视频丨穴位养生保健操①：开启祖窍，疏风祛邪

穴位养生保健操通过按压穴位及拍打经络，促进经络气血的运行，活跃畅通人体的气机，提高机体的正气，增强抵御外邪的能力，从而达到未病先防、既病早治、已病防变、瘥后防复的目的。

总诀：头正身平，虚灵顶劲，目光平视，面含微笑，舌舔上腭，下颌微微内收。沉肩坠肘，含胸拔背，虚心实腹，气沉丹田，坐于椅子前半部。裆圆胯松，涌泉内含，五趾轻扣，双足与肩同宽。

起势 

功效：凝神定志，生发气机。操作：指尖相对，双掌引导升降。

一、神采奕奕（提拉印堂）

功效：开启祖窍，振奋精神。操作：双拇指提拉18次。

二、追风醒脑（循经叩首）

功效：疏风祛邪，醒脑清神。操作：四指从头颅两侧，自额角叩击至颈后。

三、蝴蝶双飞（揉压风池）

功效：疏风祛寒，保护脑后。

操作：拇指揉压风池6×8拍。