一份“节后综合症”治愈攻略，带你“满血复活”！

春节小长假

在欢声笑语中圆满结束啦！

许多小伙伴是不是还沉浸在

节日的氛围中意犹未尽呢？

下面跟随小编一起走进

中部战区陆军第81集团军某旅

一份“节后综合症”治愈攻略

带你“满血复活”

内务整治正秩序

整理内务是部队一项非常重要的日常工作，是一个部队精神面貌的直接体现，直线加方块的军营生活，锻造了钢铁一样的军人，一条条直线和一个个方块凝聚起部队的战斗力！

队列训练立标准

进门看内务，出门看队列。春节假期结束了，手贴不紧了？队列也变得松松垮垮了？这都是不存在的！因为随之而来的就是严格的队列训练。一招一式练作风，点点滴滴抓养成，在一板一眼、一令一动的队列训练中，培养官兵令行禁止的优良作风，扎实迈出节后的“第一步”。

军容风纪树形象

新年新气象，当然也要从“头”开始。“同志，给我来个青春小板寸”！只见剪刀在理发员手中上下飞舞，咔咔声中，散发着浓浓军人气息的板寸闪亮登场！通过一系列军容风纪检查，进一步规范了官兵仪容仪表，强化了条令意识，加强了作风养成，为节后的各项工作开展打好基础。

体能训练强素质

每逢佳节胖三斤？摸一摸自己的肚子，这个春节你“中招”没？如果要问怎么办，一个字——练，先来一个五公里热热身，而后单杠、仰卧起坐、俯卧撑……怎么，还不够？那最后再来一个全身运动减肥套餐，包你肚子里的油水减半，尽快找回八块腹肌！适当加强体能训练，可以让你告别节日的懒散状态。

看书学习强思想

节日期间是不是每天都在“王者峡谷”里遨游，又或者“吃鸡”意犹未尽，假期结束了，不妨挑选一本自己喜欢的书籍，静下心来认真阅读，让自己浮躁的心重归宁静，一本好书元气满满，阅读可是消除节后恐慌情绪的不二法宝，把自己的心态尽快调整到正常工作状态。

谈心沟通拉距离

假期结束，一想到马上投入到紧张的训练工作中，难免出现畏难情绪。此时战友之间互相倾诉便是一个不错的办法。战友们围在一起，聊一聊假期趣事，回首过去一年大家的成长和进步，再畅想一下新的一年计划和目标，在“微谈心”交流中真情沟通、真情感化，不仅可以宣泄压力，还能拉近战友间的距离，增进战友间的感情。

制定目标启新篇

正所谓万事开头难，一下子找不到工作状态、摸不清工作头绪也是在所难免的。不要担心，你缺的或许不是工作的劲头和干劲，而是没有工作的目标和方向。相信我，拿起纸和笔把自己近阶段的目标和计划写到自己的笔记本上，在写的过程中，你一定会有豁然开朗的感觉。定小目标、做追梦人，相信此时的你已经载着目标启航了！

（作者：孙玉超、房振宇、陈波涛；图片：唐几万、王琪钧、李晨峰）