玩手机、看动画、上网课，孩子视力怎么久”救“？

保·护·视·力 爱·护·眼·睛

PROTECING EYESIGHT AND PROTECTING EYES

呵护眼睛 从小做起

TAKE CARE OF YPUR EYES FROM AN EARLY AGE

关爱儿童眼健康

虽然说现在是寒假时间，但是很多家长还是选择让孩子保持一种学习的状态，大大小小的网课，多多少少的作业还是成为了孩子们居家生活不可缺少的旋律，那么在家上网课需要注意些什么呢？今天我们就来聊聊这个问题。

电子产品的选择

1、越大的屏幕越好：如果在电视上看，就不用平板看；能在平板上看的，不用手机看；或者使用家庭投影。

2、对于相同大小的屏幕，要选择分辨率高、亮度足够的，通常屏幕的亮度要稍高于或等于周围环境，切忌过高的亮度。

3、屏幕的字体要选择适合自己，且看起来舒适的大小。

使用距离

1、对于电视，眼睛与屏幕的距离要大于等于电视屏幕对角线。

2、对于电脑，眼睛到屏幕的距离应大于50cm以上。

3、手机要放在40cm以外，且要保证视线与屏幕垂直。

使用时间

遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）处（厨房、阳台窗户外面眺望远处放松休息）至少20秒以上以放松眼睛。根据学生年龄不同，使用时间可适当延长，但不能超过40分钟。

使用环境

1、白天电子屏幕不能正对着窗户或背对着窗户，这样都会使屏幕上的分辨率下降。

2、需要适当离开窗户一段距离，放在有一定亮度且不被太阳光直射的地方使用。

3、晚上使用电子产品时，需要同时开着室内的大灯，切忌在漆黑的屋里看电子屏幕。

屏幕的高度

要与眼睛水平或稍低于眼睛，保证视线是水平或略向下，以减少眼睛过度暴露，引起干眼和视疲劳。

眼科团队

河北医科大学第一医院眼科

眼科拥有一支经验丰富的医疗技术团队。

目前眼科涵盖了白内障、青光眼、准分子激光近视专科、眼视光专科(青少年近视防控、斜视弱视功能训练及手术治疗）、 眼底病内科、眼底病外科、眼外伤、中西医结合眼科、干眼诊疗、眼部整形美容、角膜病等等……

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审核/标题：王静、韩旭

文字：郑雅方

整理/编辑：刘丹杨、吕玮

图片来源：网络

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