骨科医生看冬奥之骨创篇：只有安全着陆，才是一项完美的运动

原创 骨科、宣传科 上海市同仁医院

今年冬奥会，18岁的谷爱凌在“自由式滑雪女子大跳台”决赛中夺冠，这是中国女子雪上项目在冬奥会的首枚金牌。

此后冲上热搜的，除了她飞鸟般的身影，还有与雪相伴的成长经历、让更多年轻人爱上滑雪的热情。

根据《“带动三亿人参与冰雪运动”统计调查报告》：自冬奥会申办成功，3.46亿中国居民参与过冰雪运动。

冰雪当潮之时，人们越来越爱滑雪。

滑雪为什么会上瘾？

有的人是圆满普通人的飞翔梦；

都市人提供逃离工作的精神“避难所”；

同自然融为一体，

和焦虑、杂念、压力握手言和；

交朋友只用十分钟，然后相忘于雪道，毫无负担。

但也有说法是：滑雪场的尽头是医院骨科！

每年雪季一开始，一张张拥有层层包浆却又历久弥新的截图，就开始了新一轮的赛博流浪。

雪季、干瞪眼 —— 群名开篇明义，群昵称更是凑成半部苦难史。而前缀数字则直接说明了这个群的历史悠久 —— 前一个数字18代表本群始建于2018年，而后一个数字，则在新老干瞪眼滑雪人的薪火相传中逐年增长。

滑雪从极限运动变成热门伤痛项目，也就是这两年的事。

叛逆期很长的郑钧，在30岁独自去滑雪后摔断鼻梁骨，一登山万科股价就跌的王石，在60岁开始挑战单板后摔断两根肋骨。

但名人的亲身示范，仍拦不住有人喝了两大碗鸡汤，就上了从雪场到医院的单行道。

冬奥滑雪热潮

雪季滑雪，骨科医师给您的几点建议：

1、安全第一位，第一次滑雪即使满身小乌龟不害臊

滑雪前接受专业教练的指导，正确穿戴安全装备。为了不打着钢板安度雪季，初入雪场的人通常会装备防摔保护神——“小乌龟”。虽与一身专业滑雪装备格格不入，却可以不给身体留一丝与地面接触的可能，脆弱的心灵也有了一丝安全感。

2、切莫雪道耍帅、雪道斗气，注意滑雪礼仪，只在对自己和他人都安全的地方停留

不要为了追寻多巴胺的飙升，凭借自己非职业极限运动员的胆量，当心九死一生。

谷爱凌3岁正式接触滑雪，被称为“天才少女”。2019年，她宣布转为中国国籍，代表中国队征战国际比赛。她对媒体说：“希望用我的经历，吸引更多中国年轻人，参加到滑雪运动中。”

但毕竟她是3岁、3岁、3岁开始滑雪。小朋友重心低，加速度低，相对危险性小。谷爱凌母亲谷燕曾担任过北大速滑队的队员，谷爱凌3岁时，妈妈在美国加州太浩湖的北极星度假村滑雪场兼职做教练，谷爱凌第一次接触到了滑雪，并迅速爱上了这项运动。所以各位爱好者切莫以自己非职业运动员的身份和训练了15年甚至更久的专业金牌运动员比较。

3、合适的滑雪场所和教练很重要

无论在室内雪场还是室外雪场，第一次滑雪最好找教练，少摔跤、体验更好、更安全。南方的室外雪场，因为气候和地形条件限制，比较适合娱乐性滑雪，初学者如果想在南方做入门学习或日常训练，更建议去室内雪场。城市中，配备了室内滑雪练习机的场所多了起来，比较适合真正意义上接受了滑雪这门运动的人，将其作为入门的手段之一。

4、带孩子滑雪时，最重要的关键词是安全、兴趣

北京冬奥会的开幕式上，1岁萌娃王予玑和她家宠物狗旺仔滑雪的视频引发网友关注。王予玑妈妈告诉记者，女儿在11个月14天的时候第一次站在了滑雪板上，当时女儿还不会走路，但是将脚固定在滑雪板上以后却能够支撑着站住。在初级道的小缓坡进行了第一次尝试，整个过程她也不害怕，还很开心地享受滑雪的过程。

头盔、护目镜、手套、护背等小朋友该穿的防护设备，一个也不能少，尽量熟悉雪场环境，绝不让孩子离开视线。

专业人士是花式滑雪，你可能是花式摔跤。普通的摔跤除了疼一疼，没什么大事，但对于运气没有那么好，又喜欢挑战中高难度赛道的朋友来说，还是很危险的。

甚至像谷爱凌这样创造中国滑雪多项历史纪录的滑雪高手，也曾在训练中受伤，导致右手骨折和大拇指韧带撕裂。

划重点

骨科医师给您一些急救外伤的建议：

1、皮肤伤害：对于部分初次尝试滑雪运动的朋友来说，很可能出现擦伤、撞伤等。这时，伤口要及时进行处理，如果伤情严重，建议前去医院处理救治。

2、肌肉伤害：当身体肌肉没有处在一个放松、热身后的状态时，直接去滑雪，很容易造成肌肉拉伤。所以，朋友们在滑雪前可以做5分钟左右的热身和拉伸动作，放松肌肉，才能更好地享受滑雪。

3、骨骼伤害：在滑雪过程中，因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度，非常容易发生骨折。一旦发生局部剧烈疼痛、反常活动、畸形甚至骨外露这种情况，一定不要乱动，呼叫雪场工作人员和急救人员予以临时固定，及时拨打120电话转运，及时就医。

终极奥义

所以

滑雪运动的终极奥义

在于自由的仙境中飞翔

并且能安全着陆

不是吗？

骨科创伤外科简介

上海市同仁医院地处上海西部虹桥地区，承担着大虹桥区域危、急、重症疾病救治和传染病防控的主体任务。同仁骨科创伤外科是骨科的传统优势专业。作为区域性医疗中心，在重大创伤救治方面发挥重要作用。在手术治疗各种复杂性创伤骨折、韧带损伤，术后收到良好的疗效。并在微创治疗骨折方面取得极好的成绩，具有创伤小、恢复快、费用低的优点，受到广大病患的一致好评。在传统治疗方法的基础上，创伤外科团队大力发展“MIPPO技术治疗骨折内固定”技术，建立了创伤性骨折的微创治疗的体系，达到患者早期功能锻炼康复的目的。

专家团队简介

荆浩，主任医师，擅长复杂骨盆骨折、髋臼骨折，及关节周围骨折的诊断及综合治疗，对骨及软组织缺损的修复重建有较高造诣，对髋、膝人工关节置换等关节外科手术经验丰富。门诊时间：周二上午专家门诊

王嘉，副主任医师，擅长骨盆四肢骨折的微创小切口手术治疗。在关节外科领域也有造诣。门诊时间：周四下午专家门诊

李永山，副主任医师，擅长四肢关节骨折治疗、骨折术后康复治疗经验丰富。门诊时间：周二上午专家门诊

惠耀敏，副主任医师，擅长髋部骨折、关节内骨折的治疗，合并韧带损伤的骨折修复重建。门诊时间：周三上午专家门诊

张向阳，副主任医师，擅长微创技术治疗骨盆及四肢骨折，对骨折术后康复和神经卡压性疾病也有独到之处。门诊时间：周一下午专家门诊

白建忠，副主任医师，擅长手足复杂骨折、四肢微创骨折，多发伤复合伤治疗经验丰富。门诊时间：周三上午专家门诊

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供稿 ：骨科 刘沛宜

原标题：《骨科医生看冬奥之骨创篇：只有安全着陆，才是一项完美的运动》

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