月经多久来一次最好？不规律到底该如何调理？

月经就好像约会刚交往的男友，怕它不来，又怕它乱来。

你可能会好奇，到底多久来一次比较好呢？

月经周期指的是两次月经第一天的间隔时间。

正常的月经是21-35天规律的来1次，两次月经周期波动不超过7天，就算是规律的。

1、什么是月经不规律？

医生偶尔会提到月经缺失，它指的就是患者不来月经了或者是1年少于6-8次。

平常月经好好的，每月按时打卡，怎么会突然不来了呢？

育龄期的姐妹有对象的，记得先排除怀孕。除了怀孕，还有其他原因会导致月经没有如期而至。

2、导致月经期缺失或不规律的原因

临床上导致月经突然不来了，常见有3大原因，分为生理性原因、病理性原因、药物因素引起。

生理性原因包括：怀孕和绝经。

月经作为女性成熟的标志之一，为啥不能陪伴我们女人一辈子呢？

上次有个教授给我说了一个有趣的假说。有学说认为人类进化了上亿年，随着我们生活环境改善，寿命明显比原始祖先延长了很多。

但是我们的身体却没有跟上进化的脚步，和祖先的身体差别不大。

在远古，祖先的寿命最多差不多40-50岁，月经到这个时间节点结束够用了。

但到了现代，我们人类活得更长了，但月经还是保持了50岁左右绝经，以至于空窗了几十年。

除了生理性导致月经不来，病理性月经缺失常见以下几大因素：

1、多囊卵巢综合征–是我们女人月经不规律的最常见原因。除了月经不规则，患者可能还会有经常发痤疮、多毛，甚至因为不孕过来看门诊。

2、身体能量供应减少–常见原因包括：节食减肥体重下降、压力山大寝食难安+脱发失眠、运动量太多等。

3、催乳素过高–患者可能会出现泌乳、眼睛看东西视觉缺失等症状。

4、早绝经–刚才提到生理性绝经在45-55岁，但是有些姐妹会在40岁前绝经，叫卵巢早衰，40以上45岁前绝经叫早绝经。

引起提前绝经的原因现在不完全清楚，但可能和遗传基因、病毒感染、免疫系统疾病、手术放化疗损伤了卵巢等因素有关系。

三、药物因素引起的月经缺失

在服用了一些激素性的药物之后，可能会影响月经。比如长期口服复方短效避孕药的姐妹会突然不来月经了（但是警惕漏服药物引起的怀孕）。

还有上了曼月乐环（环里面含有孕激素）的姐妹，可能会出现月经不来的情况。

这些都是药物引起的月经缺失。一般在停药后3个月内月经会恢复正常。

四、月经缺失了，啥时候就诊？

月经周期出现以下情况时请及时就诊：

从来没来过月经，超过15岁之后仍未来月经；

以前月经很好，但大于3个月都没有来月经；

月经周期经常波动超过7天以上

五、我还应留意哪些症状？

如有以下情况，务必告诉医生：

是否避孕，要排除怀孕可能性

有没有多囊其他症状？

比如有亲属也存在月经不规律；自己有无多毛、痤疮、体重增加明显等症状。

有没有更年期的表现？

潮热，即胸部和面部出现热浪感，然后扩散开来；盗汗；烦躁易怒

有没有高泌乳素血症？

比如新发头痛或视物障碍、乳房流出乳状液体。

有没有生活方式改变？

比如压力较大；节食减重；运动量增加；在使用某些药物。

六、来医院之后，会做哪些检查？

医生会根据你的年龄、病史、表现来做检查。

常用检查有：

●妊娠试验–育龄期有对象的姐妹肯定第一时间排除怀孕。

●激素检测–不需要等到月经来潮，如果月经很长时间没有来，可以直接查激素水平。包括基础性激素水平和甲状腺功能。

●超声–了解子宫内膜厚度、子宫和附件区是否有异常。

●磁共振成像–若血液检测结果异常，可能应行MRI检查。了解中枢神经系统是否有异常。

七、月经不规则如何调理？

这取决于病因以及您是否想要怀孕，方法包括：

1、如果要调整月经周期，可能会给大家口服短效避孕药或者孕激素以使月经恢复规律

2、改善生活方式，比如超重的要适当减重、运动过量要减少运动量；学会给生活减压，必要时可以找心理科医生帮助；如果体重过低，需要增加进食量，适当增重。

3、绝经期提前者可以用激素替代疗法补充雌激素和孕激素。

4、高泌乳素血症的，可以用药降低泌乳素水平。

5、怀孕困难的，则可借助药物帮助卵泡发育和排出。

八、月经不规则者日常生活需要注意些什么？

1、均衡饮食，不挑食，每天吃4种以上的蔬菜水果。每周吃2次鱼。不要节食或者暴饮暴食。

月经要正常来，需要身体有合适足量的能量和激素水平，健康均衡的饮食是这一切的基础。

有研究发现吃素食的女生，绝经年龄会比我们正常饮食的女生提前一些。

2、规律作息，少熬夜，学会放松释放压力。坚持适量运动也是缓解压力的好办法，还能帮助控制体重。

3、胖的减肥，瘦的增重，保持正常的体重，因为太瘦或太胖都可导致月经不规律。

今天的科普就分享到这里了。

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本科普由：上海市长宁区科学技术委员会 、上海市长宁区科学技术协会科普项目“优雅女人，无痛一生”支持（项目编号：20190014）

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撰文：Jojo医生

文章图片来自135 /Unsplash/giphy网站

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原标题：《月经多久来一次最好？不规律到底该如何调理？》

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