在舒服按摩的路上，这几个坑要避开

原创 秦泗通 常笑健康 收录于话题 #疾病防治 276个

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按摩亦称推拿，指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。

运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫做按摩疗法。

按摩还能增强人的身体体质，增强抵抗力和免疫力。通过按摩能够促进人的身体内血液循环，血液循环变畅通，人的体内气血也会变得充足，这样就能够增强体质，让身体变得更好，不容易生病。

按摩好处很多，但是你知道按摩常见的有哪些误区吗？

误区一

按摩力度越大越好

有很多按摩保健提供者觉得按得力道越大，效果越好，其实不然。

保健提供者进行了不正确的按摩保健，导致颈椎脱臼和下肢功能障碍。在中医理论中，按摩主要依靠掌握按摩技术，而不是用蛮力推压。过度用力会对人体产生不良影响。

误区二

过于依赖按摩放松

办公室工作人员的长期工作，这将很容易导致肌肉僵硬和疲劳。久而久之，它会引起颈椎和腰椎小关节的小脱位，从而导致腰痛、背痛、手臂痛、头晕等症状。

这时，许多人习惯于去按摩师那里按压来放松紧绷的神经和肌肉。正确的按摩疗法可以缓解肌肉和关节的疲劳，但许多人不知道，除了久坐不动之外，许多慢性疾病也会引起这样的外部症状，如脊柱肿瘤、肺结核、骨折脱位、类风湿等。

虽然这些疾病的症状是相似的，但这些疾病不能通过按摩来治疗，否则会导致不可想象的后果。

误区三

按摩可以短时间完成

大多数按摩店的收费标准是基于按摩时间。大多数按摩师直接为进入商店的消费者左右拉动，但是不清楚的消费者认为按摩师的技术是独特的。

大型医院的骨科专家认为，正骨按摩就像在水中游泳一样，首先需要做热身运动。普通按摩师不能一上来就给病人正骨按摩。正骨按摩的复位应分为四个步骤。首先应该考虑肌肉放松，只要肌肉放松，按摩的效果就会事半功倍。

误区四

按摩骨骼要发出声音

专家说，大多数骨头在被正确按摩时不会发出声音，但在被按摩时会经常发出声音，表明此时关节摩擦频繁，关节软骨会受到损伤，因此很容易患关节炎。

误区五

身体各个部位都能按摩

我们身体上穴位复杂，并非所有部位都适合按摩，有些地方甚至连碰都不能碰。

颈动脉窦，聚集了大量的血管动脉，这是一个非常危险的部位，如果对颈动脉窦进行按压，可能威胁到生命安全，所以建议各位平时尽量少碰这个部位。

眼睛也是一个非常容易受到伤害的部位，经常按压眼睛，很容易对晶状体以及视网膜产生伤害，所以建议各位平时不要碰。

太阳穴就位于耳朵上侧的前方，这也是我们身上的一个要害部位，太阳穴是跟颅骨最近的部位，而且这里也极为脆弱，还分布着大量的血管，如果按压不当，很容易导致血管破裂，引发一系列的危险情况。

最后，需要提醒的是，如果在医院做理疗、按摩，应遵医嘱进行。如果是在非医疗机构按摩后，发生明显肿胀、疼痛且好几天都不消退，应及时到医院就诊。

本文图片来源：摄图网

作者介绍

秦泗通

徐州市中心医院

关节外科与运动医学科 副主任医师

简介：硕士研究生，副主任医师。毕业于南京大学医学院关节外科，曾在北京积水潭医院，上海六院等国内顶尖骨关节科进修研习。中华医学会运动医疗分会上肢学组第二届青年委员会委员、江苏省医师协会骨科分会关节镜学组委员、中国医药协会肩肘运动医学规范化培训中心江苏委员。

擅长：骨关节疾病、外伤的诊治，股骨头坏死、髋臼发育不良，股骨颈骨折、膝关节骨关节炎、类风湿关节炎等髋膝关节置换技术，膝关节的截骨单髁置换等阶梯保膝治疗，关节镜微创治疗膝关节半月板损伤，骨软骨损伤，滑膜炎，骨关节炎游离体，前后交叉韧带损伤内外侧副韧带损伤，微创关节镜治疗肩关节疾病，包括肩峰撞击症、肩袖损伤、肩关节不稳等。

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