舌苔是脏的还是保护舌头的，要刷吗？

原创 管牙管脸的 南先森

大家都是在什么契机之下，开始第一次尝试刷舌苔的？

是忘了具体原因了开始刷牙顺手就把舌苔刷了时间长了就有这个习惯了��

是从看到南先森文章里形容重口味的没刷过的厚舌苔就像从未清洁过的地毯开始第一次尝试��

是一次不经意的闻到舌头舔过的味道上头了，从此开始有了清洁舌苔的习惯……还是根本没刷过？

一、为啥没刷过，不确定自己有没有吗？

也有怕把舌苔刷没了舌头刷薄的。

舌苔这个东西，有人有，也有人有的不明显，有人的长得薄，有的是天生就厚。

舌苔这个词来源于中医学，中医认为，舌苔是由脾胃之气熏蒸谷气上承舌面而成，脾胃之气的生 衰 死，都能从舌苔的变化中反映出来。

研究包括颜色是白的灰的黄的还是黑的，质地是厚是薄是润燥滑涩还是腐腻（豆腐渣似的）等等。

通过现代的各种研究，我们认识到，舌苔是一种混合物。

包含食物残渣、微生物、舌苔上皮角质细胞等，附着于舌乳头表面。

二、到底能不能刮，医生咋还意见不统一？

有的黏膜科医生表示不可以随便刮。

牙周科医生则建议刮。

到 底 听 谁 的 啊！

我们先来说说为啥不建议随便刮。

这层薄垢，是中医舌诊的重要内容，如果提前刮没了可能会影响到医生的诊断。

一些脾胃病，和舌苔的关系非常密切，具体表现为菌群数量和结构的变化。

比如就有研究发现，幽门螺杆菌感染与舌苔变化有密切关系，感染患者易表现为薄黄苔或者厚黄苔。

因此，如果哪天舌苔突然变厚或是颜色有变有异味，为了不影响到医生的诊断，可以先留着观察。

三、如果需要刮，可以怎么刮得不yue，

刮得放心？

大部分口臭与口腔内的细菌有关，舌苔源性口臭患者，每天清除舌苔就如每天刷牙一样重要。

舌苔中的大量微生物在代谢过程中会产生多种产物，其中就包括挥发性硫化物。

把那些藏在舌头上的食物碎屑、脱落细胞以及各种细菌刮掉，能有效降低挥发性硫化物的浓度，让口气更清新。

刷刷舌苔可以保持口腔卫生，但咽反射成了大多数人的困扰。

尤其是越往里刷越难受，偏偏这里还容易堆积舌苔。如果一刷就干呕可以试试舌刮，没那么刺激，引起干呕可能性更小，多尝试几种，挑出自己用起来最舒服的。

时间的话建议早上刷着恶心就选择晚上睡前刷，⚠️注意别太用力，轻轻刮就好，暴力或用尖锐的东西可能损伤舌乳头，造成味觉减退，影响身体健康。

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