孩子晚上入睡困难怎么办？

原创 王蕾 素问轩

六岁的孩子入睡困难，怎么办？

中医常讲“天人合一”

子午流注表里，晚上9点~11点是“三焦经”开始值班

三焦是一身之气上下运行的通道，也是全身津液上下布输的通道

三焦经得到休养，阴血才能得到滋养，进而推动肝胆的一阳生起，良性循环，身体才能阴平阳秘。

如果宝宝的阳气长期值晚班，阳气不降，阳无法入阴，到点了，宝宝就不会安然入睡

长期以往，必然会影响身体健康

孩子入睡困难是什么原因导致的呢？主要有以下两点：

一、脾胃不和，有淤堵，阳气下降受阻

胃不和则卧不安

吃过量了、不消化了，会积食，导致胃肠不适，引起睡眠问题

二、宝宝体内的阳气不断被调动

什么意思呢？

宝宝是纯阳之体，非常容易兴奋，如果生活没有节奏，很容易心神外越，阳气就无法收藏。

如果白天缺乏运动量，阳气没有顺其性得到释放，晚上就各种折腾，等到阳气消耗差不多了，才有睡意。

还有一种情况也会影响到宝宝入睡困难，就是父母高质量的陪伴过少，宝宝应得的爱没有被满足，就会心神不宁，入睡困难。

针对孩子入睡困难，我给大家总结了一些有效的方法，简称“4311”睡眠法：

睡前4小时忌剧烈运动

睡前3小时停止进食

睡前1小时关闭电子产品

睡前营造1个良好的睡眠环境

家长们可以白天带宝宝多运动，让阳气释放；

缩短宝宝白天睡眠时间，培养宝宝自主睡眠；

晚餐可以给宝宝少吃些；

晚上生活节奏固定、舒缓些，高质量的陪伴宝宝；

另外，睡前帮宝宝轻柔一下风池穴、印堂穴、太阳穴，能辅助宝宝入睡

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