【健康科普】穿袜子睡觉好不好

      天气越来越冷，很多人晚上睡觉容易手脚冰凉，尤其是女性。所以他们想了个方法，穿袜子睡觉就暖和了。那么，穿袜子睡觉究竟好不好呢？

      答案是有利有弊。

      先说说穿袜子的好处，显而易见，就是暖和。如果有双袜子能一直给你双脚站岗，即使你睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。

      当然，穿袜子有一定的弊处。

      最重要的是不利于血液循环，袜子会把双脚包裹着，导致腿部、脚部面临血液循环不畅，对双脚的活动产生很大影响。

      其次容易引发脚气，穿袜子睡觉不透气，容易导致汗水无法排出，促使真菌增多，双脚皮肤透气性差，使得皮癣提前出现。

      那么该怎么办呢？要不要穿袜子睡觉？

      最好和最有效的办法就是睡前泡个热水脚，促进脚部血液循环。或者用手揉搓双脚增加足部热量。如果感觉还是不见效就穿袜子睡觉，一定要保持袜子宽松。

      可以睡前按摩穴位，比如百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等等。

      无糖尿病、血管病变的也可以用桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡脚。