100大卡汤圆有多少？

原创 食栗派 食栗派ChestnutMates

汤圆和元宵是糯米和糖为主要原料的一种食品，高；而馅料中，除了糖，通常还有比较多的脂肪。

市售的汤圆的热量在200~400kcal/100g。图上这款芝麻汤圆，2粒左右就有100大卡了。

吃多少？

汤圆和元宵属于碳水化合物丰富的主食；相比米饭、馒头，它还有更多的油脂。所以吃汤圆的日子，记得减少米饭的量，多选蒸煮炖等烹调方式，少吃其他油多的零食。

5颗黑芝麻汤圆(100g)的热量大约是300g，相当于一碗米饭，1瓷勺多的油。

左右滑动查看1个汤圆有多大

品牌

直径

1个重

1个热量

五丰黑芝麻汤圆

3.5cm

20g

57kcal

三全玲珑小汤圆

2cm

5g

14kcal

有啥亮点？

1.好吃。

注意啥？

1.糯性食物饱腹感差，很容易吃多

2.一餐不要只吃汤圆或元宵，记得搭配蔬菜、蛋白质类食物等一同食用

3.“无糖”汤圆≠无糖，糯米粉的主要成分是淀粉，属于“糖类”

原标题：《100大卡汤圆有多少？》

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