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【科普】什么是“鼠标手”?
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随着现代人生活方式的改变,很大一部分人每天都会接触使用电脑,重复键盘打字、移动鼠标等动作,如果长期、重复性的过度活动,手腕部出现疼痛等不适症状的话,就要当心“鼠标手”可能找上你了。
鼠标手,学名:腕管综合征,是常见的周围神经卡压综合征。
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我们的腕关节是由8块桡骨远端和手之间的小骨组成,而腕管为腕掌侧一个骨性纤维管道,所有的指屈肌腱都与正中神经一起穿过狭小的腕管。在腕管内还有许多滑膜,有助于减少肌腱和周围组织间的摩擦。长时间的手部活动和将腕关节维持在某些极端的姿势(如电脑打字、玩游戏,使用鼠标)可能会刺激这些肌腱和滑膜鞘。由于腕管内空间狭小,滑膜的炎症会压迫正中神经,导致腕管综合征。
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症状:在正中神经感觉分布区域(拇指、食指、中指和无名指部分,三个半手指)常出现麻木、疼痛或感觉异常(刺痛),或二者兼备,夜间或清晨症状比较明显。严重时,拇指周围的肌肉可能会出现无力和萎缩,比如无法抓握较小的物品。
那么当手腕部出现不适症状时,
如何确定自己是否患上“鼠标手”呢?
可进行以下两个测试:
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01 神经干叩击试验
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用手轻轻敲击腕部近端的正中神经部位,如果你的拇指、食指、中指和部分无名指出现麻木、刺痛等症状,提示测试阳性。
02 屈腕试验
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两腕关节屈曲90度,双手手背互相紧靠,并维持改姿势30-60秒。如果你的拇指、食指、中指和部分无名指再次出现麻木或刺痛的症状,提示测试为阳性。
如果您的手腕部出现麻木、疼痛等不适症状,并且自测两个试验为阳性,请及时就医,在正规指导下进行相关治疗和锻炼,同时应注意休息,改变生活习惯,避免过度用手。
来源:中山街道社区卫生服务中心
原标题:《【科普】什么是“鼠标手”?》
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