一碗好喝的汤，让你的眼睛不干涩、不模糊

原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

又是一年考研落幕

除了前途未来，离愁别绪

每年各类大考结束

各大医院近视手术

都会迎来一年n度“摘镜潮”

据统计，在我们国家

目前近视发病率将近60%

小学阶段近视率30%

初中30~70%

高中90%

大学高于90%

各年龄段

几乎全军覆没

（图源网络，侵权则删）

一提到近视

很多人以为

近视就是眼球发生器质性病变

非手术开刀，激光不能好

事实上，并非如此

近视也分情况

比如眼轴被拉长

眼底发生病理改变的

这种算真性近视

是不可逆的

不具备自然恢复能力

需要佩戴眼睛矫正

但是

比起真性近视

更可怕的

是假性近视

什么叫“假性近视”？

假性近视的人

最常见的是发生在用眼过度后

睫状肌紧张收缩无法放松

出现调节性痉挛

进而短期内度数大幅度上升

并出现以下这些异常小动作

假性近视是可逆转的

虽然为“假”

但若不及时进行干预

时间一长，就会弄假成真

发展成真性近视

然而很多人依旧会忽视，轻视

仅使用市面上各种“护眼神器”

眼药水，护眼丸

蓝光眼镜，蒸汽眼罩等等。。。

眼睛在中医里

和什么关系最密切？

肝，

眼睛上的疾病

和肝脱不开干系

中医讲

“肝藏血、主筋，开窍于目”

眼睛位于全身的至高之处

只有气血充足的人

眼睛才能神采奕奕

如果一个人目光炯炯有神

那他的肝一定很好

反之亦然

若是一个人

眼睛疲劳，容易干涩

如同花草没了养分

往往提示肝血不足

若是加上

浑浊而黄，视物模糊

则提示还有肝胆湿热

所以凡目之有疾

近视，视物模糊，干涩也好

常调治肝足厥阴

此谓之求本者也

那很多人要问了

如何养肝呢？

一、晚上11点前入睡

现在处于农历十一月

农历十一月为子月

夜间23:00为子时

而肝胆在23:00-3：00期间

最兴盛

此时各个脏腑的血液

都经过肝

肝脏的解毒作用也达到了高峰

中医认为“人卧则血归肝”

因此，人在此时也应顺应自然

保证充足的睡眠

这样可以使眼睛

得到充分的休息

早睡是养肝血，养肝阴的

二，通过健脾护肝

中医认为

五脏都是相互密切关联

其中肝属木，脾属土

木旺则乘土

而肝主藏血

贮藏和调节全身血量

脾主统血

为气血生化之源

脾气健运，气血生化有源

血量充足，则肝血充盈

因此适当保养脾胃的功能

吃一些有益气健脾的

比如山药，扁豆等

对调养肝脏也大有裨益的

三、通过食补护肝

给大家推荐两个食疗方

1，养肝明目墨鱼汤

养肝明目墨鱼汤

【材料】

绿豆20g，菊花一把，墨鱼干1条，山药15g，绿豆芽15g。

【做法】

1，把墨鱼干去掉黑膜，洗净泡发，切成丝或者薄片；

2，将绿豆、山药，绿豆芽洗净，同墨鱼干一起放于锅中；

3，加水浸泡半小时后，大火煮开转文火慢炖约1小时；

4，开锅后加入菊花再煮10分钟即可；

5，最后用麻油，海盐调味。

2，杞菊决明子茶

杞菊决明子茶

【材料】

枸杞子20克，菊花5克，决明子30克。

【做法】

洗净后放入杯中，沸水泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮。可冲泡3~5次。

最后，我想说

目前的近视比例

真的比我们以为的还要严峻

从前我们在幼儿园阶段

本该是没有近视的

但现在幼儿园

也有百分之十几的近视率

且照以往来讲

近视里高度近视的比例是很低的

不到10%

可是近10年

高度近视比例已超过20%

而高度近视

目前已经成为我们国家

致盲的最重要的原因

所以

养眼护眼不仅是小朋友的事

中老年朋友都要警惕起来

用眼时间久了

适当休息一下

看看窗外，做做眼保健操

保护好自己的小肝

愿你们都有双明亮的慧眼

把这纷扰世界

看个清清楚楚明明白白真真切切

今晚19:30直播预告

原标题：《一碗好喝的汤+一杯茶调节视力，让你的眼睛不干涩、不模糊，最近大家都需要它！》

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