“肌肉女”

前有张伟丽拿下UFC世界冠军

放出想挨打先给钱的爽言

▽

后有卞瑞英代表China woman

出国参加奥林匹亚健美比赛

也就是健美版的奥运会

▽

这股表现女性力量美的风潮

真的吹起来了！

我身上虽然全是泡泡肉

但心却向往着健美的身材

没做过几组背推

却认识了不少身强体壮的姐妹

她们拥有结实的肌肉

攥起来的坨子让人不敢小觑

她们就是the queen of jianshenfang！

我带着对美好体魄的憧憬

来为大家揭秘这些健美女士的

锻炼密码

女孩子怎么样才能练出好身材？

她们怎么保持如此绝妙的肌肉线条？

每个人都能从芦苇杆变成水泥柱吗？

邀请大家和我一起走进

成都春丽们的世界

@西西 28岁

形体教练

160cm 57.5kg

健身经历：7年

“我的男朋友，也是通过健身认识的。”

当我在试物所猫狗群里看到@西西 的头像时

我就知道这个姐姐不一般

正式开聊才晓得她是个形体教练

已经有7年健身史

@西西 除了上课就是自己健身

基本上泡在了工作室

晚上十一点过还在回家路上

我问她那么晚危不危险

她坦言健身给了自己更多安全感

“有些男孩子比我瘦弱！”

所以她找的男朋友

身材也好得不得了

一起出门的时候简直要被路人盯穿

以前是个小胖子的@西西

大学时接触到了健身

然后做了5年教练

“身上有线条，但还是有点花架子。”

一开始她也是追求白瘦美，自己也挺焦虑

去年看书时被希腊古典雕塑迷倒

才正式开始对肌肉下功夫

她目前比较满意自己的肩和手臂

“肩膀宽了显得脑袋小，整体比例才好看。”

@西西 现在能硬拉125kg

就是说能同时扛起我和四里铺

如此优良的体魄也会收到一些狭隘的评价

“我基本就无视，

心情好就科普下知识咯。”

她其实也不太在意别人的眼光

说自己就像个修炼僧

“健身之后我有了更包容的心态

看到那些假的健身网红，笑笑就算了！”

光看西西的脸哪里猜得到满身都是肌肉

我试探性问了问她对练出好身材的建议

“先动起来，坚持练一年。”

三天打鱼的你们懂了没？

@涂涂 24岁

体育系研究生

162cm 50kg

健身经历：6年

“穿衣显瘦，换装就是亚洲锦标赛冠军 ”

单看@涂涂 的普通生活照

完全想象不到这是

亚洲健身健美锦标赛

女子比基尼青年组冠军

（好长好厉害的title）

@涂涂 不光兼具美丽和力量

还是个舞蹈专业毕业的体育研究生

我摸着肚子上的游泳圈直呼牛逼

她健身的开端有点离奇

当舞蹈生的@涂涂 干干瘦瘦

因为比例好被老师选中加入了健身健美队

没几个月就稀里糊涂参加了比赛

“我第一场比赛就得了第三名，

后来就自然而然一直健身了。”

我惊叹，这就是传说中的老天爷喂饭吃吗

但其实@涂涂 刚开始也想过放弃

特别是赛季时太难熬了

“赛前一到两个月饮食几乎无油低碳，

放纵一次要更严格地补回来。”

非赛季时她一周也会锻炼5-6次

饮食上也会保持营养均衡

“没有严格控制，但和大家理解的正常餐也有区别。”

这个绳子甩得人想吐

穿上衣服毫无训练痕迹的@涂涂

觉得自己的肌肉量不算啥

“现在是非赛季，我也没有到理想的身材状态。”

穿衣显瘦的典型

但从舞蹈生变成体育生的她

对竞技运动也有了更深的认识

“很多人对体育专业有误解

其实这个专业要学的东西特别多

反正不要看低任何一个行业吧。”

我感叹着@涂涂 的自律和优秀

心虚地点了一顿炸鸡

@鲨鱼辣椒 23岁

上班族

161cm 体重保密

健身经历：4年

“在健身房找我要微信的都是女孩子！”

当我听说@小辣椒 上次吃火锅是两个月前时

不禁产生了由衷的敬意

这个妹妹也太狠得下心了

光看脸谁能想到妹妹是个硬角色

她中午吃水煮鸡胸肉

晚上练后还是鸡胸肉和蛋白粉

我听着都在吞清口水

她却甘心做个饮食清淡的“广东人”

我问她是怎么坚持下来的

“我觉得不难，因为我的目标很明确：

做辣妹！！！”

@小辣椒 人如其名是个辣妹

“健身后肉更紧了，

穿衣服真的很爽！”

确实，我在屏幕前被辣得斯哈斯哈

一开始@小辣椒 只是为了健康而运动

后来就养成了习惯

她说健身是门雕琢肌肉的艺术

目前还在持续修炼

天天健身成果当然也很惊人

“教练一看我这臀腿就说我是打比赛的

所以我也就练得更勤快了。”

公司、家、健身房三点一线

@小辣椒 的社交圈都是些同道中人

她还给在健身房认识的情侣当了伴娘

“别看我们块头大，但都很和善哈！”

从胖乎乎到肌肉紧实

@小辣椒 坚持着自己的审美

“但不得不说练得大只就会吸引同类，

找我要微信的都是女孩子

”

我只能说

在健身房碰到这样的美女

我也会多看几眼

@王大媛 年龄保密

健身教练

163cm 52.5kg

健身经历：4年

“比较满意自己的腰，又细体脂还低~”

作为专业教练的@王大媛

健身课排得相当满

靠硬挤时间保持一周3-5次的频率

她不是因为健康或者减肥接触到这一行

而是单纯喜欢好看的肉体

渐渐投入其中

练出线条之后

更觉得自己啥子衣服都敢穿了

整个人自信放光芒

和@王大媛 聊天

能感受到她对健身的热情

“家里人问我举重会不会变矮

还有人说我屁股太翘不好看，

我自己喜欢就好咯！”

直言不可能天天吃水煮菜的@王大媛

告诉我碳水油脂都是必需品

只不过能看到身边人因为她改变饮食习惯

她还是觉得很开心

我觉得她的腹肌练得出神入化

蜂腰肥臀又匀称

但是@王大媛觉得处处都不满意

这可能就是健身人的通病吧

穿起裙子这腰等于没有

说她谦虚吧，她又很拽

“虽然我的力量不算特别强，

但是老娘出门就是天下第一！”

姐妹们，就是要有这种心态啊！

顺便给大家讲讲偷师来的瘦腰知识点：

着重全身减脂训练是真

只练腹部是假哈

@大恬心 25岁

文案策划

160cm 61.5kg

健身经历：1年

“我希望试物所这篇推送发布后，我就能脱单。”

了解到@大恬心 每周六次训练

每次两个半小时的频率

我只想破口大骂自己的懒惰

虽然正式健身的时间不太长

但这个钢铁般的强度

非一般人能承受

一开始是为了减肥而去

一共减了40斤下来

现在就是审美大转变

单纯爱上了肌肉型身材

她撸铁减脂按部就班

计划好又不去的话要心慌

现在吃东西也会习惯性看配料表

蛋白质和碳水精确计算到克

绝对不会打乱自己的健身计划

现在的@大恬心 要屁股有屁股

要胸有胸，整个就是女人味十足

但又有一种咱们工人有力量的元气感

有人在抖音上吐槽她下肢大肩背宽

她承认自己力量确实练得比较狠

但这就是她想要的效果

“单纯为了健康的人不会这么健身，

要么是追求这种身材要么就是想打比赛。”

这身材穿紧身裙太绝了

身材变化之后

@大恬心 和她的朋友们都觉得安全感增加了

“身边都是臂围40的健身人士，

被找麻烦的几率都小啦！”

而且她希望这篇稿子发了之后

能够火速脱单

我只想说句公道话

@大恬心 这绝美身材还能solo

真是太离谱了

和这些姐姐妹妹聊完肌肉

我一个鲤鱼打挺翻出了这张图

皇帝的腹肌

我惊叹于她们的自律

也佩服能忽视他人眼光的心态：

“不服气，来比一比啊！”

可能还会有许多人对

女孩子练出“牛蛙腿”有偏见

但这种毅力和打破偏见的态度

值得称一句牛哇！

最后是固定环节

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原标题：《摸了摸成都春丽们的肌肉，我被辣得直流口水》

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